EF proyecto aula 2ciclo, tema 1, 4 y 6

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SALUD: stado d complto binestar fisic y mntal y no sol ausnc d nfermeds. SANO es tener armonia y ekilibrio corporal, fisico, psicologico y no tner habitos malos pa la salud; drogas, sendetarismo, malas posturas. EFECTOS CONSUMO TABACO: -enfermedades respiratorias graves, -menos resistencia al ejercicio fisico,+cansancio y -rendimiento, - aumento 12X sufrir cancer pulmon, -aumento 2X infarto, - peor defensa ant infeccions respiratorias, -ansiedad por nicotina. DOPAJE: -preservar etica dl deporte y juego limpio, -salud fisica y psikika dl depor-tista.CLASIFICACION NUTRIENTES: dieta correcta satisface nuestras necesidades, esencial variedad. nutrientes +importantes= energeticos = principios inmediatos.donde se hallan> grasas (carnes rojas, huevos, aceite), hidratos carbono (cereales, pan, pasta), proteinas (carnes, leche, huevos). nutrientes energeticos> mantenimiento de funciones esenciales y actividad fisica(grasas, HC); constructores>crecimiento, mantenimiento y renovacion tejidos (proteins, sales minerals); protectores: mecanismos defensa (vitamins, sales miner). alimentacion ekilibrada da calorias y dice alimentos wenos. % ALIMENTOS DIETA EKILIBRADA: frutas y verduras>50%; pan y cereales>20%; leche y lacteos>20%; carne, pescado y webos>10%. % APORTACION CALORICA D PRINCIPIOS INMDIATOS: HdC> 50-60%; grasas 30-35%; proteinas>10-15%. PRIMEROS AUXILIOS: objetivo: evitar agravamiento d daño de un accidente y ayudar al herido a llegar a un centro sanitario. NORMAS GENERALES D ACTUACION: -no retrasar y difilcutar la actuacio d personal especializad; -no improvisar, vale mas peder un min. pensando k actuar sin prudencia (neutralizar causa acc., trankilizar erido, impedir aglomeracions); -observar mucho y tocar poco; - organizar transport a centro sanit; - notificar familia

CUADRO 1º AUXILIOS: heridas>dolor, hemorragia, afectacion d piel> limpiar herida, desifectarla, tapar con gasa. contusion>dolor agudo provocado por golpe, inflamacion y enrojecimiento d zona>quitar ropa d zona, poner hielo, reposo. tiron muscular>tiron brusco y violento d un musculo, dolor selectivo k aunmenta al contraer musculo, incapacidad funcional, inflamacion>poner hielo, reposo, vendaje compresivo. tendinitis> inflamacion d tendon, dolor al usarlo>poner hielo, poner antiinflamatorio, reposo, vendaje compr. ESQUINCE ARTICULAR>dolor en ligamentos de articulacion afectada, incapacidad funcional, inflamacion, contraccion muscular>poner hielo, antiinflamatorio, reposo, vendaje comprs. fractura o fisura> dolor localizado, incapacidad funcional, inflamacion, crepitacion>no mover zona lesionada e inmovilizar, traslado al hospital. traumatismo cabeza> perdida conocimiento, sangre por oreja o nariz o boca, convulsiones> abrir boca y quitar sustancias k provoken asfixia, aflojar ropa, no dar bebidas, transporte a hospital, si es necesario respiracion artificial y masaje cardiaco. hemorragia nasal>sangre por fosas nasales>cabeza en alto, presionar base hueso nariz.lipotimia> inestabilidad y perdida color, sudor frio, +frecuencia cardiaca y respiratoria>levantar piernas y masaje, aflojar ropa, dar aire, compresa agua fria en cabeza. epilepsia>perdida profunda del conoimiento, espasmos y convulsiones, ojos sesgados> vigilar k no se aga daño, viglar no se muerda lengua, k no se ahogue co lengua, trankilizarlo, traslado a hospital. crisis asmatica> dificultad respiratoria> spray broncodilatador, caminar y respirar lentamente. ANOREXIA: perdida anormal de apetito, rechazo total de los alimentos, trastornos fisicos y mentales y falta de conciencia personal d enfermedad. BULIMIA: consumo rapido d alimentos en poco tiempo, despues provocan vomito. depresion.

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