Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Secundaria

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Gimnasia

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movimientos segmentarios:
Flexion:cuando dos segmentos con articulacion comun se aproximan.
Extension: cuando dos segmentos con articulacion comun se alejan.
separacion:cuando un segmento corporal se separa lateralmente del eje vertical del tronco.
Aproximacion:cuando un segmento corporal se acerca al eje vertical deltronco.
Rotacion: movimientos en el k un segmento gira sobre su eje.
circunduccion: cuando un segmento describe una circunferencia tomando como punto de apoyo el otro segmento.
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Musculos y huesos

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aparato locomotor
el aparato locomotor esta compuesto por huesos,articulaciones y musculos.
el esqueleto
el esqueleto es el conjunto de órganos de color blanco-amarillentos,duros y resistentes llamados huesos,que unidos entre si por las articulaciones y soportados por los ligamentos.
musculos
organos blandos encargados del movimiento corporal.
planos y ejes corporales
planohorizontal,sagital,frontal.ejehorizontal,antereoposterior,longitudinal.
abduccioncuando separamos un miembro de la linea media del cuerpo---aducion:cuando la articulacion gira hacia la linea media del cuerpo

musculos
organos blandos encargados del movimiento corporal.
planos y ejes corporales
planohorizontal,sagital,frontal.ejehorizontal,antereoposterior,longitudinal.
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Dinámica excéntrica s

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  *contraccions tonicas: sn involuntarias, s 1 stado d smicontracion prmant enl musculo, pued dsaparcr en largos prido2 d inactividad *contraccions físicas: sn ls posibls movimientos voluntarios stática o isométrica: ay contraccions voluntarias pro sin movimiento dinámica voluntaria: dinámica concéntrica: s raliza en contra d la gravdad, ls músculs tiendn a juntars dinámica excéntrica s raliza a favor d la gravdad ls músculs tiendn a sxars
Tipos de músculos Agonistas: son los responsables directos del movimiento Antagonista: controlan la acción del movimiento de los agonistas para que no se lesionen Sinergitas... Continuar leyendo "Dinámica excéntrica s" »
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Fe

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ARBOTANTE: elem. esbelto,curvo y lineales y confeccionados con dovelas, q conducen las lñineas de fuerza a otros elem y finalmente a terreno. AZUCHE: parte delantera del pilote q debe ser lo sufiente resist como para q no se aplast. ACELERACIÓN SISM BASICA: especifica. debida al enclave geogra de la obra conforme l mapa de peligrosidad sism y al listado de todos los terminos municipales españoles. APARATOS SANITARIOS: recipientes concavos a los q el agua es conducida tras su acometida al edificio. ARQUETA SIFÓNICA: (elem. a traves de los cuales se practica el registro de los conductos de saneamnto) última arqueta del edificio antes de acometer a la red general. ARQUETA SUMIDERO: arqueta q debe disponerse en plantas + bajas q la de la calle,... Continuar leyendo "Fe" »
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Gimnasia

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*El calentamiento consiste en la movilizacion gradual y progresiva de todos los musculos y de todas las articulaciones ,para,despues,poder llevar a cabo esfuerzos intensos sin sufrir ninguna lesion y obtener el maximo rendimiento.*Caracteristicas del calentamiento:-la duracion debe ser de entre 10 y 20 minutos.-el ritmo ha de ser progresivo.-se debe adptar al deporte o actividad que se realizara a continuacion.-se puede practicar indivudualmente o por parejas.-se puede utilizar material.*Fases del calentamiento:-carrera lenta o juego.-ejercicios de movilidad articular y estiramientos dinamicos.-ejercicios genericos:trabajar toda la musculatura del cuerpo.-ejercicios especificos:trabajar grupos musculares de acuerdo con la actividad o deporte... Continuar leyendo "Gimnasia" »
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Els efectes del sedentarisme

