Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Otros cursos

Pautas generales para el senderismo

Estas recomendaciones deben seguirse siempre, independientemente del tipo de terreno o la pendiente:

• Visualizar el itinerario: Es fundamental conocer la ruta de antemano.
• Pies limpios y uñas cortas: Para evitar rozaduras y lesiones.
• Evitar ir muy arropados: Es preferible regular la temperatura corporal durante el ejercicio.
• Ajustar calzado y mochila: Realizar los ajustes necesarios antes de comenzar la marcha.
• Ritmo regular: Mantener una velocidad constante.
• Calentamiento: Empezar lentamente para permitir que el cuerpo entre en calor.
• Paradas estratégicas: Descansar en lugares resguardados de las inclemencias del tiempo.
• Duración de los descansos: Las paradas no deben ser excesivamente largas para evitar el enfriamiento

Evaluación del Recién Nacido

Llanto

• Normal: Llanto enérgico, fuerte.
• Grito agudo: Daño encefálico.
• Grito ronco: Laringitis o parálisis de cuerdas vocales. Mientras el niño llora puede explorarse la parálisis facial.

Reflejos Arcaicos

Reflejo de Moro

Se provoca:

1. Sosteniendo las manos del niño, levántese su cuerpo y cuello de la mesa de exploración y rápidamente déjese caer.
2. Sosténgase al niño con una o ambas manos y bájese unos cuantos centímetros para que experimente sensación de caída.

Se identifican 4 componentes:

1. Extensión y abducción de las extremidades superiores.
2. Flexión del codo con apertura de los dedos de la mano.
3. Abducción de las extremidades superiores.
4. Llanto vigoroso.

Otros Reflejos Arcaicos

• Búsqueda.
• Succión.
• Prehensión

Indicaciones Relativas

• Cavernas del lóbulo superior con compromiso bronquial suficiente como para producir atelectasia.
• Cavernas del lóbulo superior con escasas Sesiones parenquimatosas vecinas.
• En las lesiones unilaterales exudativas que no responden al tratamiento médico.
• En algunos casos de severas hemoptisis no controlables por los métodos comunes conservadores.

**DECORTICACIÓN**

**EMPIEMA TUBERCULOSO**

• *Raro
• *Infección TB :Derrame Pleural  Empiema TB
• *Presencia de Fluido Purulento en el Espacio Pleural con TB

*Se desarrolla a partir de una Cicatriz Fibrosa:

• --Origen tuberculoso
• --Neumotórax artificial
• --Neumonectomia
• --Toracoplastia

Los factores predisponentes para el desarrollo del empiema tuberculoso son la asociación con:

• Diabetes Mellitus,

CROL (estil lliure)

Posició ideal permet efectuar majors forces propulsives i disminuir les forces de resistència.

Rolido sobre el cos: gir sobre l’eix longitudinal i es realitza cap el costat del braç que tracciona. Amb cada cicle complet es realitza un gir a cada costat i té 4 avantatges:

• A. Augmenta l’eficàcia de la tracció del braç.
• B. Facilita un millor recobrament amb el colze.
• C. Facilita la respiració. Permet treure millor el cap per fer una bona respiració.
• D. Disminueix la resistència del cos al ser menor la superfície de contacte amb l’aigua.

Alineació horitzontal del cos que permeti moure els peus de forma efectiva a certa profunditat i oferir la mínima resistència a l’aigua.

ACCIÓ DELS BRAÇOS

2 grans fases:Fase de

Clasificación de Afectaciones Motoras

A continuación, se detallan las diferentes clasificaciones de afectación motora (plejia o paresia):

• Triplejia o Triparesia: Afectación de las extremidades inferiores y una superior.
• Diplejia o Diparesia: Afectación de las cuatro extremidades con predominio en las extremidades inferiores.
• Hemiplejia o Hemiparesia: Afectación de un solo lado del cuerpo (**hemicuerpo**), siendo el miembro superior el más afectado.
• Doble Hemiplejia o Hemiparesia: Afectación de las cuatro extremidades, comportándose funcionalmente como una hemiparesia.
• Paraplejia o Paraparesia: Afectación exclusiva de los miembros inferiores (son muy poco frecuentes).
• Monoplejia o Monoparesia: Afectación de un solo miembro.

