Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Secundaria

El Sistema Esquelético Humano

El esqueleto humano está compuesto por un total de 206 huesos y se organiza en dos grandes divisiones:

• Esqueleto Axial: Formado por los huesos del cráneo, los huesos de la cara, el esternón, la columna vertebral y las costillas.
• Esqueleto Apendicular: Compuesto por la cintura escapular, la cintura pélvica y las extremidades superiores e inferiores.

Detalle del Esqueleto Axial

Huesos del Cráneo

El cráneo tiene la función principal de proteger el cerebro. Se compone de:

• Huesos temporales: (par).
• Cornetes: (par).
• Frontal: (impar).
• Occipital: (impar).
• Etmoides: (impar).
• Esfenoides: (impar).
• Parietales: (par).

Huesos de la Cara

• Mandíbula: (impar).
• Maxilares inferiores, palatinos, malares, lagrimales y nasales: (pares).

Caja

Fútbol: El Deporte Rey

El fútbol, también conocido como balompié, es un deporte de equipo jugado entre dos conjuntos de once jugadores cada uno y algunos árbitros que se ocupan de que las normas se cumplan correctamente. Es ampliamente considerado el deporte más popular del mundo, con alrededor de 270 millones de personas que lo practican.

El Terreno de Juego

El terreno de juego es rectangular, de césped natural o artificial, con una portería o área a cada lado del campo.

Posiciones de los Jugadores

• Defensa: Es el jugador ubicado una línea delante del guardameta y una por detrás de los centrocampistas, cuyo objetivo principal es contener los ataques del equipo rival.
• Guardameta, arquero o portero: Es el jugador cuyo principal objetivo

Origens

El voleibol va ser inventat en 1895 per un professor d'E. Física dels EE.UU, William G. Morgan.

Les primeres regles daten del 1896. Es va estendre ràpidament i va arribar a Europa gràcies a les tropes americanes durant la Primera Guerra Mundial.

El 1949 van començar els primers campionats mundials.

El 1952 es va introduir la modalitat femenina.

Va ser olímpic per primera vegada l'any 1964, i encara ho és.

A Espanya va començar a practicar-se a les platges de Catalunya el 1920.

El 1960 es va fundar la Federació Espanyola de Voleibol.

Terreny de joc

El voleibol es practica en un camp de 18 x 9 m.

La xarxa té una alçada de 2'43 m a la modalitat masculina i de 2'24 m a la femenina.

Tècnica

Les regles d'aquest esport obliguen el jugador a... Continuar leyendo "Història i tècnica del voleibol" »

NEAT: Impulsa tu Gasto Calórico Diario

N.E.A.T. (Non Exercise Activity Thermogenesis) consiste en el gasto calórico que no realizamos por el entrenamiento físico, sino acudiendo a movimientos cotidianos que ayudan a elevar el gasto calórico.

Recomendaciones Generales de Actividad Física

Para mantener y mejorar la salud, se recomienda:

• Dedicar al menos 60 minutos al día de actividades físicas moderadas o intensas a lo largo de la semana.
• Incorporar actividades aeróbicas intensas y de fortalecimiento muscular al menos tres días a la semana.
• Limitar el tiempo dedicado a actividades sedentarias, particularmente el tiempo de ocio frente a pantallas.

Beneficios de la Actividad Física Regular

La actividad física mejora los siguientes aspectos:

• El

El balonmano actual

Lo inventaron los países nórdicos, especialmente Dinamarca y Suecia.

Terreno de juego

Rectángulo de 40x20m, porterías de 3x2m. Áreas de portería: 6m, Línea de penalti: 7m, Línea central, Zona de cambios.

El balón

Dimensiones varían según categoría.

Jugadores

Equipo: 14 jugadores, 7 en cancha (6+portero). Cambios ilimitados, siempre portero.

Árbitros

2: árbitro de gol y de campo.

Duración del partido

+16: 2 tiempos de 30 min, 10 min descanso. 12-16: 2 tiempos de 25 min.

Gol

Cualquier jugador puede marcar.

Jugar el balón

3 seg en manos o suelo, 3 pasos con balón en mano.

Saques

Centro: inicio y tras gol. Banda: 1 pie en línea, 2m jugadores.

Permitido

Lanzar desde área, 3 pasos sin botar, contacto cuerpo, manos y brazos.

