Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física

Historia del Tchoukball

El Dr. Hermann Brandt, un médico suizo, creó este deporte en la década de los 70 del siglo pasado. Surgió como respuesta a la necesidad de desarrollar deportes de equipo con un alto valor pedagógico, médico y técnico. El Tchoukball es una adaptación del balonmano, aunque también incorpora reglas del voleibol y del squash.

Brandt no solo se limitó a aportar una crítica científica sobre los deportes colectivos existentes, sino que concibió el Tchoukball como fruto de largas reflexiones sobre problemas psicofísicos y sociales. Las razones fundamentales que lo impulsaron a crear este deporte fueron:

• El valor del deporte educativo y de la salud.
• La preocupación por la violencia deportiva.
• La cantidad y gravedad

Brazada de Mariposa: Ejecución y Corrección de Errores

• Empujándose de la pared con ambas piernas en posición de flecha, realizar una o dos brazadas de mariposa sin respirar.
• Empujándose desde la pared con ambas piernas en posición de flecha y un pull-buoy, realizar brazadas sucesivas. En cada brazada, realizar una respiración frontal.

Brazada y Patada: Coordinación en el Estilo Mariposa

• Empujándose de la pared con ambas piernas en posición de flecha, realizar brazada con recobro subacuático, coordinando la brazada con los tiempos de la onda. (Al ingreso de los brazos, una onda; coincidiendo con el final del empuje de brazos, la otra onda).
• Igual al ejercicio anterior, coordinando la respiración al final del empuje y la segunda onda.
• Empujándose

OVACE: Obstrucción de la Vía Aérea por Cuerpo Extraño

La OVACE se produce cuando un elemento extraño (en adultos, frecuentemente por la aspiración de alimentos, y en niños, por objetos pequeños) se aloja en la garganta o en las vías respiratorias. Esto hace necesaria la aplicación de maniobras adecuadas para su eliminación, evitando así la interrupción de la respiración normal.

Actuación en Adultos y Niños Mayores de 1 Año

Víctima Consciente (Tose, Habla o Respira)

1. Anímale a que tosa para intentar eliminar el cuerpo extraño por sí mismo.
2. Retira únicamente los cuerpos extraños que veas claramente en la boca, utilizando los dedos índice y corazón a modo de gancho.
3. Ten mucho cuidado de no desplazar el cuerpo extraño hacia el

Músculo Glúteo Mayor

Origen

2/3 superiores de la fosa ilíaca externa, en la parte posterior del sacro, en el coxis, en los ligamentos sacrociáticos. Todas las fibras profundas se originan en la fascia que lo separa del glúteo medio.

Inserción

Línea de trifurcación externa de la línea áspera del fémur.

Funciones

• Fibras superiores: Abductoras.
• Fibras inferiores: Aduductoras.
• Todas las fibras: Extensoras y rotadoras externas de cadera. Nota: Si flexionamos la cadera fuertemente, sus fibras pueden contribuir a la flexión. Su máxima eficacia como extensor se alcanza alrededor de los 90° de flexión de cadera.
• Es un gran estabilizador de la pelvis, especialmente en contracción bilateral con las rodillas extendidas.
• El simple tono de los glúteos

Agujeros Intervertebrales Cervicales: Proyección PA Axial Oblicua

Receptor de Imagen (RI): 18 × 24 cm, orientado de forma longitudinal. Distancia Foco-Receptor de Imagen (DFRI): 152–183 cm para compensar el incremento de la Distancia Objeto-Receptor de Imagen (DORI).

Posición del Paciente

El paciente puede situarse en decúbito prono o incorporado de espaldas al tubo. Es preferible que esté sentado o de pie por comodidad y para obtener una mayor precisión en la imagen.

Posición de la Región

• Cuerpo rotado 45° con la columna cervical centrada en la línea media del RI.
• Plano Medio Sagital (PMS) cefálico alineado con el eje de la columna.
• RI centrado a nivel de C5 (2,5 cm caudal al punto más prominente del cartílago tiroides).
• Barbilla elevada

Guia Completa de Lesions Esportives

Les lesions esportives es classifiquen segons la seva gravetat i tipus. Poden ser lleus (recuperació ràpida), menys greus (amb recuperació d'aproximadament 1 setmana) o greus (amb recuperació d'1 mes o més, i possibles seqüeles).

