Efisica

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efecto:mejora de la lubricacion articular,mayor facilidad para contraerse y estirarse la musculatura sin desgarros.mesio:ejercicios de flexibilidad de los musculos que principalmente se utilizaran en la actividad posterior.activacion del sisteme nervioso:objetivo:aumentar y facilitar la llegada de impulsos nerviosos a los musculos implicados consiguiendo su maximo rendimiento.efecto:aunmento de la coordinacion intermuscular e intramuscular lo ke evita incoordinaciones musculares.medio:ejercicios tecnicos de la propia actividad que se vaya a acer con intensidad progresivamente creciente.vuelta a la calma:actividad aerobica suave:la sangre oxigenara las celulas ayudando a eliminar productos de desecho.ejercicios de elasticidad muscular estatica:ayudara a la musculatura a retornar a su estado inicial de tension.ejercicios relajantes:de soltura y respiratorios.Movimientos articulares:rotacion(girar),circunduccion( hacer circulos),extension(estirar)flexion(doblar)abduccion(abrir)aducion(cerrar).Frecuencia cardiaca:es el numero de pulsaciones en 1 minuto.como dbe tomarse?con el indice y el corazon.como se modifica? por una arritmia,por takikardia y bradicardia.ke es la frecuencia cardiaca maxima?es el maximo numero de pulsaciones por m.kual es la relacion...?cuanto mas intenso es mas frecuencia.en cuanto tiempo debemos..?en 10 segundo y acontinuacion por 6.Intensidad:dureza que le damos al ejerciciocomo se mide la intensidad?en tiempo en pulsaciones por minuto etc.

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