Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Secundaria

FONAMENTS DELS PRIMERS AUXILIS

• QUÈ SÓN ELS PRIMERS AUXILIS?

• QUINES APTITUDS I ACTITUD TE UN BON SOCORRISTA?

• QUINS SÓN ELS OBJECTIUS PRINCIPALS DELS PRIMERS AUXILIS?

• NORMES GENERALS

• Protegir a la víctima - Evitar aglomeracions
• Actuar de manera tranquil·la i ràpida
• Fer una bona avaluació inicial dels accidentats
• Extremar mesures de precaució
• Voler fer de metge
• Informar de l’estat de l’accidentat a familiars
• Moure a l’accidentat
• Donar líquids, menjar o medicaments
• Deixar que l’accidentat es mogui
• Arriscar la vida

PRINCIPIS GENERALS

URGÈNCIA

“És millor no fer res a fer-ho malament”

EMERGÈNCIA

• ACTIVACIÓ DEL SISTEMA D’EMERGÈNCIA

• PROTEGIR

Primeros auxilios ed. McGrawHill

• AVISAR INFORMAR SERVEIS D’EMERGÈNCIA

• Resultat

Cambios durante el embarazo

Cambios embarazo:

1.º trimestre

• El organismo se prepara para albergar al feto: los pechos crecen, aparecen mareos y náuseas, y hay aumento de la micción (orinar con frecuencia).

2.º trimestre

• El útero abarca desde el hueso púbico hasta el ombligo; hay cambios en el sistema circulatorio y aparición de várices.

3.º trimestre

• La piel se estira y pueden darse contracciones leves; el útero ha crecido, presiona y ocasiona incontinencia y dolor de espalda.

Cambios en el bebé

Cambios en el bebé embarazado:

1. 1.º: El corazón late; la cabeza comienza a desarrollarse; embrión 4 mm y pesa - gramo; su sistema nervioso comienza a desarrollarse.
2. 2.º: Ojos, órganos internos y cerebro se van desarrollando.
3. 3.º: Desarrollo del

Fundamentos Técnicos do Fútbol

Partes do corpo para o control do balón

• Coxa: zona central da coxa, permítenos controlar o balón cando vén polo aire, para amortecelo e baixalo ao chan.
• Peito: zona central do tronco, permítenos controlar o balón cando vén polo aire, para baixalo ao chan.
• Cabeza: zona frontal da cabeza, permítenos desviar a traxectoria da pelota, emprégase no remate dun córner, e tamén como pase de recurso para devolver un pase elevado, ou mesmo controlalo.

As accións técnicas fundamentais

• PASES: acción de golpeo do balón para envialo a un compañeiro, cara a un lugar preciso e cunha potencia controlada. Os pases clasifícanse segundo a superficie empregada: interior, exterior, de cabeza, etc.
• CONTROLES: acción de dominio

Reglamento de Especialidades Atléticas: Salto Triple y Otras Modalidades

El atletismo abarca especialidades con diversas modalidades y dinámicas de competición. En las pruebas de salto de altura y salto con pértiga, cada atleta dispone de tres intentos para superar el listón. Si un saltador no logra superar la altura en ninguna de las tres oportunidades, queda eliminado.

Por otro lado, las disciplinas de salto de longitud y salto triple constan de seis tandas. En estas, el salto más destacado de cada participante es el que se considera para la clasificación final.

El Salto Triple: Técnica y Ejecución

El salto triple, también conocido como salto triple, es una disciplina atlética que consiste en realizar una secuencia de tres saltos antes... Continuar leyendo "Dominando el Salto Triple: Técnica y Competición Atlética" »

El cuerpo humano: una máquina precisa

El cuerpo humano se define como una máquina precisa que hace posible las funciones necesarias para la vida.

Sistema cardiovascular

Su misión es proporcionar nutrientes y oxígeno a todo el organismo para que este pueda realizar sus funciones. Está formado por el corazón y por un sistema de vasos sanguíneos.

Aparato respiratorio

Formado por los pulmones y por las vías respiratorias. El ciclo respiratorio consiste en la fase de inspiración y de espiración. Estos procesos de introducción y eliminación de aire se conocen como ventilación pulmonar.

Sistema nervioso

Es el encargado de poner y mantener en funcionamiento al resto de órganos y está compuesto por los siguientes sistemas:

• Sistema nervioso central.

