Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física

1. Velocitat
1.1. Definició: Qualitat que ens permet realitzar accions en el mínim temps possible i amb la màxima eficàcia.
1.2. Classificació:
1. Pures: Depèn de la genètica i del sistema nerviós central.
a) Velocitat de reacció: Velocitat en el menor temps possible.
b) Velocitat d’acció acíclica: Moviments únics (velocitat gestual).
c) Velocitat freqüencial cíclica: Moviments a màxima velocitat (velocitat de desplaçament).
2. Complexes: Combinades amb altres qualitats físiques bàsiques (QFB).
a) Força-Velocitat: Màxim impuls davant resistència.
b) Resistència a la velocitat (agilitat): Capacitat de resistir la disminució de la velocitat davant la fatiga.
2. Entrenament de la velocitat:
2.1. Objectius: Menor temps de reacció... Continuar leyendo "Guia Completa sobre Velocitat, Resistència i Flexibilitat en l'Entrenament" »

Anatomía Funcional y Estructural del Aparato Locomotor

Músculos Rectos y Oblicuos

Músculos rectos y oblicuos: Incluyen los oblicuos (craneal y caudal) y los rectos dorsales (mayor y menor). Su inervación depende de la rama dorsal de los nervios cervicales. Los rectos lateral y ventral son inervados por la rama ventral del nervio cervical.

Nervio Accesorio

Nervio accesorio:

• Rama dorsal: Inerva el músculo trapecio cervical.
• Rama ventral: Inerva los músculos esternocefálico, omotransverso y cleidocefálico.

Articulación Metacarpofalangiana y sus Ligamentos

Ligamentos de la articulación metacarpofalangiana: Comprende los ligamentos sesamoideos cortos, cruzados, colaterales (lateral y medial), oblicuos y rectos. También incluye el ligamento metacarpointersesamoideo,... Continuar leyendo "Anatomía del Aparato Locomotor en Veterinaria: Músculos, Articulaciones y Biomecánica" »

Músculos de la Cadera

Aductor Mayor

Descripción: Es un músculo aplanado y con características de músculo largo, más capacitado para acciones de rapidez que de fuerza. Los aductores ocupan el espacio entre el borde interno del recto anterior, el borde interno de la pierna y el pubis.

Origen: En los 2/3 posteriores de la rama isquiopubiana se originan dos vientres.

Inserción:

• Un vientre en el 1/3 inferior de la línea áspera del fémur.
• Otro vientre en la cara posterior del cóndilo interno del fémur. Dejan un orificio entre ambos que es aprovechado por la arteria femoral para ir a la rodilla.

Función:

• Sobre la pelvis: Cuando actúan el lado derecho e izquierdo estabilizan la pelvis. Producen retroversión, corrigiendo la hiperlordosis lumbar

Sistema de direcció i control: format pel sistema nerviós, on es decideix el tipus de resposta motora més adequada en funció de la informació que obtenim mitjançant els sentits.

Sistema de moviment: format per l'aparell locomotor, on es produeix el moviment per la contracció dels músculs que actuen sobre articulacions i ossos.

Sistema d'alimentació i transport: format pels aparells digestiu, respiratori i circulatori, on es transformen els aliments i l'aire en energia que es distribuirà a tot l'organisme.

Beneficis de la pràctica regular d'exercici físic:

• Disminució del risc de patir malalties del cor.
• Prevenció de l'osteoporosi.
• Prevenció dels mals d'esquena.
• Prevenció de la hipertensió.
• Millora de l'estat d'ànim.
• Manteniment del

Biomecánica de la Articulación del Hombro: Fases de Elevación

La elevación del húmero (abducción o flexión) se divide en fases que implican la coordinación de la articulación glenohumeral y la cintura escapular:

Fase 0 a 30 grados

• El deltoides y el supraespinoso inician el movimiento del húmero.
• No se produce movimiento escapular significativo.