Otros Trastornos

MOVIMENTS ARTICULARS:

Flexió/extensió → apropar Segment al nostre cos. Pla sagital i eix transversal.

-Abducció → separació/allunyament De la línia central. Pla transversal i eix anterior-posterior

-Adducció → acostament a la línia Central. Pla transversal i eix antero-posterior.

-Rotació interna → pla Horitzontal i eix vertilac, sobre la cara anterior d'un nombre cap a L'eix central.

-Rotació externa → allunya a la Cara anterior de l'eix central del membre.

Altres conceptes:

-Cranial I caudal: part Cranial → part de dalt, part caudal → part de baix

-Proximal I distal: part Proximal → la que es troba més propera al centre del cos,

-Distal → més allunyada al centre del cos.

-Ventral I dorsal: Part ventral → part de davant,... Continuar leyendo "Ossos curts, llargs i plans" »

El calentamiento es la movilización suave y progresiva de todos los músculos y articulaciones para poder, posteriormente, realizar esfuerzos intensos sin sufrir ninguna lesión y obteniendo el máximo rendimiento.

Objetivos del Calentamiento

• Prevención de lesiones a nivel muscular y ligamentoso.
• Preparación física, fisiológica y psicológica para la actividad.

Efectos del Calentamiento

Efectos Musculares

• Aumento de la velocidad de contracción y relajación, con mayor eficiencia.
• Facilitación de los ciclos aeróbicos y anaeróbicos, con mayor cantidad de productos metabólicos en general.
• Aumento de la capacidad de contracción y relajación.
• Favorece la alimentación del músculo.

Efectos Neurológicos

• Mejora de la velocidad de sinapsis, aumentando

Teorías del Juego: Un Recorrido Histórico y Evolutivo

Teorías del Siglo XIX

Las primeras conceptualizaciones sobre el juego surgieron en el siglo XIX, buscando explicar su origen y función en el desarrollo humano.

Teoría de la Energía Sobrante (1855) - Herbert Spencer

El juego se produce como resultado de un exceso de energía acumulada que necesita ser liberada.

Teoría de la Relajación (1883) - Moritz Lazarus

El juego es un sistema para recuperar energía y aliviar la fatiga, funcionando como una forma de descanso activo.

Teoría del Ejercicio Preparatorio o del Pre-ejercicio (1898, 1901) - Karl Gross

El juego es un pre-ejercicio, un ensayo y entrenamiento de las actividades y habilidades que se tendrán que realizar en la vida adulta, preparando... Continuar leyendo "El Juego en el Desarrollo Infantil: Teorías Clave y Etapas Evolutivas" »

La temporada

LA TEMPORADA (és l'estructura de 12 mesos que planifica i organitza tot el procés d'entrenament anual de l'atleta)

Estructura

ESTRUCTURA - organitzada en macrocicles, mesocicles, microcicles i sessions

Principis de l'entrenament

Principi de recuperació

PRINCIPI RECUPERACIÓ: l'objectiu del descans o recuperació és que el cos es prepari per poder afrontar nous estímuls, millorar la força i la resistència. Els músculs assimilen l'entrenament i milloren la força, la resistència o la flexibilitat.

Principi de reversibilitat

PRINCIPI REVERSIBILITAT: les adaptacions obtingudes són reversibles; la manca d'estímuls provoca la pèrdua de condició física.

Principi de continuïtat

PRINCIPI CONTINUÏTAT: la pràctica sistemàtica d'activitat... Continuar leyendo "Planificació temporada esportiva: recuperació i principis" »

LLEI DE WEIGNER O SUPERCOMPENSACIÓ

Llei de Weigner o supercompensació – parla d'adaptació com la resposta específica de l'organisme a determinats estímuls acumulant nivells de potencial de treball superiors als inicials.

Per què es produeix la supercompensació hauríem de conèixer quin estímul provoca l'adaptació, quant de temps triga l'organisme en recuperar-se i quant de temps manté elevats els seus potencials.

Si els estímuls d'entrenament es reparteixen en intervals adequats, es constata una millora contínua de la capacitat de rendiment.

Tipus de compensació

1. Supercompensació simple → s'aplica la càrrega quan l'esportista té increments els seus nivells inicials
2. Supercompensació acumulada → després de l'aplicació d'un