Actividades con soporte musical

Finalidad:Tiene como finalidad mejorar la funcion y la estructura de los organos internos,asi como la apariencia externa.Tiene una gran ventaja respecto a otras actividades aerobicas,pork permite mejorar todas las partes del cuerpo tanto inferiores como superiores.otras actividades aerobicas trabajan una parte del cuerpo como el footing.en general el aerobic mejora la resistencia aerobica, la fuerza-resistencia y flesivilidad.

Adaptaciones físicas:aumento dla oxigenacion dtodas las celulas del organismo;aument d la flexibilidad y fuerz muscular;agilizacion,dinamizacion y estilizacion del cuerpo:perdida de cm de grasa;perdida de pso;tonificacion del organismo;aumento dla resistencia aerobica;aumnto d las cavidades del corazon;aumnto d la capacidad pulmonar;mejora d la circulacion sanguinea xel nacimiento dmas vasos capilares;prevencion de problemas cardiacos;aumnto d la capacidad de relajacion del sistema nervioso.

Aerobic d bajo impacto:uno d los pies siempre debe d allarse en contacto con elsuelo mientras qlos ejercicios de brazos pueden ser d maxima dificultad.es una modalida recomendad para persona con un nivel de condicion fisica bajo o mediano.

Combo:combinacion de aerobic d bajo y alto impacto.las coreografias son convinadas;eorobic karate:combina el aerobic con las katas adaptadas de la disciplina dl karate;afroaerobic:principales movimientos d las danzas brasileñas originarias d la cultura africana principalmente danzas de guerra,damor y festivas adaptando al aerobic los pasos d la samba y d la capoeira;eorobic salsa:adaptacion del aerobic a los bailes caribeños como e merengue,cha cha cha..etc;cardio funk:adapta los bailes de moda a una parte de la clase de aerobic,es parecida al aerobic d bajo impacto pero los movimientos son mas intensos;entrenamiento a intervalos y enrenamiento en circuito:se utilizan para el desarrollo d una sesion;fitness muscular:se orienta a la tonificacion musculkar.los diferentes pasos se ejecutan con pesos añadidos.

Deslizamiento (slide)se trabajan movimiento laterales sobre una superficie que no producen impacto sobre el suelo;eoreobic infantil:el factor ludico es primordial.debe hacerse con una musica reconocible por los niños y niñas y debe tener un tiempo de 120 a 140 beats por minuto;aerobic para gente mayor:se utilizan ejercicios de intensidad moderada,sin mucho esfuerzo para evigtar el alto impacto.las coreografias son cortas y sencillas; escalones(step) consiste en subir y bajar el scalon al ritmo de la musica con lo que se trabaja la musculatura d las piuernas mientras se hacen movimientos con la parte superior del cuerpo.a las coordinaciones basicas se añaden mivimiento mas complicados hasta formar una coreografia.