Fase 30 a 100 grados

• Se inician los movimientos de la escápula y la clavícula.
• Se produce un soporte para la cabeza del húmero y una mejor estabilidad/tensión para el deltoides.
• Se aprecia la acción del manguito rotador para contrabalancear la acción del deltoides.
• Acción de los rotadores externos para evitar el impacto entre la cabeza del húmero y el arco coracoacromial.

Fase Post 100 grados

• La

Activitat Física Educativa

L'activitat física educativa engloba l'aprenentatge motor, el condicionament físic i l'educació de valors.

Aprenentatge Motor

• Les habilitats motrius
• Els jocs
• Els esports
• Les danses i l'expressió corporal

Condicionament Físic

• La condició física
• L'entrenament de les qualitats motrius

Educació de Valors

• La higiene
• L'alimentació
• La seguretat
• La conservació del medi
• La cooperació
• L'esforç

Activitat Física Recreativa

És aquella que persegueix la recreació com a objectiu principal, en la qual s'inclouen diversos objectius:

Relacions Socials

• Activitats de competició
• Danses populars, etc.

Diversió

• Jocs
• Balls, etc.

Activitat Física Utilitària

És l'activitat que es practica per complir unes obligacions determinades, imposades per... Continuar leyendo "Guia Completa: Tipus d'Activitats Físiques i els seus Beneficis" »

Velocidad

La velocidad es una capacidad física fundamental en el rendimiento deportivo. Se clasifica en diferentes tipos:

Tipos de Velocidad

• Velocidad de desplazamiento: Se define por la fórmula V=e/t. Es la capacidad que nos permite trasladarnos en un espacio determinado en el menor tiempo posible.
• Velocidad de reacción: Es la capacidad que nos permite actuar ante un estímulo en el menor tiempo posible.
• Velocidad gestual: Es la capacidad de realizar un movimiento en el menor tiempo posible por parte de un segmento corporal.

Métodos de Entrenamiento de la Velocidad

• Juegos de reacción y persecución.
• Salidas desde cualquier posición.
• Ejercicios de mejora técnica.
• Progresivos.
• Saltos con materiales distintos.
• Repeticiones de distancias cortas.
• Cuestas.

Tipos de Aislamiento Hospitalario y sus Protocolos

Aislamiento Domiciliario

El aislamiento domiciliario se lleva a cabo en la propia casa del paciente, preferiblemente en una habitación que reúna condiciones higiénicas suficientes. Las características y requisitos incluyen:

• La habitación debe ser clara y bien aireada.
• Se deben retirar todos los objetos innecesarios para evitar la acumulación de polvo y facilitar la limpieza.
• La persona encargada del cuidado del enfermo debe conocer y seguir la conducta apropiada.
• Deberá dejar su bata al salir de la habitación.
• Es fundamental lavarse las manos antes y después del contacto con el paciente, y si es necesario, usar desinfectante.
• El enfermo tendrá termómetro propio, vajilla y cubiertos, que

Una jugada es el período durante el cual está en juego la pelota.

2.5.2 La pelota está en juego desde el último momento en que permanece inmóvil en la palma de la mano libre antes de ser puesta en servicio intencionadamente hasta que la jugada se decide como tanto o anulación.

2.5.3 Una anulación es una jugada cuyo resultado no es anotado.

2.5.4 Un tanto es una jugada cuyo resultado es anotado.

2.5.5 La mano de la raqueta es la mano que empuña la raqueta.

2.5.6 La mano libre es la mano que no empuña la raqueta; el brazo libre es el brazo de la mano libre.

2.5.7 Un jugador golpea la pelota si, estando en juego, la toca con su raqueta empuñada con la mano, o con la misma mano por debajo de la muñeca.

2.5.8 Un jugador obstruye la pelota si... Continuar leyendo "Glosario y Normas del Juego de Tenis de Mesa: Definiciones Clave y Servicio" »