Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física

Protocolo:

Pto A - B (9m) de B a C (4,5m) Y de B a D (4,5m). La prueba comienza con el Sujeto situado en el cono A, a la señal de salida, el sujeto sale corriendo el Punto B y toca la base del cono con la mano derecha. A continuación el deportista se Desplaza hacia la derecha y toca la base del cono en el punto D con la mano Derecha.A continuación el deportista se desplaza hacia la Izquierda y toca la base del cono en el punto C con la mano izquierda.A continuación el deportista se desplaza hacia derecha hasta el punto B y Luego retrocede hasta el punto A, momento en el cual se detiene el cronometro.

TEST BALONCESTO: TIVRE-Basket

Objetivo:

Identificar el umbral anaeróbico y analizar su Capacidad de recuperación

Materiales:

Conos, Silbato,

Fundamentos Técnicos y Sistemas de Juego en Voleibol

Acciones Técnicas Fundamentales

Las acciones técnicas más importantes en el voleibol son:

Pase de Antebrazos (Toque de Recepción)

Es el toque de **recepción** que practican habitualmente los defensas después del servicio o remate del equipo contrario.

Pase de Dedos (Colocación)

Es el pase de **colocación**, el segundo toque del equipo, y lo realiza normalmente el **Colocador**.

El Remate

Es la acción técnica más **espectacular** y también la más difícil de realizar. El jugador que la ejecuta debe tener mucha **potencia y coordinación**, ya que no puede tocar la red una vez realizado el golpe.

El Bloqueo

Es la **defensa del remate**. Uno, dos o tres jugadores se desplazan rápidamente... Continuar leyendo "Fundamentos Técnicos del Voleibol y Métodos de Entrenamiento de la Flexibilidad" »

El Rol del Educador en el Juego

Educador = mediador. El educador debe proponer actividades lúdicas y juegos ajustados a los niños, configurar escenarios, favorecer la expresión y comunicación, crear ambientes relajados, organizar el juego, observar, registrar y analizar. Es fundamental mantener una actitud abierta, positiva, tranquila y de energía disfrute.

Las familias = acompañantes. Deben facilitar tiempos, espacios, materiales, interaccionar y compartir juegos, animar y gratificar.

Juego de los Bebés

Se trata de abrir canales sensoriales para que el niño adquiera información del mundo que le rodea.

Tipos de Juego entre Adulto/Bebé

• Interacción: expresión verbal y no verbal.
• Corporal: exploración del propio cuerpo y del otro cuerpo

Nomenclatura Esencial de la Anatomía Ósea Humana

Este compendio presenta una revisión de las estructuras óseas clave del cuerpo humano, organizadas por regiones y vistas anatómicas, fundamental para el estudio de la Educación Física y el Deporte.

Huesos del Cráneo y la Cara

Visión Frontal

• Hueso Parietal
• Hueso Frontal
• Hueso Temporal
• Huesos Propios Nasales
• Hueso Etmoides
• Agujero Lagrimal
• Cornete Nasal
• Hueso Vómer
• Orificio Piriforme
• Agujero Infraorbitario
• Hueso Maxilar
• Mandíbula (Agujero Mentoniano)

Visión Lateral de la Cara y el Cráneo

• Hueso Parietal
• Hueso Frontal
• Hueso Temporal
• Hueso Esfenoides
• Hueso Occipital
• Huesos Propios Nasales
• Conducto Auditivo Externo
• Hueso Lagrimal
• Apófisis Mastoides
• Órbita
• Mandíbula
• Orificio Piriforme
• Apófisis Estiloides
• Hueso Malar

La Flexibilidad: Definición y Beneficios

La flexibilidad es la cualidad que permite el máximo recorrido en las articulaciones en posiciones diversas, permitiendo al sujeto realizar acciones que requieren de gran agilidad y destreza.

Ventajas del trabajo de la flexibilidad:

• Disminuye el estrés y la tensión.
• Previene lesiones.
• Alivia el dolor muscular.

Tipos de Flexibilidad o Movilidad

• Estática: Hace referencia a los rangos de movimiento lentos y en ocasiones ejecutados con ayuda de fuerzas externas.
• Dinámica: Capacidad de utilizar una amplitud de movimiento de una articulación durante la ejecución de una actividad física.

