Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Otros cursos

I. Valoración de la Emergencia (Protocolo PAS)

Antes de actuar, es fundamental garantizar la seguridad del entorno:

• Proteger: Evitar caídas, golpes contra objetos, exposición a humos o gases, fuego y riesgos eléctricos.
• Valorar: Determinar si es necesario trasladar a la víctima para su atención.
• Alertar: Solicitar ayuda a compañeros si se requiere traslado o si la situación supera nuestras capacidades.

II. Socorrer y Evaluación de la Víctima

Comprobación del nivel de conciencia

Llame a la víctima, toque su cara, dé palmadas suaves y mueva los hombros:

• Si responde: Colocar en Posición Lateral de Seguridad (PLS).
• Si no responde: Pedir ayuda, colocar a la víctima sobre una superficie lisa y dura, y aflojar la ropa.

Apertura de la vía aérea

Para... Continuar leyendo "Protocolo de Primeros Auxilios y Reanimación Cardiopulmonar (RCP) en el Deporte" »

Euskarazko Aditzak eta Esamoldeak

Adin txikiko / adin nagusikoa: Amazulo, aitazulo: amari/aitari oso lotua

Atoan, segituan, berehala, di-da:

Azkar; berehala

Auskalo:

Ez dakit

Barre ustela:

Barre faltsua, gogorik gabekoa

Barrena iraul:

Tripak nahastu

Begiluze izan:

Curioso, cotilla

Aitzurra hartu, aitzurtu:

Lan egin

Zurruta, zurrutean ibili, kale-edana:

Kalean edan

Aje, oste, biharamun, mozkorrondo:

Resaca

Beroaldia eduki, ipberotuta egon, bero-bero egon:

Excitado

Larrua eskaini, arrantzan ibili, ligatu, neskatan/mutiletan ibili:

Ligatu

Larrua jo, txortan eginn, busti, izerdia partekatu:

Sexua izan

Musukatu, mukiak jan, txokora joan:

Liatu

Laztandu, eskua sartu, eskulanak egin, igurtzi:

Beste bat laztandu

Torta lagun, larru lagun, txortaleku:

Sexua izateko laguna

Pagotxa:

Objetivos Principales de las Bases Curriculares

Que los estudiantes desarrollen progresivamente habilidades motrices y coordinativas.

Desarrollo de la Condición Física

La vida activa produce efectos beneficiosos en el proceso de crecimiento y maduración. Para que produzca estos efectos, la actividad física debe cumplir ciertos parámetros en cuanto a la frecuencia, la intensidad y el tiempo de duración.

Cualidades Expresivas

Desde la expresión corporal y la danza, los estudiantes podrán desarrollar habilidades comunicativas y expresivas en forma simultánea al ejercicio físico.

Iniciación Deportiva

Incorporan los patrones motrices y los fundamentos técnicos necesarios para el desarrollo de dicha actividad.

Conjunto de Factores para una Vida

MOVIMIENTO Y CONTROL GENERAL DEL BALÓN

1. Todas las formas de caminar (sobre los talones, en puntas de pie, sobre la parte interna y externa del pie).
2. Caminar o correr hacia adelante, caminar hacia atrás y lateralmente, sostener el balón en alto, abajo, detrás de la espalda
3. Correr levantando los talones hasta el trasero, o sostener el balón atrás y levantar los talones hasta que toquen el balón
4. Correr con las rodillas altas llevando el balón al frente. Los jugadores pueden pegarle al balón con las rodillas (y si mantienen los codos doblados deberán levantar las rodillas aún más)
5. Mientras caminan o corren, pasar el balón alrededor de la cabeza, el tronco, por debajo de las caderas, o llevarla rodando por el piso o pasarla de una mano a

El Juego de Reglas: Desarrollo y Beneficios en la Infancia

El juego de reglas comienza a desarrollarse en torno a los 4 años de edad.

Inicialmente, estas normas carecen de estabilidad: aparecen, desaparecen y cambian constantemente, siendo el propio niño quien las modifica según su conveniencia.

Sin embargo, en torno a los 6 años, estas reglas se vuelven estables y obligatorias, marcando el inicio de la competición con otros, con el objetivo de ser el ganador.

Beneficios del Juego de Reglas:

• Las reglas son elementos socializadores.
• Favorecen la adquisición de habilidades y conocimientos.
• Contribuyen al desarrollo del lenguaje, la memoria, la atención, la reflexión y el razonamiento, entre otras capacidades.

El Juego de Construcción: Fomento

ADAPTACIONS FUNCIONALS

2.1. COMPONENTS DE LA CÀRREGA D'EXERCICIS:

Duració: Total, de les diferents càrregues.

