Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física

Habilidades sociales y comunicativas

Habilidades sociales y comunicativas: Debe ser capaz de comunicarse ante un grupo de manera expresiva. Debe saber escuchar, así como afrontar críticas, ser resolutivo y positivo.

Capacidad de animación y dinamización

Capacidad de animación y dinamización: Debe contar con herramientas para mantener activos y motivados a todos los participantes a la hora de desarrollar las actividades. Eso se consigue mediante una gran selección de juegos, dinámicas y técnicas.

Inteligencia emocional

Inteligencia emocional: Cuando se trabaja con niños y jóvenes, la empatía es clave en las tareas diarias. Saber escucharlos y crear un vínculo de confianza es una forma de sensibilizarlos y motivarlos para que se integren... Continuar leyendo "Competencias del monitor y el valor educativo del juego por edades" »

Unihockey: Reglas y Fundamentos

Reglas Básicas

• Jugadores: 5 jugadores de campo más el portero.
• Periodos: 3 periodos de 20 minutos, con descansos de 5 minutos.
• Portero: Juega sin stick y puede usar todo el cuerpo para detener la bola. Dispone de 3 segundos para poner la bola en juego.
• Jugadores de Campo: Pueden usar los pies y el pecho para controlar la bola.
• Acciones: Se deben considerar las acciones permitidas y no permitidas (según apuntes de Diego).

Recursos Técnicos y Tácticos Básicos

• Agarre del Stick: La mano menos hábil se coloca en el extremo del stick, con las piernas semiflexionadas.
• Desplazamientos: Utilizar ambos lados del stick.
• Parada de la Bola: Colocar el stick a 90 grados para evitar que la bola salte.
• Pases: La bola se empuja,

El Juego y sus Tipos

El juego es una actividad que se desarrolla en el tiempo libre, con unos límites temporales y espaciales determinados y según unas reglas aceptadas libremente por todo el grupo. Podemos diferenciar 3 conceptos de juego:

• Juego tradicional: Es el practicado por un grupo social que se transmite de generación en generación.
• Juego recreativo: Es el juego caracterizado por el placer, la diversión y el entretenimiento.
• Juego convencional: Es el juego cuya práctica evoluciona por el equilibrio que existe entre la cooperación y la rivalidad fruto de la competición.

Indiaca: Origen, Modalidades y Reglamento

Indiaca: Tiene su origen en Brasil, adquirió popularidad al llegar a Alemania en 1936. El objetivo principal es conseguir... Continuar leyendo "Indiaca y Ultimate: Deportes Alternativos y Reglamento" »

La Fuerza: Definición y Clasificación

La fuerza es la capacidad física que permite vencer una resistencia o movilizar un peso. Además de ser una capacidad requerida en cualquier actividad física o deportiva, es fundamental para mantener una correcta postura corporal, por lo que debe cuidarse.

Tipos de fuerza

• Fuerza estática: Es la tensión que ejerce el músculo contra una resistencia sin movilizarla.
• Fuerza dinámica: Es la tensión que ejerce el músculo al desplazar o vencer una resistencia. Se divide en tres tipos:
  • Fuerza máxima: Es la capacidad de movilizar una carga máxima sin tener en cuenta el tiempo empleado.
  • Fuerza resistencia: Es la fuerza no máxima aplicada durante un espacio de tiempo prolongado.
  • Fuerza velocidad (potencia):

Deportes Paralímpicos de Verano

13. Cita deportes de verano que no sean comunes respecto a los deportes olímpicos.

• Baloncesto en silla de ruedas
• Boccia
• Equitación
• Esgrima en silla de ruedas
• Fútbol 5
• Fútbol 7
• Goalball
• Rugby en silla de ruedas
• Tenis en silla de ruedas
• Voleibol sentado

Trastornos de la Alimentación: Anorexia y Bulimia Nerviosa

Factores Socioculturales y Características

14. ¿Cuáles son los factores socioculturales desencadenantes de los trastornos de la alimentación?

La cultura de la delgadez y la enorme coacción a través de los medios de comunicación de masas, dirigida especialmente a adolescentes. El mensaje que se transmite es que solo siendo delgados y delgadas seremos más atractivos y tendremos éxito.