Sistema Esquelético: Huesos, Formación y Articulaciones

Tipos de Huesos

• Huesos Largos: Poseen tejido compacto en el centro y tejido óseo esponjoso en los extremos. Se localizan principalmente en las extremidades, facilitando el movimiento. Tienen mayor longitud que grosor. Ejemplo: Fémur.
• Huesos Planos: Compuestos por tejido óseo compacto y esponjoso. Son estructuras duras cuya función principal es la protección y la inserción muscular. Ejemplo: Omóplato y huesos del cráneo.
• Huesos Cortos: Formados por tejido óseo compacto que rodea tejido esponjoso en el interior. Ejemplo: Vértebras y falanges.

Formación y Crecimiento de Huesos (Osteogénesis)

La Osteogénesis es el proceso de formación de los huesos, el cual comienza durante el desarrollo... Continuar leyendo "Fundamentos de la Anatomía Funcional: Huesos, Músculos y Articulaciones" »

Partes del calentamiento

• Carrera suave:
  • Su objetivo es activar el sistema cardiovascular.
  • Los tipos de ejercicios son carreras variando el estilo de desplazamiento.
• Estiramiento muscular:
  • Su objetivo es mejorar la elasticidad y la coordinación.
  • Los ejercicios son de estiramiento de los distintos grupos musculares.
• Movilización de las articulaciones:
  • Su objetivo es aumentar el riego sanguíneo a la musculatura.
  • Los ejercicios son suaves y progresivos.

La Resistencia

En el presente tema estudiaremos una de las cuatro capacidades físicas básicas en las que se divide la condición física: la Resistencia.

El concepto de resistencia está íntimamente ligado al de Fatiga, la cual se considera la disminución transitoria de la capacidad de rendimiento, siendo... Continuar leyendo "Fundamentos de la Resistencia Física y el Calentamiento Deportivo" »

El Calentamiento (Entrada en Calor) según Fernández

Según Fernández, el objetivo del calentamiento es crear las condiciones óptimas para la sesión de entrenamiento o de competición, prevenir lesiones y favorecer en el deportista el control de las reacciones antes de la competición.

Metodologías del Calentamiento

Se reconocen tres categorías principales:

• Calentamiento Pasivo
• Calentamiento Específico
• Calentamiento General

Intensidad y Duración del Calentamiento

La duración y el desarrollo del calentamiento son elementos estrictamente individuales y deben adaptarse a las capacidades de rendimiento de los deportistas. La intensidad y la duración deben ser establecidas por cada deportista en relación con sus características y las condiciones... Continuar leyendo "Fundamentos Fisiológicos del Calentamiento y Técnicas de Stretching para el Rendimiento Deportivo" »

Distancia de Carga

La distancia de carga regula el tipo de contacto permitido entre los jugadores de equipos contrarios, según el reglamento. Cada especialidad deportiva se caracteriza por un tipo de distancia de carga:

• Distancia de carga nula o envolvente: Permite un contacto muy cercano y continuo.
• Distancia reducida: Permite un contacto cercano, pero con ciertas restricciones.
• Distancia media: El contacto es más limitado y puntual.

Las Universales de Parlebas

Las Universales de Parlebas son proyectos comunes u operativos que expresan la lógica interna de cada juego. Aunque se manifiestan de forma diferente en cada deporte, poseen características comunes para la mayoría de los deportes de equipo. Estas universales influyen en cómo los... Continuar leyendo "Conceptos Clave en Deportes de Equipo: Reglas, Universales de Parlebas y Deporte Educativo" »

La Respiració Conscient i Tècniques d'Elongació

La respiració és una de les funcions vitals més importants, que no tothom realitza correctament a causa de les condicions de vida. Quan respirem, sovint ho fem de manera accelerada i superficial.

Es diu que aprendre a respirar correctament és aprendre també a viure correctament.

Importància de la Respiració Correcta

Les persones respirem malament si no és una respiració conscient. L'estrès i l'ansietat ens fan contenir la respiració, i deixar de respirar augmenta la por i l'ansietat a causa de la poca ventilació aeròbica.

• Una respiració eficaç ajuda a fluir els sentiments, unifica el cos i contribueix a augmentar la satisfacció i la qualitat de vida.

Les tècniques de control de la... Continuar leyendo "Respiració Conscient i Tècniques d'Elongació: Guia Completa" »