Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Secundaria

Iniciación Musical y Desarrollo Perceptual

La segunda etapa caracteriza el periodo de la Iniciación Musical. El niño, entre los 4 y 6 años, llega con una experiencia musical básica. Esta experiencia musical básica debe ser utilizada y manipulada para lograr la diferenciación consciente de elementos y formas musicales.

La tercera etapa puede considerarse incluida dentro del proceso de la iniciación musical, aunque solo llega a constituirse dentro del campo de los estudios especializados.

¿Cómo Nace el Juego?

El juego nace de la imitación como búsqueda de la identidad. A partir de la imitación, se tiene la posibilidad de conectarse más profundamente tanto con el Yo como con el Otro.

¿Con Qué se Juega?

El juego se realiza con los materiales... Continuar leyendo "Fundamentos de la Voz y la Respiración: Claves para el Rendimiento Corporal" »

Golpe de Manos Altas o Golpe de Dedos

Es un golpe que se realiza en forma Simétricas, con las manos y los dedos (en especial: pulgar, índice, Mayor y los otros dos ayudan) formando un triángulo o rombo con los Mismos y flexión de muñecas, auxiliados por los miembros superiores e Inferiores en la ejecución, en acciones de juego en pases, defensas y Colocación o armado en ataques y muy poco en recepción del saque.

Golpe de Manos Bajas o Golpe de Antebrazo

Se realiza con las manos juntas (superponiendo dedos y manos) en forma simétricas y los antebrazos son La zona de impacto, también ayudados por los miembros superiores e Inferiores en su ejecución, actúan en el juego en recepción del saque Pases, defensas principalmente y muy poco... Continuar leyendo "Tipos de saque en el voleibol" »

La Importancia Vital del Calentamiento Deportivo

El calentamiento es fundamental para poder rendir al máximo en la actividad que vayas a realizar y, sobre todo, para evitar posibles lesiones. Practícalo y ve adaptándolo, con el tiempo adquirirás tu calentamiento propio.

Efectos y Comprobación del Calentamiento

Es crucial verificar los efectos fisiológicos que el calentamiento produce en el organismo:

• Aumento del riego sanguíneo: El corazón bombea más cantidad de sangre para transportar oxígeno y nutrientes que necesitan los músculos.
• Comprobación: Tómate el pulso antes y después del calentamiento. El pulso irá más rápido.
• Frecuencia respiratoria: La respiración se hace más frecuente, llegando más oxígeno a los músculos.
• Comprobación:

Conceptos Fundamentales del Baloncesto

¿Qué es el Baloncesto?

El baloncesto es un deporte en el que dos equipos se enfrentan para controlar un balón que se juega con la mano.

El Terreno de Juego y el Objetivo

La Cancha de Baloncesto

Se juega en una pista de forma rectangular de 28 x 15 metros. El campo se divide en dos mitades y cuenta con diferentes zonas específicas.

Objetivo del Juego

El objetivo principal consiste en introducir el balón en la canasta del equipo contrario. Las canastas se puntúan según la distancia desde la que se lanzan. El equipo ganador es el que consigue más puntos al finalizar el tiempo reglamentario. En caso de empate, se juegan varias prórrogas hasta que haya un ganador.

Reglas Básicas del Baloncesto

Duración del

El equipo

Un equipo está compuesto por 14 jugadores. Hay un máximo de 7 jugadores en el campo en cada momento: seis jugadores de campo y un portero.

Duración y resultado

La duración estándar del partido es de 60 minutos, divididos en dos periodos de 30 minutos cada uno. El resultado puede ser victoria para cualquiera de los equipos o empate. Para categorías juveniles varía así:

• Jugadores de 12 a 16 años: dos tiempos de 25 minutos.
• Jugadores de 8 a 12 años: dos tiempos de 20 minutos.

En todos los casos, el descanso entre tiempos es de 10 minutos.

Prórroga

Si el partido está empatado al final del tiempo reglamentario y las reglas de la competición requieren desempate, se procede como sigue:

• Después de 5 minutos de descanso se juega una prórroga

Técnicas de Masaje Facial

Frotaciones

Descripción: Consiste en rozamientos suaves, pausados y largos realizados con la palma de la mano en paralelo a la superficie cutánea.