15. ¿Por qué se caracteriza

Primera atenció davant lesions esportives

Les lesions esportives són la principal causa d'una aturada dels entrenaments. Aquestes poden ser de molts tipus i afectar zones molt diferents del cos humà. Les podríem classificar en:

• Lleus: lesions que no obliguen l'esportista a deixar el seu ritme d'entrenament.
• Menys greus: lesions que obliguen a aturar la cadena d'entrenaments almenys durant més d'una setmana.
• Greus: lesions que obliguen l'esportista a restar fora dels entrenaments més d'un mes, essent necessària assistència hospitalària d'urgència, ingrés hospitalari o repòs total al domicili, i que poden deixar seqüeles.

A més a més, es poden classificar segons el tipus de lesió que provoquen: al sistema tendinós, al sistema lligamentós,... Continuar leyendo "Prevenció i Tractament de Lesions Esportives: Una Guia Pràctica" »

Técnicas de Salida Baja en Carreras de Velocidad

La salida baja se divide en tres fases fundamentales:

1. Posición a sus marcas
2. Posición de listos
3. Salida

Preparación y Ubicación en los Tacos

El deportista se ubica en los tacos o partidores previamente colocados, manteniendo el pie que ataca la valla en el taco posterior. Las manos deben ubicarse detrás de la línea de partida sin tocarla. Las yemas de los dedos se apoyan en el suelo en forma de “V” invertida. Los brazos se colocan un poco más separados que el ancho de los hombros.

Posición "A sus marcas"

El objetivo de esta fase es adoptar una posición apropiada para el impulso de salida. En esta fase se realizan las siguientes acciones:

• El atleta levanta la cadera por encima de la altura

Prevención y Actuación en Seguridad Acuática: Claves para Socorristas y Educadores

La seguridad en entornos acuáticos es primordial. Este documento detalla aspectos cruciales para la prevención de riesgos, la identificación de situaciones de peligro, los protocolos de actuación en salvamento y consideraciones específicas para la natación infantil.

Identificación de Situaciones de Riesgo

Es fundamental que los profesionales de la seguridad acuática y el público en general puedan identificar señales de alerta, tanto dentro como fuera del agua.

Factores de Riesgo Fuera del Agua:

• Personas vulnerables: Mayores, niños pequeños, personas obesas o con aspecto cansado, o con mala condición física.
• Alteración de la conciencia: Individuos

Conversions:

• cm² a m²: ÷ 10.000
• cm³ a m³: ÷ 1.000.000

Exemples de Pressió

1. Raquetes de Neu

Les raquetes de neu augmenten la superfície de contacte amb la neu, reduint la pressió i evitant que la persona s'enfonsi.

2. Persona Travessant una Biga

Per mantenir l'equilibri, és important distribuir el pes correctament. Amb els peus més separats, el centre de gravetat és més estable.

3. Embassament d'Aigua

Com més profund és l'aigua, més pressió exerceix sobre les parets de l'embassament. Per això, els murs són més amples a la base.

4. Submarí

Un submarí suporta grans pressions quan s'enfonsa. Per resistir-ho, està dissenyat amb materials molt forts i pot ajustar la seva flotabilitat.

5. Cotxe dins l'Aigua

Quan un cotxe cau a l'aigua,... Continuar leyendo "Pressió: Conceptes i Exemples Pràctics" »

Definición y Concepto de la Velocidad

La velocidad es la cualidad física que nos permite realizar un movimiento en el menor tiempo posible. Nos posibilita desplazarnos muy rápidamente o mover una parte de nuestro cuerpo con gran celeridad.

Para su desarrollo, la velocidad depende de varios factores, como los musculares, los nerviosos, los genéticos, así como la temperatura del músculo. La velocidad aumenta en función de la fuerza. Aproximadamente a los 23 años, habremos alcanzado el 100% de nuestras posibilidades en esta capacidad.

Aunque la velocidad se desarrolla a muy temprana edad, hemos de decir que, tras la flexibilidad, es la capacidad que involuciona más deprisa, pues se produce una pérdida progresiva a partir de los 25 años.... Continuar leyendo "Fundamentos de la Velocidad: Tipos, Factores Determinantes y Métodos de Entrenamiento" »