Volum: Pot ser igual que la duració, suma de les diferents parts de l'entrenament. Temps, espai recorregut, nº de sèries i repeticions, quantitat de pes mogut.

Intensitat: Major treball en menor temps. Normalment a major intensitat, menor volum.

a) FC (Freqüència Cardíaca): Esforç, adaptació del sistema cardiovascular. 220 - edat +/- 10.

b) VO2 i VO2 màx: Consum d'oxigen que tenim o màxim que podem arribar.

c) Els watts al ciclisme, temps en relació a la millor marca, kg en relació al màxim.

2.2. PRINCIPIS DE COM ESTIMULAR AL REALITZAR EXERCICIS (PRINCIPIS DE L'ENTRENAMENT):

Principi d'adaptació: Totes les accions per millorar... Continuar leyendo "Adaptacions Funcionals i Escalfament en l'Exercici" »

Músculos del Cuello y Tronco Superior

• Esplenio de la Cabeza:
  
  • Origen: Apófisis mastoides.
  • Acción: Elevar e inclinar lateralmente la cabeza y el cuello.
• Esplenio del Cuello:
  
  • Origen: Apófisis transversas de C1 a C2.
  • Acción: Contracción unilateral: lateroflexión y rotación. Contracción bilateral: extensión del cuello.
• Esternocleidomastoideo:
  
  • Origen: Apófisis mastoides.
  • Acción: Propulsión de la extremidad, inclinación de la cabeza, rotación de la cabeza y cuello (actúa unilateralmente). Punto fijo en el cráneo: eleva el esternón y la parte interna de la clavícula. Punto fijo en el tórax: rotación hacia el lado opuesto, lateroflexión hacia el mismo lado de la acción.
• Subclavio:
  
  • Origen: Cara inferior de la clavícula.
  • Acción: Descenso

Tipos de Aumento del Tono Muscular

• Rigidez espástica o "en navaja": Se caracteriza por un tono mayor al iniciar el movimiento que luego disminuye. Es propio de lesiones de la vía piramidal.
• Rigidez plástica (o "en tubo de plomo"): El aumento del tono muscular es parejo a lo largo de todo el movimiento (p. ej.: se puede encontrar en la enfermedad de Parkinson).
• Rigidez en rueda dentada: La resistencia muscular se siente como pequeñas sacudidas sucesivas, como si la articulación estuviera reemplazada por una rueda dentada (p. ej.: también se puede encontrar en la enfermedad de Parkinson).

Síndromes Meníngeos

1. Rigidez de Nuca

   El paciente debe estar en decúbito dorsal, relajado y sin almohada. Flectar la cabeza poniendo atención en la resistencia

Genu Valgo: Definición y Conceptos Fundamentales

El término Genu Valgo deriva del latín:

• Genu: Rodilla.
• Valgo: Acercamiento de los miembros inferiores (M.I.) a la línea media.

Se caracteriza por el desplazamiento interno de la rodilla. El eje longitudinal del fémur está en aducción y el de la tibia en abducción.

Clínicamente, se observa que las rodillas convergen (chocan) y los tobillos divergen cuando el niño se para o camina.

Factores de Riesgo y Causas

Las posturas viciosas adoptadas por los niños pueden contribuir al desarrollo del Genu Valgo:

• Dormir en decúbito prono (boca abajo).
• Posición de sastre invertida o en W.

La obesidad ejerce una incidencia principal sobre las rodillas, haciendo que la deformidad se acentúe.

Tipos de Genu

Lasterketarako Teknika: Gako Nagusiak

1. Gorputzaren jarrera

Gorputzaren inklinazioak helburu desberdinak ditu:

• Aurrera: Azelerazioa lortu nahi denean.
• Zuzen: Abiadura mantentzeko.
• Atzera: Frenatzeko.

2. Ukondoen eta besoen mugimendua

Angelurik egokiena 90º eta 110º artekoa da. Besoak aurrera eta atzera mugitu behar dira propultsioa eta oreka mantentzeko. Ez mugitu eskuinera eta ezkerrera; bestela, gorputzeko beste atal batzuekin indar hori konpentsatu beharko litzateke.

3. Belaunaren flexioa

Gero eta abiadura altuagoa izan, orduan eta kadentzia altuagoa eta flexio handiagoa behar da. Horretarako, modu angeluarrean egin behar da korrika. Poliki korrika egiteko, modu pendularrean egiten da (belauneko flexio gutxirekin). 90º-ko flexioa da gomendagarriena.... Continuar leyendo "Lasterketarako Teknika: Gako Nagusiak eta Hobekuntzak" »