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els efectes del sedentarisme...
...en el sistema cardiovascular:
augment de la pressió arterial sanguinia i, en general, de qualsevol tipus de malaltia cardiaca.
... en el sistema respiratori:
augment de les insuficiencies i malalties respiratories en general.
...en el sistema osteoarticular:
disminució del moviment
mes fragilitat òssia: les fractures son mes freqüents i la recuperació es mes problematica.
perdua de consistència de la capsula articular ( mes possibilitats de vessaments sinovials, menys concistència dels lligaments i perdua d'estabilitat en general )
... en el sistema muscular:
perdua de força.
perdua de l'amplitud en els moviments.
més propensió a lessions musculars (contractures musculars, trencaments, esguinços,...)
... en... Continuar leyendo "Els efectes del sedentarisme" »
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Efisica

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efecto:mejora de la lubricacion articular,mayor facilidad para contraerse y estirarse la musculatura sin desgarros.mesio:ejercicios de flexibilidad de los musculos que principalmente se utilizaran en la actividad posterior.activacion del sisteme nervioso:objetivo:aumentar y facilitar la llegada de impulsos nerviosos a los musculos implicados consiguiendo su maximo rendimiento.efecto:aunmento de la coordinacion intermuscular e intramuscular lo ke evita incoordinaciones musculares.medio:ejercicios tecnicos de la propia actividad que se vaya a acer con intensidad progresivamente creciente.vuelta a la calma:actividad aerobica suave:la sangre oxigenara las celulas ayudando a eliminar productos de desecho.ejercicios de elasticidad muscular estatica:... Continuar leyendo "Efisica" »
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Velocidad gestual

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la velocidad es la capacidad fisica que permite realizar movimientos en el minimo tiempo posible. hay tres tipo: Velocidad de reaccion:capacidad de reducir el tiempo k transkurre entre la aparicion de una señal y el inicio de una respuesta motora.
velocidad gestual:permite realizar un movimiento cn rapidez Velocidad de desplazamiento: permite efectuar gestos repetidos cn frecuencia
velocidad de reaccion: 4 fases:1 percepcion del stimulo x organos sensoriales 2 transmision del impulso nervioso 3 elavoracion de la orden motora 4 transmision dl impulso nervioso desd el s.nervioso central asta el musculo y estimulacion de las u.motras
La velocidad de reaccion depende de:el organo k recibe el stimulo//el grado de complejidad de la señal// la concentracion
velocidad... Continuar leyendo "Velocidad gestual" »
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Desarrollo de la Fuerza Muscular: Tipos de Contracción, Factores y Métodos de Entrenamiento

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¿Qué es la Fuerza Muscular?

La fuerza es la capacidad de desarrollar una contracción muscular contra una resistencia.

Tipos de Contracción Muscular

  • Isotónica: Además de contraerse, la fibra muscular modifica su longitud. Se subdivide en:
    • Contracción concéntrica: La fibra muscular se acorta.
    • Contracción excéntrica: La fibra muscular se alarga.
  • Isométrica: La fibra se contrae, pero no hay movimiento.

Tipos de Fuerza

  • Fuerza absoluta máxima: La fuerza máxima que podemos realizar.
  • Fuerza resistencia: Capacidad de realizar contracciones repetidas o aguantar una contracción durante un tiempo prolongado.
  • Fuerza velocidad: Vencer una resistencia a la máxima velocidad.
  • Fuerza absoluta: La fuerza que un músculo o una persona puede desarrollar de
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Guia Essencial de Regles: Rugbi Tag, Tchoukball i Més Esports

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Aquesta guia proporciona un resum concís de les regles i característiques principals de sis esports dinàmics: Rugbi Tag, Tchoukball, Tennis Platja, Ultimate Frisbee, Béisbol i Roundnet. Descobreix els seus objectius, la mecànica de joc, el material necessari i les infraccions més comunes per gaudir-ne al màxim.

Rugbi Tag

Reglament i Normes Bàsiques

  • No es permet el contacte físic.
  • Els jugadors porten un cinturó amb velcros que cal treure per simular el "tackle" (placatge).

Jugadors per Equip

6-8 jugadors.

Objectiu del Joc

Aconseguir més assajos (tries) trepitjant la zona d’assaig rival amb la pilota controlada.

Mecanisme de Puntuació

Trepitjar la zona d’assaig rival amb pilota controlada.

Material Necessari

  • Cinturons amb velcro.
  • Pilota ovalada
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