Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física

Controversia

Tras conceder La sede a la Ciudad de México algunos infundados comentarios fueron apareciendo En la prensa de diversos países»:

Si los atletas tienen que amoldarse en seis u ocho Días a una altura de más de dos mil metros..., seré pesimista: ¡van a caer como Moscas! No debe uno dejarse influir por la propaganda de los mexicanos, que Naturalmente están poniendo a su ciudad por las nubes.

Manfred Kínder en el Berliner Ausgabe 

Los Juegos Olímpicos de la Ciudad de México se Encuentran seriamente amenazados. Deportistas de muchos países europeos fueron Invitados a la Ciudad de México para participar en una especie de Olimpiada de Ensayo. Todos han regresado diciendo: ¡Es un escándalo que se haya confiado a México ser... Continuar leyendo "Penes de los juegos olímpicos" »

Ventajas y desventajas del uso de los flotadores en las fases iniciales

 ventajas que nos vamos a encontrar son: se adquiere rápidamente la confianza, Aprendizaje rápido de la propulsión,y el inconveniente, será que un abuso de éstos, en cuanto al tiempo  de utilización, puede provocar un retroceso en el proceso de adaptación a la hora de retirar los flotadores

Haz un cuadro con las diferentes posibilidades de la flotación

Realiza un cuadro con todos las variables

Estudiar y conocer los puntos fuertes y débiles del rival y propios.

Definición de los Deportes Individuales

Aquellos deportes en los que el practicante se encuentra solo en un espacio y tiene que superarse a sí mismo. Aquellos que se practican sin presencia de compañeros ni adversarios que perjudiquen la ejecución del gesto.

Tipos de Deportes Individuales

En función podemos diferenciar 3 tipos:

• Deportes de participación alternativa en un espacio común.
• Deportes de participación simultánea en un espacio separado.
• Deportes de participación simultánea en un espacio común.

Características Comunes de los Deportes Individuales

• Superación de uno mismo.
• Conocimiento de uno mismo y autovaloración personal.
• Mecanismo de ejecución personal.
• Componente

Estilo de Vida Saludable y Ejercicio Físico

Para tener un buen estilo de vida, es crucial seguir una **dieta equilibrada** acorde con el **ejercicio físico**. Tanto el exceso como la falta de ejercicio son perjudiciales para la salud.

La **gimnasia sueca** es una forma de gimnasia higiénica, una rama de la medicina que estudia la prevención y difusión de enfermedades infecciosas y crea un hábito para mantener una vida saludable. Sus objetivos son:

• Un desarrollo corporal adecuado (postura correcta).
• Una educación motriz que da seguridad a los movimientos.
• Incremento de la eficacia motriz, haciendo que los movimientos sean más rentables.
• Movimientos que no son habituales para beneficiar nuestro bagaje motriz.

Nuevas Tendencias en el Deporte

Las... Continuar leyendo "Bienestar Integral: Deporte, Salud y Rendimiento Físico" »

Normas en la Recepción y Posición del Balón

• Recepción en movimiento: Sacar al defensor de su posición, obligándole a decidir entre defender un lado u otro.
• Intención ofensiva: Crear peligro constante con el balón en las manos.
• Toma de decisiones: Actuar con determinación y sin miedo a cometer errores.
• Gestión del tiempo: No retener el balón más de 3 segundos.
• Visión global: Observar las acciones de la defensa, tanto las propias como las de los compañeros.
• Velocidad de ejecución: Ser rápido en las acciones, evitando la precipitación.
• Aprovechamiento de espacios: Jugar con los espacios que generan los movimientos de los compañeros.

Después de Pasar

• Cortes hacia la canasta: Con la intención de recibir y jugar, o bien para limpiar el

Gimnasia

Se ejecutan secuencias de ejercicios físicos que requieren fuerza, flexibilidad y agilidad.

Etimología

Viene del griego gimnastikós, "aficionado a ejercicios atléticos".