Las posibilidades de estiramiento dependen de la cantidad o intensidad del estiramiento, la duración, el número de movimientos... Continuar leyendo "Entrenamiento de Flexibilidad: Métodos, Beneficios y Consejos Clave" »

Desplazamientos Fundamentales en el Deporte

Los desplazamientos son movimientos esenciales que permiten a los deportistas moverse eficazmente en el espacio, ya sea para atacar, defender o posicionarse. A continuación, se detallan las técnicas clave:

Desplazamiento Frontal hacia Adelante y Parada

Este movimiento es crucial para avanzar rápidamente y detenerse de forma controlada.

Piernas Asimétricas

• Levantar talón: La pierna retrasada eleva el talón.
• Impulso: Impulsar con la parte del pie apoyada (aplicable en carrera, marcha o deslizamiento).
• Tronco: Inclinar el tronco hacia adelante.
• Brazos: Solo en carrera se mueven los brazos; en marcha y deslizamiento, no.

Piernas Simétricas

• Inicio del desplazamiento: Elevar y proyectar hacia el frente la

Capacidad de Mochilas: Guía para Actividades al Aire Libre

Hasta 40 Litros

Estas mochilas son utilizadas para actividades de una jornada o para asaltos rápidos.

De 40 a 65 Litros

Su uso más habitual es para actividades en las que se pernocta al menos una noche, ya que es necesario llevar el saco de dormir, funda de vivac, hornillo, etc.

Más de 65 Litros

Este tipo de mochilas se utiliza para actividades de varias jornadas.

Juegos y Actividades Recreativas: Fomenta el Movimiento y la Diversión

Serpiente Venenosa

• Edad: A partir de 6 años.
• Materiales: Pañuelo.
• Duración: Indefinida.
• Habilidades: Velocidad de reacción.
• Descripción: Una persona "se la queda" (es el perseguidor) e intenta atrapar a los demás. Cuando toca a alguien, este se convierte

Fracturas y Luxaciones de Extremidades Superiores

Fracturas de Clavícula

• Incidencia: 4-10% en adultos.
• Localización:
  • 80% en el tercio medio.
  • 15% en el tercio lateral.
  • 5% en el tercio medial.

Fracturas de Escápula

• Incidencia: Menos del 1% en adultos.
• Causa: 90% por traumatismos de alta energía.
• Localización:
  • Cuerpo y espina: 50%
  • Cuello: 25%
  • Cavidad glenoidea: 1%
  • Acromion y coracoides: 7.5%

Luxación de Hombro

El hombro está formado por la cabeza humeral y la cavidad glenoidea, lo que lo hace propenso a la luxación. Es más frecuente en varones entre 18 y 30 años.

Mecanismo Directo

Se produce por un traumatismo en la cara posterior que impulsa la cabeza del húmero contra la cara anterior de la cápsula articular, provocando desgarro y dislocación.

Mecanismo

CONTROL.

Acción técnica que consiste en hacerse con el dominio del balón y dejarlo en disposición de ser jugado, por el suelo, por el aire o revotado contra el suelo

CLASES DE CONTROL

Clásicos

Carecen del sentido de la orientación del juego, siempre se quedan delante. Parada/Semi-parada/Amortiguamiento

Orientados

El control del balón y la orientación se realiza en un solo contacto, saliendo el jugador en la misma dirección que el balón. Se puede realizar con cualquier superficie de contacto. Su principal ventaja es la velocidad que aporta al juego, y su inconveniente es que requiere una gran precisión técnica para su realización.

SUPERFICIES DE CONTACTO

Planta del pie (Parada)/Interior del pie (Semi-parada)/Empeine (Amortiguamiento)/Exterior

El Entrenamiento Deportivo: Conceptos y Tipologías

El concepto de entrenamiento adquiere matices distintivos según la disciplina que lo aborde:

• La Pedagogía: Lo concibe como un ejercicio funcional planificado en el área física o intelectual, con el fin de lograr un mejor rendimiento personal.
• La Psicología: Lo define como el ejercicio planificado de una actividad corporal con el fin de su perfeccionamiento.
• La Medicina: Lo entiende como el proceso destinado a aumentar el rendimiento, lo que conduce a modificaciones funcionales y morfológicas del organismo.

Tipos de Entrenamiento

• Entrenamiento Físico: Incluye leyes, principios, factores generales, factores particulares, el rendimiento y la forma, periodización, planificación, sesión.
• Entrenamiento