Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física

Desarrollo del Juego de Dobles en Bádminton

En este caso, no hay solo 1 jugador contrario, sino 2. Las dimensiones del campo son más grandes, ya que los pasillos laterales valen como punto. El juego comienza con el saque. Cada jugador de cada equipo tiene un saque. Si una vez sacado ganan la jugada, consiguen el punto y además vuelven a sacar. Al sumar el primer punto, el jugador sacador lo hará en la otra diagonal. Si una vez sacado el volante la jugada la gana la pareja contraria, ganarán el punto y el saque, y sin cambiarse de lado realizará el saque el jugador que corresponda al número de puntos.

Saque en Dobles

Los jugadores se colocan uno delante del otro. El de delante saca y debe estar lo más cerca posible de su línea de saque... Continuar leyendo "Técnicas y Estrategias Esenciales en el Bádminton: Dobles e Individuales" »

Gorputzaren Konposizioa, Jarrera eta Ariketa Fisikoa

8. Zertarako erabil dezakegu lipokalibre bat (edo plikometroa)? A - Gantz kantitate eta banaketaren informazioa izateko.

9. Hiperlordosi dorsalak. Zerekin egon daiteke erlazionatuta? C - Jarrera-akatsak.

10. Hiperlordosi lunbarra: igeriketa; zein estilo ez da gomendagarria? B - Bular-estiloa.

11. Hurrengo ariketan, zein da nagusiki lan egiten duen muskulua? B - Bizeps.

12. Hurrengo ariketan, zein da nagusiki lan egiten duen muskulua? D - Pektorala.

13. Hurrengo ariketan, zein da nagusiki lan egiten duen muskulua? C - Deltoides.

14. Hurrengo ariketan, zein da nagusiki lan egiten duen muskulua? C - Deltoides.

15. Oinarrizko egokitzapen fisikoko programak... Zein da entrenamenduaren printzipio nagusia?

-el voleibol:es un deporte muy exigente en cuanto a la cualidades física, requiere una gran velocidad de desplazamiento y de reacción los jugadores son altos y ligeros.

- elementos del juego:
La cancha está dividida por una línea central y una red,cada campo de 9x9 metros tiene dos zonas delimitadas por la línea de ataque situada a 3 metros de la red.

-técnica: permite realizar eficazmente la acciones en un deporte y se va mejorando en la práctica o en el entrenamiento./ los fundamentos técnicos en los que se basa el juego son desplazamientos pases saque remate y bloqueo.

- desplazamiento: son muy cortos y rápido con continua arrancada parada y cambia de dirección

•los dobles paso a paso de deslizamiento: son paso rasantes en lo que

Técnica y errores en agarre, pases, recepción y lanzamiento

Errores al coger el balón

• Tocar el balón con la palma de la mano: es sinónimo de inseguridad en el agarre.
• Evitar que la muñeca pierda movilidad: mantener flexibilidad y control.
• Presionar el pulgar y el índice: para que el balón no caiga al suelo y poder tener dominio.

Pases

Tipos de pase: frontal, lateral, de pronación, de impulsión, de dejada y por detrás.

Errores en el pase frontal

Hay que orientar la mano hacia el lugar donde quieres que se dirija el balón. La obligación del pasador no termina hasta que el compañero recibe el balón, y para que le llegue en condiciones deberá ir a la altura del pecho.

Errores en la recepción del balón

• No orientar las manos: la orientación

HISTORIA

Vallas: Reglamento y Ejecución Técnica

Un corredor será descalificado por:

• Si el corredor pasa el pie o la pierna por el exterior de la valla.
• Si pasa una valla que no está en su calle.
• Si derrumba intencionadamente con la mano o el pie la valla.

Técnica

Salida

La salida es parecida a las pruebas lisas de velocidad, aunque la elevación del tronco en la fase de aceleración se realiza antes.

Fases de la salida: A sus puestos, Listos, Disparo.

El Paso de Valla

1. Pierna de ataque

   Pierna que se lanza contra la valla. Sube flexionada al frente hasta que la rodilla alcanza la altura de la cadera, donde pendula hacia atrás. La pierna se extiende y cuando el pie está sobre la valla, va de arriba-abajo buscando el suelo con el metatarso.

2. Pierna de impulso

   Al

Cualidades Físicas Fundamentales

Las cualidades físicas son interdependientes. Tradicionalmente, se engloban en cuatro básicas:

• Fuerza: Capacidad neuromuscular de vencer una fuerza interna o externa mediante la contracción muscular dinámica o estática.
• Velocidad: Magnitud física de carácter vectorial que expresa el desplazamiento de un objeto por unidad de tiempo.
• Resistencia: Aquella que nos permite llevar a cabo una dedicación o esfuerzo durante el mayor tiempo posible.
• Flexibilidad/Movilidad Articular: Capacidad del músculo para llegar a estirarse sin dañarse.

Clasificación de las Cualidades Físicas

Según su función, se distinguen tres categorías:

• Cualidades Físicas Básicas

  Aquellas que participan en grado apreciable en la mayoría

Clasificación EQUILIBRIOS: -
La base de sustentación: sobre los pies o en diferentes partes del cuerpo.-La posición de la pierna libre y su orientación.-La posición de los brazos.-La posición del tronco: vertical, horizontal.-La posición de la pierna de apoyo: flexionada extendida.

ASPECTOS Técnicos fundamentales EQUILIBRIO: -
Realizados sobre la media punta alta.-Forma definida y mantenida, parada visible en la ejecución.

Progresión EQUILIBRIO: -

Trabajo en barra (de frente a la barra, de lateral a la barra). –Trabajo en el centro.

VARIABLES EQUILIBRIO: -
Trabajar sobre dos pies o sobre un pie.-Trabajar sobre la planta o sobre el relevé.-Incluir acciones de brazo.-Incluir acciones de desplazamiento.-Modificar las posiciones de la pierna... Continuar leyendo "Posición invertida gimnasia" »