Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física

Conceptos Fundamentales de la Educación Física

• Educación física: Es la disciplina que busca desarrollar las capacidades físicas y promover hábitos saludables mediante actividades corporales.
• Actividad física: Es cualquier movimiento del cuerpo que produce un gasto de energía, como caminar, correr o bailar.
• Ejercicio físico: Es una actividad física planificada y repetitiva que se realiza para mejorar la condición física y la salud.
• Deporte: Es una actividad física con reglas establecidas que puede practicarse de manera individual o en equipo, generalmente con fines recreativos o competitivos.

Himnos y Autores Destacados

• Himno a la Bandera del Ecuador: Letra y música de Ángel Rivadeneira Pérez.
• Himno Nacional del Ecuador: Letra de Juan

Artritis Reumatoide (AR)

• Qué es: Enfermedad autoinmune sistémica y crónica que causa la inflamación de la membrana sinovial.
• Cómo cursa: El sistema inmunitario ataca el revestimiento de las articulaciones. La inflamación prolongada (sinovitis) termina por destruir el cartílago y el hueso.
• Características:
  • Afectación simétrica (si afecta a una mano, suele afectar a la otra).
  • Rigidez matutina prolongada (mayor de 1 hora).
  • Afecta principalmente a muñecas y nudillos.

Artrosis (Osteoartritis)

• Qué es: Enfermedad articular degenerativa caracterizada por el desgaste del cartílago hialino.
• Cómo cursa: A diferencia de la artritis, no es un ataque autoinmune, sino un proceso de "desgaste" y envejecimiento donde el cartílago se adelgaza hasta que

Regla 5. El Portero

5:1. Un jugador que actúa como portero puede, después de cambiar su vestimenta, actuar en el terreno de juego como jugador de campo. Igualmente, un jugador de campo puede jugar como portero (4:7). El cambio de portero debe efectuarse por la zona de cambios.

Se Permite al Portero

5:2. Sobre el área de portería, tocar el balón con cualquier parte del cuerpo siempre que lo haga con intención defensiva.

5:3. Sobre el área de portería, desplazarse con el balón sin restricción alguna. (Ver no obstante 16:3 b).

5:4. Abandonar el área de portería sin estar en posesión del balón y tomar parte en el juego. Entonces queda sometido a las mismas reglas que rigen para los jugadores de campo. (Ver no obstante 5:12). Se considera... Continuar leyendo "Reglas Oficiales de Balonmano: El Portero, Área de Portería, Manejo del Balón y Más" »

5 Dentro de las teorías psicológicas: heros y thamatos

• Claramente influenciadas por Freud y su teoría del Psicoanálisis, contemplan al juego como una actividad fundamentalmente de placer (Heros), enfrentada al Thanatos (muerte y destrucción), con un fin primordial de satisfacción de la “Libido”. Sus planteamientos se centran en el análisis del juego simbólico, por lo que no son muy generalizables al resto de juegos, realizando un planteamiento del juego como una forma de ampliar el conocimiento en el niño. Las teorías más representativas en esta tendencia, van a ser:

• Teoría del juego como catarsis.

      Teoría funcional y psicoanalísta del juego.

6 Que función tiene el juego en cuanto a la tercer finalidad que es la conolizacion

Reglamento y Fundamentos del Baloncesto

Duración y Desarrollo del Partido

• Duración de un partido: 40 minutos.
• En caso de empate al finalizar el tiempo reglamentario: Se disputará una prórroga de 5 minutos.
• Inicio del partido: Se inicia con un salto inicial.
• Posibilidad de pedir tiempo muerto: Verdadero, durante el transcurso del partido.
• Cambios de jugadores: Son ilimitados durante el partido.

Puntuación y Canastas

• Valor de las canastas desde la línea de tiro libre: 1 punto.
• Formas de sumar puntos: Existen 3 formas principales de sumar puntos mediante canastas.
• Tiro desde debajo de la canasta contraria: 2 puntos.
• Tiro triple: Se considera triple cuando el lanzamiento se realiza desde detrás de la línea de tres puntos.
• Canastas en Baloncesto 3x3:

Elikadura Oinarrizko Gomendioak

• Azukre gehitua duten produktuen kontsumoa jaitsi.
• Trans gantzak ekiditu.
• Gatz maila kontrolatu.

Ariketa Fisikoa Adinka

Ariketa Fisikoa: 5-20 Urte Bit.

• Gutxienez 60 minutu egunean, jarduera fisiko lasai/gogorra.
• Astean 3 egun intentsitate handiko jarduera fisikoa + indar ariketak.

