¿como se mejoran las capacidades fisicas

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¿como se evalua las capacida fisicas?
con pruebas y tests:
1.resistencia cooper.
2.fuerza flexion de brazos, abdominales.
3.flexivilidad flexion profunda y anerior.
4.velocidad 10 mentros lanzados.
cualidades motoras indicanla calidad de los movimientos,para qe tus movimientos sean coordinados,equilibrados y agiles hay qe trabajar estas cualidades:
1.coordinacion es la capcidad qe nos permite realizar cualquier movimiento.tipos en general actuan global mente especifico, actua una parte de el cuerpo.
2.equilibrio nos permite controlar nuestro cuerpo en el espcio.
-tiposestatico cuando no hay movimiento y dinamico cuando si lo hay.
3.agilidad permite realizar movimiento con la mayos rapidez, si eres agil eres coordinado.
¿como se mejoran las capacidades fisicas?
se trabajan realizando ejercicos de desplazamiento, saltos,giros,etc.

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