Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Secundaria

Protocol PAS: Protegir, Avisar i Socórrer

• PROTEGIR: Protegir la persona i a nosaltres mateixos per evitar més accidents. No fer cap acció fins que la nostra seguretat estigui garantida.
• AVISAR: Demanar ajuda i facilitar la feina als serveis d'emergència. Trucar al 112 i donar el màxim d'informació possible sobre la situació i la ubicació.
• SOCÓRRER: Col·loca la víctima sobre el terra en posició de recuperació. Procureu no moure el coll de l'accidentat i, si porta casc, no el retireu. Si la respiració cessa o es torna irregular, col·loca el ferit a l'esquena immediatament i realitza la maniobra RCP.

RCP: Reanimació Cardiopulmonar

La RCP combina la respiració boca a boca i les compressions toràciques:

1. La respiració boca a boca subministra

Fundamentos y Orígenes del Baloncesto

1. El balón se puede lanzar en cualquier dirección, con una o con las dos manos.

2. El balón se puede golpear en cualquier dirección, con una o las dos manos, pero nunca con el puño.

3. El jugador no puede correr con la pelota. El jugador debe lanzar el balón desde el lugar en el que la coja. En el caso de que un jugador capture la pelota en plena carrera, en cuanto la coja deberá intentar detenerse.

4. El balón debe llevarse en las manos o entre ellas. Los brazos o el cuerpo no se deben usar para sostenerlo.

5. No está permitido cargar con el hombro, agarrar, empujar, poner la zancadilla o golpear de manera alguna al oponente. La primera infracción de esta regla por parte de cualquier jugador se... Continuar leyendo "Fundamentos y Orígenes del Baloncesto: Reglas, Técnicas y Evolución" »

Juegos

Actividad unida al ser humano desde su existencia, aparecen unidos en formas religiosas, intereses educativos, actividades placenteras y satisfactorias.

Jose María Cagigal

Decía que cada experto lo observa y delimita desde el área a la que se dedica cada uno de los estudiosos.

Introducción al juego

Actividad inherente al ser humano, hemos aprendido a relacionarnos con el ámbito familiar, social y cultural a través del juego.

La importancia del juego en educación física

El juego pone en funcionamiento los órganos del cuerpo y el desarrollo del funcionamiento psíquico.

El juego sirve para la vida social del niño, formación del carácter, desarrollo biológico y psicológico.

Características del juego

Es una actividad libre, transcurre... Continuar leyendo "El Juego como Herramienta Educativa en la Infancia" »

Repaso Integral de Estructuras Osteoarticulares y Principios Biomecánicos

A continuación, se presenta una revisión estructurada de conceptos clave relacionados con la anatomía del sistema locomotor y la biomecánica aplicada al cuerpo humano.

I. Estructura Ósea y Clasificación

Segmentación del Miembro Superior

• Los segmentos del miembro superior son: Brazo, antebrazo y mano.
• Los huesos de la mano se denominan: Carpo, metacarpo y falanges.

Funciones y Tipos de Articulaciones

Las funciones primordiales de los huesos incluyen:

• Soporte.
• Protección.
• Movimiento.

Los tipos de articulación según su funcionalidad son:

• Sinartrosis (inmóviles).
• Anfiartrosis (semimóviles).
• Diartrosis (móviles).

Respecto a las partes de una articulación, las descripciones... Continuar leyendo "Conceptos Fundamentales del Sistema Osteoarticular y Biomecánica" »

Bádminton: Reglas, Técnica y Origen

1. Reglas Fundamentales del Saque en Bádminton

Las reglas esenciales para ejecutar un saque legal son las siguientes:

• Colocar los pies uno delante del otro.
• El brazo realiza un movimiento atrás-adelante.
• En el momento del golpeo, la cabeza de la raqueta debe estar por debajo de la mano y por debajo de la línea de la cadera.
• No se pueden mover los pies en el momento de sacar.
• El volante debe adquirir una trayectoria ascendente.