No

Fases de los Golpes en Tenis

Golpe de Derecha

1. Posición de espera: empuñadura este de derecha y ligera inclinación de cadera.
2. Movimiento de la raqueta hacia atrás: se arma el brazo, unidad de giro y arco a la altura de la cabeza.
3. Posición de lado a la pelota: pies igualados y el tope del mango apunta a la pelota.
4. Movimiento de la raqueta hacia adelante e impacto: rectilíneo o ligeramente ascendente, de atrás hacia adelante, a la altura de la cintura y adelante de la pierna adelantada, cuerdas rectas o ligeramente abiertas y cabeza de la raqueta a la altura del mango.
5. Acompañamiento y terminación: delante del cuerpo, cabeza de la raqueta apunta al contrario, talón del pie trasero se levanta por transferencia del peso y manteniendo el equilibrio.

El Esqueleto Apendicular

Es el elemento principal que permite la movilidad del cuerpo humano. Está formado por dos pares de extremidades que presentan un modelo común: una cintura de la que parte un único hueso que se continúa en dos paralelos, para acabar en los armazones de manos y pies.

Esta estructura presenta ligeras variaciones de acuerdo con los diferentes trabajos de ambas extremidades.

Las extremidades deben soportar muchas tensiones físicas. A diferencia de los animales que caminan a cuatro patas, los humanos precisamos que los huesos de las piernas y las articulaciones de cadera, rodillas y tobillos, sean capaces de sostener el cuerpo en posición erguida. Para responder a esta necesidad, el fémur humano se ha convertido en el... Continuar leyendo "Esqueleto Apendicular: Estructura y Función en el Movimiento Humano" »

Procesos necesarios para que exista la fecundación

Para que exista fecundación:

1. Producción de gametos
2. Encuentro de los gametos
3. Fecundación
4. Formación del cigoto y segmentación
5. Implantación del embrión (endometrio)
6. Desarrollo y diferenciación de las células del embrión
7. Desarrollo y maduración del feto
8. Parto

Parto: periodos

1er periodo: dilatación completa / 2º periodo: expulsión (nace el bebé) / 3er periodo: alumbramiento (salida de la placenta).

Capas germinales

• Ectodermo: forma el sistema nervioso.
• Mesodermo: forma los músculos.
• Endodermo: forma el aparato digestivo.

Desarrollo psicomotor

Hitos por edad:

• Comunicación con el observador (1 mes)
• Sonrisa social (2 meses)
• Busca objetos (4 meses)
• Encuentra objeto (6 meses)
• Juega a escondidas (8 meses)

Juegos Cooperativos

A PARTIR DE SEIS AÑOS

4. CORTAR EL HILO.

Pillar. Coeficiente de cooperación: 5.

Una persona pilla y persigue a otra que corre. Entre ambas hay un hilo imaginario. Si se cruza alguien por medio hay que pillar a la que se ha cruzado. Suponemos que ha cortado el hilo que ahora tiene un nuevo camino. Si te tocan, persigues tú a quien te perseguía.

A PARTIR DE SIETE AÑOS

8. LOS PAQUETES.

Pillar. Coeficiente de cooperación: 6.

Necesitamos una sala muy amplia sin obstáculos. Se hacen dos círculos concéntricos formados por parejas separadas mirando todas las personas al centro. Una jugadora corre y otra pilla. Si la que corre se pone delante de un paquete, la que está en la parte posterior del paquete se convierte en corredora.... Continuar leyendo "Juegos Cooperativos para el Desarrollo Infantil" »

Regras Básicas do Baloncesto: Unha Introdución Completa

O Equipo de Baloncesto

Na pista hai dous equipos con cinco xogadores cada un. Cada equipo está formado por doce xogadores, dos cales sete son suplentes.

Substitucións

Un substituto converterase en xogador cando:

• O árbitro faga un sinal ao substituto para que entre no terreo de xogo.
• Un substituto solicite a substitución ao anotador durante un tempo morto.

Tempo de Xogo

O partido consta de catro cuartos de 10 minutos cada un. Hai un intervalo de 20 minutos antes da hora programada para iniciar o partido.

Os intervalos de xogo son de 2 minutos:

• Entre o 1º e o 2º cuarto (1ª parte).
• Entre o 3º e o 4º cuarto (2ª parte).
• Antes de cada prórroga.

O Terreo de Xogo

O terreo de xogo é unha superficie... Continuar leyendo "Regras Fundamentais do Baloncesto: Explicación Completa para Xogadores e Afeccionados" »