Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Secundaria

Intervención Acuática Terapéutica para Diversas Patologías

A continuación, se detallan las pautas, objetivos y consideraciones específicas para la aplicación de ejercicios acuáticos en el tratamiento y compensación de diversas afecciones musculoesqueléticas y respiratorias.

Artrosis

Ley de umbral

Ley de umbral: El trabajo debe tener una mínima duración e intensidad para que provoque adaptación en el cuerpo humano. Cada persona tiene un umbral diferente.

Principios del entrenamiento

Los principios básicos que rigen el entrenamiento son los siguientes. En todos ellos se busca optimizar la salud y el rendimiento respetando la individualidad de cada deportista.

Unidad

Unidad: Se trabajan todas las capacidades físicas relacionadas con la salud.

Individualización

Individualización: El programa debe adaptarse a las características y necesidades de cada persona; se trabajan todas las capacidades físicas relacionadas con la salud de forma personalizada.

Estímulo eficaz

Estímulo eficaz: Se recomiendan 125 minutos a la semana de... Continuar leyendo "Principios, planificación y entrenamiento físico: resistencia, fuerza y técnicas de hockey" »

Historia y Dimensiones del Voleibol

El voleibol fue creado por William George Morgan bajo el nombre original de Mintonette. Su debut olímpico oficial tuvo lugar en 1964 (Tokio). El terreno de juego consiste en un rectángulo de 18m de largo por 9m de ancho. La altura de la red está fijada en 2.43m para hombres (H) y 2.24m para mujeres (M).

Reglas de Juego y Puntuación

Los partidos se disputan al mejor de 3 sets (en competiciones cortas) de 25 puntos cada uno, con una diferencia mínima de 2 puntos. En caso de empate, el último set se juega a 15 puntos. Respecto al desarrollo del juego:

• Saque: El jugador dispone de 8 segundos para realizarlo.
• Toques: Se considera falta si el jugador toca el balón de forma involuntaria o tras un bloqueo de manera

Clasificación de las Estrategias de Enseñanza

Estrategias Analíticas

Descomposición de la tarea o acción motriz para facilitar su aprendizaje. Este método se utiliza con frecuencia en la natación.

• Pura: Se descompone la tarea en partes y se realizan de forma aislada, comenzando por la más compleja, para finalmente realizar una síntesis. (C-A-B-Síntesis): golpes básicos, posiciones, saque, sorteo, juego.
• Secuencial: Se descompone la tarea en partes y se realizan desde la primera hasta la última, para terminar con una síntesis. (A-B-C-Síntesis): en pádel, se enseña en orden temporal: posiciones, sorteo, saque, golpes básicos, tanteo-juego.
• Progresiva: Se descompone la tarea en partes y se realiza la primera. Una vez dominada, se le

El Calentamiento: Preparación Esencial para la Actividad Física

El ser humano, antes de iniciar diferentes actividades, necesita preparar o «poner a punto» su organismo en general o diversas partes del cuerpo en particular. Un pianista, antes de empezar un concierto, realiza una serie de ejercicios para «calentar» sus dedos y que estos estén preparados para la actuación.

Objetivos del Calentamiento

• Prevención de lesiones: Ayuda a evitar un gran número de lesiones como roturas de fibras, esguinces (de tobillo, de rodilla) y contracturas.
• Preparación integral: Prepara al organismo a nivel físico, fisiológico y psicológico para realizar un esfuerzo intenso posterior (un entrenamiento, una competición).

Calentamiento General

El calentamiento

Ictus (Accident Cerebrovascular)

L'ictus és una emergència mèdica que requereix una actuació ràpida. Reconèixer els seus símptomes és crucial per a una intervenció efectiva.

Símptomes d'ictus

• Dificultat per parlar o entendre.
• Caiguda d'un costat de la cara.
• Pèrdua d'equilibri o coordinació.
• Confusió sobtada.
• Debilitat o entumiment en un braç o cama.
• Problemes de visió en un o ambdós ulls.
• Mal de cap sobtat i molt intens.