2. Acciones Prohibidas (Faltas) en Bádminton

Se considera falta si ocurre alguna de las siguientes acciones:

• Golpear el volante con cualquier parte del cuerpo.
• Golpear dos veces consecutivas el volante en el mismo campo.
• Tocar la red con el cuerpo o con la raqueta.
• Pasar al campo contrario

Reglas Oficiales del Fútbol: Fundamentos y Dinámica del Juego

El fútbol se juega siguiendo una serie de reglas, oficialmente denominadas reglas de juego. Este deporte se practica con una pelota esférica (de cuero u otro material, con una circunferencia entre 68 y 70 cm, y un peso entre 410 y 450 g al comienzo del partido). Dos equipos de once jugadores cada uno (diez jugadores "de campo" y un guardameta) compiten por introducir el balón en la portería rival, marcando así un gol. El equipo que más goles anote al final del partido es el ganador. Si ambos equipos marcan la misma cantidad de goles, o no marcan ninguno, se declara un empate. Existen excepciones a esta regla; véase la sección Duración y resultado más adelante (no incluida... Continuar leyendo "Comprendiendo las Reglas del Fútbol: Una Mirada Detallada" »

Técnicas y Factores Clave en Lanzamientos de Bala y Jabalina

Lanzamiento de Bala

La distancia del lanzamiento de bala depende de cinco factores fundamentales:

• Velocidad de salida del implemento.
• Ángulo de salida.
• Altura a la que la bala se encuentra en la mano del atleta en el momento del lanzamiento.
• Resistencia del aire.
• Gravedad.

Fase 1: Posición de Partida y Sujeción de la Bala

La bala se sujeta con los tres dedos centrales y una parte de la palma de la mano. Se apoya contra el cuello, la mandíbula y hasta el cachete. El lanzador se coloca de espaldas a la dirección del lanzamiento, en una posición vertical, con el peso descansando sobre la pierna derecha. La pierna izquierda se encuentra flexionada, con una separación de aproximadamente... Continuar leyendo "Técnicas y Factores Clave en Lanzamientos de Bala y Jabalina para el Rendimiento Atlético" »

Actividades con Soporte Musical

Dentro del ámbito del fitness y la educación física, las actividades dirigidas con soporte musical ofrecen una amplia variedad de modalidades adaptadas a diferentes objetivos:

• Bodytono / Ciclo
• Bodyfight / Cardio Dance
• Bodycalm / El Viaje
• Cardiofit / Integral Training
• Dance / Pliométrico
• Step / Integral Strength
• Strong / Integral Cardio
• Core

Beneficios del Bodybalance

El Bodybalance es una disciplina que combina lo mejor de varias técnicas orientales y occidentales, aportando los siguientes beneficios:

• Bienestar general del cuerpo y la mente.
• Mejora de la flexibilidad y movilidad articular.
• Desarrollo de la fuerza y fuerza resistencia.
• Fortalecimiento del core.
• Mejora de la coordinación y el equilibrio.
• Aumento de la densidad

Cooperación - Oposición

Espacio de uso con espacio semi-prohibido.

A) Baloncesto

¿Dónde? ¿Material?

Participantes: 16 alumnos; curso, edad y experiencia previa en iniciación en baloncesto; 6ª sesión.

B) ¿Qué se va a hacer?

Describir lo que se va a realizar.

1. Objetivo motor

Situar el móvil en una meta y/o evitarlo (baloncesto). Efectuar traslaciones. Trasladar el cuerpo o móvil (atletismo).

2. Gestualidad

Las propias del baloncesto, destacando el lanzamiento, el pase y la recepción.

3. Espacio

• Espacio como distancia métrica: metros de la pista de baloncesto.
• Espacio como diana a alcanzar: canastas.
• Espacio de interacción: distancia de carga reglada por el deporte, y el espacio de acción interindividual se toma dividiendo el área total de

ESPORTS: Terminología Deportiva Catalán-Castellano

A continuación, se presenta un compendio de términos deportivos esenciales, clasificados por categorías para facilitar su consulta y comprensión en el ámbito de la Educación Física y el Deporte.

Deportes de Atletismo y Carreras

• atletisme m. atletismo
• carrera de relleus f. carrera de relevos
• carrera de tanques f. carrera de vallas
• carrera de velocitat f. carrera de velocidad
• carrera d’obstacles f. carrera de obstáculos
• cros (o camp a través) m. cros (o campo a través)
• decatló m. decatlón
• heptatló m. heptatlón
• llançament de disc m. lanzamiento de disco
• llançament de javelina m. lanzamiento de jabalina
• llançament de martell m. lanzamiento de martillo
• llançament de pes m. lanzamiento de