Las capacidades fisicas basicas

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tipos de calentamiento
-el calentamiento general se hacen ejerciciosglobales de la actividad que vallamos a realizar
-los factores qe hay qe tener en cuenta son:
1.duracion de 10 a 15 min.
2.intensidad baja,en progresion de menor a mayor.
3.repeticion de 10 a 15.
4.pausas evitarlas.
las capacidades fisicas basicas
-capacidades fiscas basicas son 4:
1.resistencia capacidad pararealizar esfuerzos prolongados.
2.fuerza capacidad para vencer u oponerse a un peso.
3.velocidad capacidad para realizar movimientos rapidos.
4.flexibidad ccpacidad para realizar movimientos amplios.

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