Historia

Los romanos se dedicaron a la marcha, la equitación y otros ejercicios elásticos. Nunca participaron en la verdadera gimnasia. De Grecia tomaron los juegos circenses. Los adaptaron a su carácter cruel y los convirtieron en luchas de gladiadores.

En la Edad Media no se conocía la gimnasia, solo recurrían a ella algunos personajes, como bufones y arlequines, que se dedicaban a entretener a los nobles. La verdadera gimnasia la respetaron los reformadores.

Disciplinas

La gimnasia moderna, regulada por la FIG, reconoce hoy en día 6 disciplinas:

• General
• Artística
• Rítmica
• Acrobática
• Trampolín
• Aeróbica

Pero... Continuar leyendo "Explorando el Mundo de la Gimnasia: Historia, Disciplinas y Reglas" »

Articulaciones

Tipos de Articulaciones

Sinartrosis: Articulaciones sin movilidad.

Anfiartrosis: Articulaciones con mínimo grado de movimiento.

Diartrosis: Articulaciones con amplios rangos de movimiento.

Elementos No Óseos de las Articulaciones

1. Cápsula Articular: Proporciona estabilidad a la articulación.
2. Membrana Sinovial: Lubrica los cartílagos articulares.
3. Cartílago Articular: Facilita el deslizamiento suave y previene el desgaste óseo.
4. Cavidad Articular: Espacio entre las caras articulares de los huesos.
5. Meniscos: Mejoran la adaptación de los extremos óseos y aumentan la superficie de contacto.
6. Ligamentos: Unen los huesos y limitan la amplitud de algunos movimientos.
7. Bolsas: Amortiguan la articulación y facilitan el movimiento de los tendones.

Teoría del Ejercicio Físico y la Salud

Definición, Caracterización y Clasificación de Salud, Condición Física y Ejercicio Físico. Factores que Influyen en el Mantenimiento de la Salud y la Condición Física.

Definición y Caracterización de Salud

• Bienestar total desde el punto de vista físico, mental, emocional y espiritual.
• Logro del más alto nivel de capacidad de funcionamiento.
• Condiciones físicas, mentales, emocionales y sociales que permiten la adaptación al ambiente.
• Estado físico que permite ejercer al organismo sus funciones en forma óptima.

Psicobiología

Debido a la imperfección de los organismos biológicos, el estado de “salud” diario de un individuo no sería más que un estado fluctuante de salud relativa, donde existirían... Continuar leyendo "Ejercicio Físico y Salud: Fundamentos, Clasificación y Factores Clave" »

La Táctica en los Deportes Colectivos

La táctica es el conjunto de acciones coordinadas que un equipo realiza para alcanzar sus objetivos durante la competición. Comprender estos principios es fundamental para el desarrollo del juego.

Principios Tácticos Fundamentales

Los principios tácticos de los deportes de equipo se dividen en dos grandes áreas:

• Ataque: Conservar el balón y progresar hacia el objetivo (meta, canasta, campo contrario).
• Defensa: Recuperar el balón y proteger el objetivo propio.

Otros Aspectos Clave del Juego Táctico

Sistemas de Juego

Dentro de cada deporte existen un gran número de sistemas de juego. Cada uno de ellos presenta numerosas peculiaridades y variaciones que multiplican las posibilidades del juego táctico.

• Sistemas

Fundamentos Técnicos del Baloncesto

Dribling y Manejo del Balón

• Entre piernas: Se produce cuando, al adelantar la pierna contraria a la mano de dribling, se realiza un pique de adelante hacia atrás. Manteniendo las piernas separadas, el balón pasa entre ellas tras un golpe de muñeca y dedos, yendo de una mano hacia la otra.
• Con giro: Si pico la pelota con la mano derecha, realizo el giro de la derecha hacia la izquierda, dando la espalda al defensor. Adelanto el pie izquierdo un poco más que el derecho; esto produce que la parte derecha de mi cuerpo quede levemente retrasada junto con el balón. Luego, realizo un pique con la mano derecha hacia la mano izquierda y simultáneamente pivoteo sobre el pie izquierdo, dando la espalda al defensor.