Propiedades Nutricionales y Fisiología Postcosecha de Frutas y Hortalizas
A continuación, se presenta una recopilación de preguntas y respuestas esenciales sobre la composición, beneficios y manejo de frutas y hortalizas.
Composición y Beneficios Nutricionales
Las frutas y hortalizas son pilares fundamentales en una dieta saludable debido a su alto contenido de agua, vitaminas, minerales y compuestos bioactivos.
- Valor Refrescante: El componente principal que otorga un alto valor refrescante a las frutas y hortalizas es el Agua (representando entre el 80% y el 90% de su composición).
- Vitaminas Antioxidantes: Tres vitaminas antioxidantes destacadas son: Vitamina C, Vitamina E (tocoferol) y Carotenoides (provitamina A).
- Fibra y Salud Digestiva:
- La fibra presente en la piel de manzanas y peras es principalmente fibra