Com actuar davant un ictus

Davant la sospita d'un ictus, l'actuació immediata és vital:

• Trucar al 112 immediatament o traslladar la persona a l'hospital més proper.
• No donar menjar ni beure a la persona afectada.

Epilèpsia

L'epilèpsia és una malaltia cerebral crònica causada per la descàrrega anormal i exagerada d'... Continuar leyendo "Guia d'Actuació en Emergències Mèdiques: Ictus, Epilèpsia, Anafilaxi i Hipoglucèmia" »

El Desenvolupament Motor Infantil

Factors Determinants del Desenvolupament Motor

• Factors del Medi

  Alimentació, estimulació, recursos socials, malalties adquirides.

• Factors Genètics

  Herència, sexe, desenvolupament hormonal, malalties congènites.

Teories del Desenvolupament Motor

Teoria Maduracionista (Arnold Gesell)

L’infant es desenvoluparà progressivament quan el seu cos-ment i el seu organisme estiguin preparats, no abans.

Àrees de Conducta segons Gesell

• Conducta Motriu: To muscular, equilibri, coordinació motriu.
• Conducta Personal-Social: Hàbits d'higiene, alimentaris, relació amb els altres (somriure, salutació, comiat).
• Conducta Adaptativa: Exploratòries i d’experimentació (coordinació ull-mà).
• Conducta del Llenguatge: Gestos,

El Sistema Esquelético Humano

El esqueleto humano está compuesto por un total de 206 huesos y se organiza en dos grandes divisiones:

• Esqueleto Axial: Formado por los huesos del cráneo, los huesos de la cara, el esternón, la columna vertebral y las costillas.
• Esqueleto Apendicular: Compuesto por la cintura escapular, la cintura pélvica y las extremidades superiores e inferiores.

Detalle del Esqueleto Axial

Huesos del Cráneo

El cráneo tiene la función principal de proteger el cerebro. Se compone de:

• Huesos temporales: (par).
• Cornetes: (par).
• Frontal: (impar).
• Occipital: (impar).
• Etmoides: (impar).
• Esfenoides: (impar).
• Parietales: (par).

Huesos de la Cara

• Mandíbula: (impar).
• Maxilares inferiores, palatinos, malares, lagrimales y nasales: (pares).

Caja

Tipos de diartrosis según su anatomía

• Enartrosis: Cabeza redonda y depresión en forma de copa (multiaxiales).
• Condíleas: Superficie convexa oval y depresión en forma complementaria opuesta. Son biaxiales, permiten el movimiento en dos planos pero no el giro (ej. dedos con metacarpos).
• Silla de montar: Ambos huesos tienen forma de silla de montar (uno convexo y otro cóncavo). Permiten movimientos angulares pero no rotación (ej. pulgar o pollex).
• Articulaciones planas (artrodias): Caras planas o curvadas que resbalan entre sí. La magnitud del movimiento es escasa (ej. apófisis de vértebras).
• Trócleas: Movimiento angular en un solo plano, tipo bisagra (ej. codo, rodilla).
• Trocoides: Monoaxiales, permiten la rotación en un solo plano (ej.

Fútbol: El Deporte Rey

El fútbol, también conocido como balompié, es un deporte de equipo jugado entre dos conjuntos de once jugadores cada uno y algunos árbitros que se ocupan de que las normas se cumplan correctamente. Es ampliamente considerado el deporte más popular del mundo, con alrededor de 270 millones de personas que lo practican.

El Terreno de Juego

El terreno de juego es rectangular, de césped natural o artificial, con una portería o área a cada lado del campo.

Posiciones de los Jugadores

• Defensa: Es el jugador ubicado una línea delante del guardameta y una por detrás de los centrocampistas, cuyo objetivo principal es contener los ataques del equipo rival.
• Guardameta, arquero o portero: Es el jugador cuyo principal objetivo