Conceptes Bàsics de Biomecànica

RFD = Rate of Force Development (Força explosiva)

PMF = Pic Màxim de Força (Força màxima)

TUT = Time Under Tension (Resistència a la pèrdua de força)

Torc o moment de força: és l’efecte giratori que produeix una força aplicada en un cos que té eix de rotació. Es calcula multiplicant la força aplicada per la distància respecte a l’eix de rotació.

M = F x D

• Segment fixe: part del cos que no es mou. És sobre la que rotarà el segment mòbil. Exemple: el braç en un Curl de Bíceps.
• Segment mòbil: part del cos que sí es mou. Rotarà sobre el segment fixe. Exemple: l’avantbraç en un Curl de Bíceps.
• Punt d’aplicació de la força: és el punt on hem d’aplicar força per produir moviment. Sol

La Flexibilidad: Definición, Tipos y Componentes Articulares

Definición y Dependencia de la Flexibilidad

La flexibilidad es la cualidad física que nos permite realizar movimientos de gran amplitud con alguna parte de nuestro cuerpo. La flexibilidad depende de:

• La capacidad de estiramiento de la musculatura.
• La capacidad de movimiento que tengan las articulaciones.

Tipos de Flexibilidad

Los tipos de flexibilidad son:

1. Flexibilidad dinámica: Cuando el ejercicio se realiza en movimiento.
2. Flexibilidad estática: Posición de estiramiento pasiva sin movimiento.

Estructura y Elementos de las Articulaciones

Las articulaciones tienen la función de unir los huesos. Nos interesan aquellas que permiten el movimiento. Los elementos que componen una articulación... Continuar leyendo "Fundamentos de Flexibilidad Articular y Reglas Esenciales del Baloncesto" »

Repertorio Anatómico de la Extremidad Inferior

Compendio de datos clave sobre el origen, inserción y acción (OIA) de los principales músculos y estructuras óseas de la cadera, muslo, pierna y pie.

Músculos del Muslo Anterior y Medial

Grupo Cuádriceps y Aductores

• Músculo: Vasto Interno (Vastus Medialis)
  • Inserción (I): Tendón Rotuliano (a la **Rodilla**)
  • Acción (A): **Flexión**, **Rotación Externa** y **Aducción** (ADD)
• Músculo: Vasto Externo (Vastus Lateralis)
  • Origen (O): **Aponeurosis Tendinosa**
  • Inserción (I): **Tendón Rotuliano**
  • Acción (A): **Rotación Lateral de Rodilla**
• Músculo: Recto Anterior (Rectus Femoris)
  • Inserción (I): Tendón Rotuliano (a la **Rodilla**)
• Músculo: Pectíneo
  • Origen (O): **Pubis**
  • Inserción (I): Parte **Superior

Cualidades Coordinativas según Manso

Diferenciación

Es la capacidad que permite lograr una coordinación muy fina de fases motoras y movimientos parciales individuales, manifestándose en una gran exactitud y economía del movimiento total. Implica una permanente retroalimentación que permite al deportista saber en cada momento si la acción ejecutada es óptima o de gran calidad. Por ejemplo, un corredor de 100 metros que llega a meta y, sin haber visto el cronómetro, se queja de su rendimiento, demostrando la necesidad de esta cualidad para ejecuciones de alto nivel técnico.

Acoplamiento

Es la capacidad de realizar movimientos parciales del cuerpo entre sí y en relación con el movimiento total que se realiza para obtener un objetivo motor... Continuar leyendo "Cualidades Coordinativas: Pilar del Rendimiento Físico y la Habilidad Deportiva" »

Anatomia Òssia de la Pelvis i el Fèmur

La Pelvis: Anell Ossi de Suport

La pelvis és l'anell ossi sobre el qual es recolza la columna vertebral. Està format per:

• Còccix: Posterior
• Sacre: Posterior
• Coxal: Dreta i esquerra, units per la símfisi. Cada coxal es compon de:
  • Ili: Superior
  • Isqui: Posterior i inferior
  • Pubis: Anterior i inferior

El Fèmur: L'Os Més Gran del Cos

El fèmur és l'os més gran, fort i voluminós del cos humà.