Efecto: Estas maniobras preparan la piel al comienzo del masaje, ofreciendo un efecto sedante, relajante y descongestivo.

Fricciones

Descripción: Se trata de una frotación de mayor profundidad que puede ser relajante o estimulante dependiendo de la intensidad aplicada. Se realiza con los dedos en una sola dirección.

Efecto: Esta técnica activa el riego sanguíneo, mejora y suaviza las arrugas, libera cicatrices cutáneas y posee propiedades tonificantes y antiarrugas, además de arrastrar las células muertas de la capa córnea.

Presiones

Descripción: Se ejecutan presionando... Continuar leyendo "Técnicas de Masaje Facial y Corporal: Beneficios y Aplicaciones Profesionales" »

1.- Defineix higiene i primers auxilis

Conjunt de totes aquelles mesures que contribueixen al manteniment i/o millora de la salut, així com a la prevenció d'accidents o lesions.

Conjunt de mesures per atendre en primera instància un accidentat.

2.- Anomena les corbes fisiològiques de la columna vertebral

Lordosi lumbar i cervical, i Cifosi dorsal. Les corbes laterals (Escoliosi) no són mai normals.

3.- Què és l'epistaxi i com s'ha d'actuar?

Hemorràgia nasal, normalment causada per cops al nas.

a) Inclinar cap endavant el cap, alhora que es pressiona el nas, per aturar la sortida de sang. b) Introduir una gasa xopada amb aigua oxigenada si no s'atura. Important: una hemorràgia pel nas o oïdes que no s'atura, pot estar causada per una fractura... Continuar leyendo "Higiene, Primers Auxilis i Altres Coneixements Útils" »

Vendaje funcional

Definición

Vendaje funcional: finalidad de contención dinámica que combina diferentes vendas, de manera que se busca la protección de distintas estructuras sin limitar totalmente la movilidad del segmento (por eso es dinámico).

Objetivos generales

1. Disminuir las solicitaciones mecánicas sobre las estructuras lesionadas, absorbiendo la mayor parte de la tensión.
2. Conservar la función, permitiendo un rango de movimiento (ROM) indoloro y disminuyendo los tiempos de inmovilización.
3. Reducir el dolor: la posición de acortamiento funcional de las estructuras lesionadas disminuye las tensiones y, por tanto, el dolor.
4. Favorecer la cicatrización, por ejemplo en lesiones ligamentarias con soluciones de continuidad.

Objetivos específicos

1. Terapéutico:

Fundamentos y Principios del Entrenamiento Deportivo

1. ¿Cuáles son los principios del entrenamiento?

   Principio de la progresión, principio de la individualidad, etc.

2. ¿Qué es el entrenamiento?

   B y C son correctas. (Respuesta dependiente del contexto original)

3. Principios de Adaptación y Continuidad

   • Principio de Recuperación (18)

     Los músculos y sistemas orgánicos experimentan adaptaciones gracias a este principio.

   • Principio de Variación o Alternancia (19)

     El trabajo de entrenamiento debe ser variado y no caer en la monotonía.

   • Principio de Continuidad (24)

     Indica que el primer día que realizamos el ejercicio físico después de mucho tiempo de inactividad, la fatiga aparece rápidamente. Si repetimos de manera periódica la actividad, la fatiga

ACTUACIONS REGIONALS

1. Aixecar l’extremitat que sagna per sobre del nivell del cor. Si el punt que sagna és al tronc:
   

   Posició decúbit

2. Compressió INDIRECTA de l’artèria que rega la zona , un mínim de 5 minuts.

TORNIQUET: És perillós. Només en cas de perill de vida. No més de 20 minuts. NO ES FARÀ MAI SI LA PERSONA NO HA FET UN CURS PER REALITZAR-LO HEMORRÀGIA EXTERIORITZADA: EPISTAXI

• Es la sortida de sang des de les fosses nasals, en general, cap endavant, pels forats del nas.

QUÈ CAL FER DAVANT UN EPISTAXI??

1. Tranquil·litzar a la víctima

2. Fer-la seure amb el CAP inclinat ENDAVANT

3. Pinçar les dues aletes del nas 5 minuts .

4. Fer que respiri per la boca

5. Compreses d’aigua molt freda a clatell

6. Netejar-li la boca i la cara amb una gasa