Jarduera Fisikoa: 18-64 Urte Bit.

• 150-300 minutu jarduera aerobiko lasai/ertaina edo 75 minutu jarduera aerobiko altu/intentsua.
• Astean 2 egun indar ariketak.

Indar Entrenamendua

Hipertrofia

• Astean: 15-20 serie.
• Serieak: 6-10
• Errepikapenak: 6-12
• Karga: %65-85
• Atsedenaldia: 2-5 minutu

Indar Erresistentzia

• Serieak: 3-6
• Errepikapenak: +12
• Karga: Autokarga edo pisu txikiak
• Atsedenaldia: 10-30 segundo

Erresistentzia Entrenamendua

Jarduera Aerobiko Lasaia

• Iraupena:

Estimulación Temprana y Prevención de Dificultades del Desarrollo

¿Qué es la Estimulación Temprana?

La Estimulación Temprana es un conjunto de técnicas y actividades aplicadas de forma secuencial y sistemática a los niños desde su nacimiento, con el fin de desarrollar al máximo sus capacidades cognitivas, físicas y psíquicas.

Propósito de la Estimulación Temprana

Se realiza para mejorar y perfeccionar conductas, lograr el máximo desarrollo de las habilidades del niño y prevenir futuras dificultades.

Áreas de Intervención

• Cognitiva
• Psicomotriz
• Lenguaje
• Socioemocional

Dimensión Motriz

Esta dimensión abarca la evolución de la tonicidad muscular, el desarrollo del equilibrio, el control y la disociación de movimientos, y el desarrollo... Continuar leyendo "Estimulación Temprana y Prevención de Dificultades del Desarrollo Infantil" »

Evaluación de la Velocidad, Coordinación Motriz y Agilidad en el Deporte

Test de Sprint de Bangsbo

Objetivo: Medir la capacidad de realizar esfuerzos intermitentes a máxima velocidad.

Protocolo:

• Efectuar sprints entre los puntos A y B (34,2 metros).
• Realizar un trote suave hasta el punto D, pasando por C.
• Una vez traspasado el punto B, se inicia el tiempo de recuperación de 25 segundos.
• Se informa verbalmente al atleta del tiempo transcurrido (5, 10, 15, 20 segundos, etc.) para que ajuste el tiempo de carrera restante.
• El proceso se repite 7 veces, registrando el tiempo en cada serie.

Mediciones:

• Mejor tiempo
• Peor tiempo
• Tiempo total (sumatoria de los 7 sprints)
• Tiempo medio
• Índice de fatiga: diferencia entre el peor y mejor tiempo multiplicado por

Modelos descriptivos

Tres fases:

• Cognitiva (pensar): fase de información y adquisición.
• Asociativa (relacionar): mayor refinamiento; se avanza en la fluidez y la coordinación.
• Autónoma (uno mismo): aumenta la habilidad y la eficacia.

Procesamiento de la información

Descripción general: Dificultad en la ejecución relacionada con el tipo y la cantidad de información.

• Mecanismo perceptivo: toma conciencia de la situación exterior.
• Mecanismo de decisión: opta por ejecutar una acción determinada.
• Mecanismo de ejecución: realiza los movimientos necesarios para ejecutar la acción elegida.

Control del movimiento

Fases del control:

1. Llegada de uno o varios estímulos o entradas de información a uno o más órganos sensoriales.
2. A partir de ahí comienza

Agents físics

• Mecànics: Ferides, cossos estranys, traumatismes, lesions musculars, hemorràgies i ofegaments.
• Tèrmics: Cremades, cops de calor, congelacions i hipotèrmia.
• Elèctrics: Electrocució, xoc, cremades.

Tipus de benes

Segons el material

• Cotó, elàstica, tubular de cotó extensible, inelàstica, bena de gasa.

Segons la funció

• De suport, d'immobilització, embenat compressiu.

Tipus d'embenats

• Compressiu, circular, en espiral, recurrent.

Classificació de les ferides

• Incises: Tall.
• Contuses: Cop.
• Punxants: Objecte punxant.

Segons l'espessor

• Epidèrmica: Afecta la capa externa.
• Erosió: Pèrdua superficial de teixits.
• Superficial: No arriba a la dermis.
• Profunda: Afecta teixits interns.
• Penetrant: Travessa una cavitat corporal.

Hemorràgies

Poden ser:... Continuar leyendo "Guia de Primers Auxilis: Protocols d'Actuació i Emergències" »