Epífisi Proximal del Fèmur:

• Cap del fèmur
• Trocànter major
• Trocànter menor
• Coll del fèmur
• Cresta intertrocantèrica
• Línia intertrocantèrica
• Fòvea capitis: Forat al cap del fèmur
• Acetàbul: Part del coxal on s'insereix el cap del fèmur

Projeccions Radiogràfiques de Sacre Ilíaques

Sacre Ilíaca AP

Posició del Pacient:

• Supí:

Higiene y Cuidados Esenciales del Recién Nacido y el Bebé

Cuidado de la Piel y el Cordón Umbilical

La Piel

La piel del recién nacido está recubierta del vérnix caseoso.

El Cordón Umbilical

El cordón umbilical se desprenderá durante los 7 a 14 primeros días. Debemos mantenerlo limpio y desinfectado. Para su limpieza, utilizar gasas empapadas en agua templada o solución desinfectante (alcohol 70º) en la zona del cordón umbilical. Secar bien la piel, insistiendo en los pliegues cutáneos. Esta limpieza se realizará después del baño, mientras la herida esté sucia y hasta que cicatrice.

El Baño del Bebé

El baño se realizará con una esponja humedecida, limpiando desde el cuello hasta el aparato genital, de arriba abajo.

Frecuencia y

EL FUTBOL:

En un partit (de 10 minuts en aquest cas) es faran dues parts de 5 minuts cada una i jugaran dos equips de 6 jugadors.

NORMES:

1-La pilota s’ha de tocar amb els peus, el porter pot tocar amb les mans dins de l'area corresponent.
2-Quan la pilota surt per un dels extrems més llargs del rectangle que forma el camp la pilota serà per l’equip que no hagi tocat la pilota en últim lloc, i es dirà que es treu de banda (amb les mans amb un moviment des del clatell  a davant sense saltar)
3-Quan la pilota surt per l’extrem de les porteries es dirà que es treu de corner. S’ha de col·locar la pilota a la cantonada del camp per on ha sortit la pilota i sacar amb el peu.
4-Cada equip constarà de 5 jugadors i 1 porter.

Gimnasia Artística: Estructura y Tipos de Competición

La Gimnasia Artística presenta diversas modalidades competitivas con reglas específicas para la participación y puntuación.

Tipos de Competición

• Competición por Equipos (C. por Equipos): Cada gimnasta participa en un solo aparato. La puntuación final es grupal.
• Competición Individual (C. Individual): Los 36 mejores gimnastas compiten individualmente en todos los aparatos. En competiciones internacionales, no pueden participar más de 3 gimnastas por país.
• Competición por Aparatos (C. por Aparatos): Participan los 8 mejores gimnastas por aparato (máximo 2 por país).

Sistema de Jurado

El sistema de puntuación se basa en un jurado compuesto por 7 miembros (6 + 1):

• 2 Jueces: Valoran la

La Cadena de Supervivència

Alerta Immediata: Reconeixement Precoç i Prevenció

Aquesta fase suposa reconèixer ràpidament la possible aturada cardíaca i respiratòria i demanar ajuda per prevenir la parada cardíaca.

• Reconeixement precoç de l'aturada.
• Trucar als serveis d’emergència: 016 o 112.

Reanimació Cardiopulmonar Bàsica (RCP Precoç)

La RCP precoç és essencial per guanyar temps.

• Aporta oxigen provisional als òrgans vitals.
• És practicada per les persones que han presenciat l’aturada, pocs segons després d’haver avisat.

Desfibril·lació Precoç: Restaurar el Batec Cardíac

La desfibril·lació permet que el cor torni a funcionar efectivament.

• Permet recuperar els batecs cardíacs efectius abans que hagin transcorregut 4 minuts

Orígenes y Evolución de los Juegos de Pelota a Través de la Historia

Juegos de Pelota en la Antigua China

• Polo: Reservado para la élite, con orígenes que se remontan al siglo III d.C. Se practicaba en diversos países con caballos, adaptando sus características geográficas. Una variante notable se jugaba en Mongolia.
• Wan-chin: Similar al golf, documentado desde el siglo VI d.C. Se ha encontrado un reglamento de 32 capítulos, sugiriendo una práctica anterior.
• Volante: Un juego parecido al bádminton, que utilizaba un cono de cobre con plumas. Se podía jugar con raqueta o con las manos.
• Fútbol (antiguo): Consistía en una pelota de cuero rellena de pelo y aire. Se describe como un juego de habilidad y espíritu de colaboración, jugado