El Calentamiento

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¿Qué es el calentamiento?

Es una actividad física previa a otra de mayor intensidad,que facilita la adaptación del organismo a las exigencias que el trabajo a realizar posteriormente requiere.

Objetivos de el calentamiento

Mejora el rendimiento de la actividad física, fisiológicamente para un esfuerzo posterior. Para que nuestro sistema cardiovascular, respiratorio, nervioso y moscular trabajen progresivamente y reduce el riesgo de sufrir lesiones al aumentar la temperatura muscular.

Efectos de el calentamiento

  • Activa el sistema cardiovascular cuando el pulso y los latidos son mas potentes y circula mas sangre.
  • Activa el sistema muscular cuando aumenta la temperatura corporal.
  • Activa el sistema respiratorio condo se respira mas rápido.
  • Activa el sistema nervioso cuando hay mayor coordinación,sobre todo es una mejor concentracion y movimiento.