E.f.
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Ejercicios de fuerza:Saltos,flexiones y pesas. Velocidad:Es la capacidad física que nos permite realizar uno o varios movimientos en el menor tiempo posible.TIPOS-->V. de traslación o desplazamiento,V. gestual,V. de reacción. Circundiccion:Cuando un segmento describe una circunferencia tomando como punto de apoyo el otro segmento.Rotacion:Movimiento en el que un segmento gira sobre su eje.Aproximacion:O aduccion cuando un segmento corporal se acerca al eje vertical del tronco (es el movimiento contrario a la abaducción). Faltas:Tocar la red,de rotacion,de zaguero,pizar la linea del fondo al sacar y dobles. Bloqueo:Accion de la defensa en la red contra el ataque del adversario.Dos tipos:Defensivo y Ofensivo Variando la pocicion de las manos.Es individual cuando salta un jugador y colectivo cuando son varios (doble o triple). Defensivo:El mas utilizado en los principiantes es la "W".El colocador no recepciona nunca y se coloca lateral y cerca de la red
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Recepcion:Se utiliza cuando el equipo quiere que sus tre atacantes rematenpara tener mas efectividad el ataque El zaguero puede penetrar en el saque entrando en la zona de ataque para colocar.
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Recepcion:Se utiliza cuando el equipo quiere que sus tre atacantes rematenpara tener mas efectividad el ataque El zaguero puede penetrar en el saque entrando en la zona de ataque para colocar.