Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física

Definición de la Fuerza

La fuerza es la capacidad de vencer una resistencia mediante la contracción muscular. Desde el momento de nacer, tenemos que vencer constantemente una fuerza o resistencia al movimiento: la gravedad. Con el entrenamiento, además de vencer la gravedad, realizaremos un trabajo en el que se movilizan diferentes cargas, entendiendo por carga el peso de una masa. Una de las masas que tendríamos que mover para mejorar la fuerza sería la carga natural (el propio cuerpo) o una sobrecarga (un compañero o compañera, pesos u otros elementos).

Tipos de Fuerza

Se distingue principalmente la fuerza dinámica, en la que se mueve una masa. Dentro de la fuerza dinámica, según la masa que se desplace y la aceleración que se le... Continuar leyendo "Entrenamiento de Fuerza: Tipos, Fases y Factores Clave" »

Las Articulaciones

Las articulaciones son estructuras que mantienen unidos entre sí a los huesos contiguos, impidiendo su separación.

Tipos de Articulaciones

• Inmóviles: No permiten movimiento de los huesos entre sí.
• Semimóviles: Unen fuertemente los huesos pero permiten un pequeño movimiento. Entre sus huesos unidos existen cartílagos y ligamentos que fortalecen la articulación.
• Móviles: Permiten una gran variedad de movimientos entre los huesos que las forman. Los huesos no entran en contacto entre ellos, sino que sus extremos se recubren de una cápsula articular de cartílago. De estas cápsulas salen ligamentos que unen los huesos y hacen que no se separen. Además, tienen un líquido sinovial que sirve como lubricante y amortiguador

1. Digestio-aparatuko Gaixotasunak eta Patologiak

Gastritisa

Ardorra, goragalea eta gose falta duen pazientea. Alkoholak edo estresak eragindako urdail-mukosaren hantura du.

Ultzera duodenala

Zauria heste meharraren hasieran. Sabeleko mina du urdaila hutsik dagoenean. Eragilea Helicobacter pylori izan daiteke.

Koloneko minbizia

Hesteetako zelulen hazkunde kontrolik gabea. Sintomak: gorotzetan odola, pisu-galera, nekea eta idorreria. Gomendioa: zuntz askoko dieta.

Hernia

Barne-organo baten irtetea muskulu-ahulezia baten bidez. Bultoa eta mina agertzen dira esfortzua egitean. Tratamendua kirurgia da.

Hepatitisa

Birusak eragindako gibeleko hantura. Sintomak: nekea, azal horixka (ikterizia), gernu iluna eta sabeleko mina.

Zirrozia

Gibeleko kalte kroniko eta

Deportes Individuales

Los deportes individuales son aquellos en los que el practicante debe superarse a sí mismo en relación a un tiempo, una distancia o un criterio de perfección en la ejecución. Pueden realizarse en solitario (como el esquí o el lanzamiento de pesos) o junto con otros deportistas.

Características de los Deportes Individuales

• Se centran en la superación de uno mismo.
• El éxito depende del dominio de la técnica.
• Las capacidades físicas y mentales son fundamentales.
• El componente táctico es bajo.

Atletismo

Reglas Básicas

Las vallas están hechas de metal y la barra superior es de madera, con una anchura máxima de 1.20 metros. Los atletas salen desde los tacos y corren por las calles, pasando sobre las vallas colocadas a diferentes... Continuar leyendo "Deportes Individuales y Colectivos: Reglas y Técnicas Esenciales" »

Cápsula Articular de la Articulación Troclear de la Rodilla

Manguito fibroso (sinovial) que rodea el extremo inferior del fémur y superior de la tibia.