Lesions Musculars Comunes

• Cruiximent Muscular

  Definició: Microtraumatismes de les fibres musculars.

  Símptomes: Dolor punxant, no latent.

  Tractament: Antiinflamatoris.

• Rampes Musculars

  Definició: Espasmes musculars involuntaris i no permanents, causats per sobreesforç o manca d'hidratació/electròlits.

  Símptomes: Dolor intens i localitzat.

  Tractament: Estirar el múscul afectat i aplicar fred.

• Ferides

  Definició: Lesions causades per un cop o tall.

  Tractament: Cal aturar l'hemorràgia.

Lesiones Musculoesqueléticas Comunes y Fundamentos Anatómicos

Luxaciones: Desplazamiento Articular

Las luxaciones generalmente son más obvias que las fracturas. Una luxación se observa cuando un hueso se ha desplazado de su articulación. Este desplazamiento es causado, generalmente, por una fuerza violenta que desgarra los ligamentos que mantienen los huesos en su sitio.

Cuando un hueso se sale de su sitio, la articulación deja de funcionar. El hueso desplazado a menudo forma una hinchazón, una prominencia o una depresión, que normalmente no está presente.

Funciones del Esqueleto

El esqueleto sostiene al organismo y protege a los órganos delicados, a la vez que sirve de punto de inserción a los tendones de los músculos.

El interior de... Continuar leyendo "Lesiones Deportivas Comunes y Fundamentos del Sistema Musculoesquelético" »

OBJETIVOS DEL PROGRAMA:

Desarrollar la gimnasia artística masculina en todo el ámbito del país.Promover el desarrollo de la gimnasia en aquellas provincias que no cuentan con la necesaria difusión de nuestro deporte.Utilizar la gimnasia como un medio de formación física atendiendo las necesidades de los movimientos en cada una de las edades.
Promover la evolución de los niveles de alto rendimiento para lograr una mejor presencia internacional de nuestro país.

Función del Código:

Determinar los mejores gimnastas en competición.Guiar a los entrenadores y gimnastas en la composición de los ejercicios.Informar sobre las reglas necesarias en las competiciones.

NIVELES:Se establece para el periodo 2013-2016 los siguientes niveles:

A – B –... Continuar leyendo "Penalizaciones en gimnasia artística" »

Preparación Genérica: El Punto de Partida

Da respuesta a la cuestión de cómo comenzar una actividad física. La preparación genérica ha de ser el punto de partida de nuestro trabajo. Su función es la de mejorar:

• Fuerza
• Resistencia
• Flexibilidad
• Potencia
• Velocidad
• Coordinación

Mediante esta preparación genérica se persigue un desarrollo muscular orientado a conseguir una buena coordinación motriz y una mejora de la respuesta muscular.

Preparación Específica

Una vez elegido el deporte y dónde realizarlo, debemos comenzar la preparación específica para llevarlo a cabo.

Actividad Física para Toda la Vida

Factores a Considerar

Tener en cuenta los siguientes factores:

• La trayectoria familiar en relación con la actividad física.
• La facilidad y

Salto de Longitud

Descripción

Prueba clásica que mejora la velocidad, coordinación y fuerza impulsora. El resultado depende de la carrera de impulso (traslación) y la batida (velocidad de reacción).

Características del Saltador

Debe ser alto (170-190cm hombres y 170cm mujeres), con buena velocidad y coordinación. La edad óptima para mejores resultados es entre 22 y 30 años.

Escenario

• Foso de arena precedido por un pasillo de toma de impulso (mínimo 40m de largo y 1,22-1,25m de ancho).
• Tabla de batida a 1m del foso (de madera blanca y 20cm de ancho).
• Tabla rígida de plastilina (10cm de ancho) próxima al foso.

Fases

Impulso

Objetivo: conseguir la mayor velocidad posible para convertirla en salto. Es la modalidad más rápida junto al triple... Continuar leyendo "Salto de Longitud, Triple Salto y Vallas: Técnica, Reglas y Entrenamiento" »