Inserciones femorales específicas: Sacos, Fondos, Fosas

• Por delante: Rodea la fosa subtroclear formando el fondo de saco subcuadricipital.
• Laterales: Constituye los fondos de saco laterorrotulianos y recorre las carillas de la tróclea. Rampas capsulares de Chevrier.
• Por detrás y arriba: Rodea el borde posterosuperior del cartílago condíleo y recubre la cara profunda de los gastrocnemios.
• Fosa intercondílea: Se fija en las caras axiales de los cóndilos, integrándose con los ligamentos cruzados.

Pliegues sinoviales:

• Plica Infrapatelaris: Vestigio del septo medio embrionario, conecta el polo

Introducción al Voleibol

El voleibol es un deporte colectivo, jugado por dos equipos de 6 jugadores en una cancha que es un rectángulo de 18x9m, rodeado de una zona libre de por lo menos 3 m. La cancha está dividida en 2 campos iguales por una línea central sobre la cual se encuentra la red, que tiene alturas diferentes según quienes realicen el juego: 2,43 m para hombres y 2,24 m para mujeres.

Zonas y Rotación de los Jugadores

Zonas de los jugadores en el campo: IV III II V VI I. Sentido de la rotación de los jugadores:

Consideraciones Generales del Juego

• Un jugador, salvo en el bloqueo, no puede tocar el balón 2 veces consecutivas.
• El balón continúa en juego mientras no toca el suelo, los muros, techo ni otro objeto, o hasta que el jugador

1. Aportació Energètica de l'Organisme

El moviment del cos humà, que comença amb la contracció muscular, és un procés que requereix energia. Per tant, el nostre cos necessita diferents formes d'aportació energètica.

Per aportar energia al nostre organisme necessitem els nutrients: glúcids, lípids i proteïnes.

2. Nutrients per a l'Energia Muscular

- Glúcids o hidrats de carboni: es transformen en glucosa. Si no s'utilitza immediatament, la glucosa s'emmagatzema al fetge com a glucogen hepàtic, al múscul com a glucogen muscular i al teixit adipós com a lípids.

- Lípids: es transformen en àcids grassos i s'emmagatzemen al teixit adipós.

- Proteïnes: es transformen en aminoàcids, que passen a la sang per ser utilitzats com a font... Continuar leyendo "Energia Muscular, Salut i Primers Auxilis: Guia Completa" »

Aspectos Fundamentales de la Defensa en Baloncesto

Postura Defensiva

La postura es la que adopta el defensor para realizar movimientos rápidos que le permitan tener bajo control la pelota y al atacante. Es fundamentalmente de equilibrio: los pies deben estar abiertos aproximadamente al ancho de los hombros, permitiendo al defensor desplazarse con seguridad. Los talones deben estar levemente levantados del suelo, las rodillas semiflexionadas para obtener una adecuada posición de las caderas (bajas). El peso del cuerpo debe estar repartido por igual en ambos pies, el tronco erguido y las manos en constante movimiento. Además, los brazos deben estar sueltos, no rígidos, para poder reaccionar hacia cualquier lado, y la mente clara para dificultar... Continuar leyendo "Dominando la Defensa en Baloncesto: Técnicas Esenciales y Posicionamiento" »

Fundamentos de la Anatomía Musculoesquelética

Huesos

• Función principal: Proteger órganos internos, servir de soporte estructural y absorber carga.

Articulaciones

Se clasifican en 3 tipos principales:

1. Fibrosas
2. Cartilaginosas
3. Sinoviales

Estructura y Movimientos de las Articulaciones Sinoviales

Estructura: Cavidad, cartílago, cápsula articular y hueso.

Tipos de movimiento: Deslizamientos, movimientos angulares, rotaciones y movimientos especiales.

Músculos y Cartílago

• Músculos: Poseen excitabilidad eléctrica, extensibilidad y elasticidad.
• Cartílago: Transmite y distribuye fuerza, y permite la congruencia articular.

Biomecánica del Pie y Tobillo

Articulaciones Clave (3)

1. Tibioperoneoastragalina (Articulación del Tobillo):
   • Tipo: Sinovial en bisagra.
   • Rango