Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física

Evaluación de Conocimientos sobre Metodología del Entrenamiento

Sección 1: Fundamentos de la Carga y Adaptación

1. Efectos del Entrenamiento

El aumento de la temperatura corporal, en respuesta a la ejecución de un ejercicio, es un efecto de entrenamiento. RESPUESTA: INMEDIATO

2. Criterios de Verkhoshansky

Según Verkhoshansky, para seleccionar de forma adecuada la carga de entrenamiento:

• c. El contenido, la magnitud y la organización de la carga.

3. Control de la Carga Interna

Un parámetro útil en el control de la carga interna del entrenamiento es:

• d. Evolución de la FC (Frecuencia Cardíaca) en la sesión.

4. Nivel de Especificidad de la Carga

Selecciona la o las respuestas correctas sobre el nivel de especificidad de la carga de entrenamiento:... Continuar leyendo "Conceptos Fundamentales de la Carga de Entrenamiento y Adaptación Biológica" »

Reglamento y Jurado en las Competiciones de Gimnasia Rítmica FIG

El jurado oficial en las competiciones de Gimnasia Rítmica FIG se estructura de la siguiente manera:

• Panel-D (Dificultad): Evalúa el valor técnico intrínseco de los elementos. Es una nota abierta (aditiva), donde se van sumando los puntos de las dificultades corporales y de aparato ejecutadas.
• Panel-A (Artístico): Evalúa el diseño coreográfico, la relación música-movimiento, la variedad y los pasos de danza. Parte de una nota base de 10 puntos de la que se deducen los errores de composición.
• Panel-E (Ejecución): Evalúa la limpieza técnica corporal y del aparato (penaliza caídas, desequilibrios, etc.). Funciona igual que el artístico: parte de una nota base de 10 puntos

1. Fundamentos del Proceso de Entrenamiento

1.1. Factores que Intervienen en la Carga de Entrenamiento

• Volumen (V): Es la cantidad de entrenamiento que realiza el deportista (ej: repeticiones, series...).
• Intensidad (I): Grado de esfuerzo requerido en el entrenamiento.
• Recuperación: Tiempo necesario para asimilar el estímulo.

1.2. Principios Fundamentales del Entrenamiento Deportivo

La aplicación correcta de estos principios es crucial para optimizar las adaptaciones y el rendimiento:

1. Principio de Individualización: Cada persona responde de forma diferente al mismo entrenamiento.
2. Progresión de la Carga: Consiste en la elevación gradual de las cargas del entrenamiento, aumentando la intensidad y el volumen.
3. Principio de Continuidad: Repetición

Repertorio de Marchas Procesionales y Movimientos de Costaleros

Al Cielo la Reina de Triana

Largo y corto hasta el fuerte, 14 mecidas, 2 pasos Paz, 32 cortos, 24 mecidas cortas, 6 Trinitarios atrás, 3 mecidas, DERECHO ATRÁS, 20 largos, 8 mecidas.

Aurora, Reina de la Mañana

8 largos, 16 mecidas, 8 largos, 18 mecidas, 32 cortos, 4 mecidas, 7 Trinitarios atrás, 3 pasos Paz, 4 mecidas, 36 largos, 8 Trinitarios, 16 largos, 7 mecidas, DERECHO ATRÁS.

Coronación de la Trinidad

Largo y corto hasta después del fuerte, 16 mecidas, 16 largos, 4 mecidas, 8 Trinitarios, 12 largos atrás.

El Día del Señor

16 mecidas cortas, 20 cortos, 16 largos, 4 mecidas, 2 Pollinicos, 8 largos, 2 Pollinicos, 26 largos, 8 cortos, 4 Trinitarios, 20 mecidas, 2 pasos Paz,... Continuar leyendo "Movimientos y Pasos de Marchas Procesionales para Costaleros" »

Técnicas Fundamentales en el Medio Acuático

🛟 1. Agarres de Rescate – Explicados

El salvamento acuático requiere el uso de técnicas específicas para asegurar al asistido sin poner en riesgo al rescatista. A continuación, se detallan los agarres esenciales:

Agarre de Muñecas (Cruzado)

• El rescatista toma las muñecas del asistido de forma cruzada (mano derecha a muñeca izquierda y viceversa).
• Esta técnica evita que el asistido agarre al rescatista directamente.
• Es útil para colaborar en la salida al borde o para sostener a alguien que muestra signos de cansancio.

Agarre Axilar

• Se pasa el brazo del rescatista por debajo de la axila del asistido, sujetando su pecho u hombro.
• Proporciona un control firme del tronco y la cabeza.
• Ideal cuando

Regles i Conceptes Clau del Rugbi Tag

1. Canvi de possessió de la pilota i represa del joc

• Es produeix un canvi de possessió quan:
  1. L’equip atacant ha rebut sis placatges (les sis cintes han estat tretes).
  2. Es comet un avant (quan la pilota cau cap endavant).
• El joc es reprèn amb una melé o un tap (passada a un company per començar de nou).

2. Què passa en situacions específiques de Rugbi Tag?

• La pilota cau a terra i va enrere → El joc continua.
• Em treuen la cinta per segona vegada → He de fer una passada cap enrere.
• Em treuen la cinta per sisena vegada → L’equip contrari recupera la possessió de la pilota.
• L’adversari em tomba a terra → Això no és permès a Rugbi Tag, és falta.
• La pilota surt per la línia de banda → Servei de

anys: Progressió tècnica

Mesos 1-3: Dofí blau → Cavallet blanc

• Crol: Peus de crol amb material auxiliar. Inici del punt mort de crol. Batuda relativament constant.
• Esquena: Peus d'esquena amb material. Posició dorsal estable.
• Braça: Encara no es treballa gaire la coordinació completa.
• Papallona: No apareix encara.
• Capbussades: Inici al salt de cap. Entrada simple mans-cap-cos.
• Immersió: Recull objectes del fons. Petites apnees.
• Viratges: Tombarella bàsica fora del context de la natació.

Mesos 4-6: Cavallet blanc → Cavallet groc

• Crol: Respiració lateral. Coordinació cada dues braçades. Pot nedar alguns metres seguits amb coordinació bàsica.
• Esquena: Peus sense material. Inici de la braçada completa.
• Braça: Comencen exercicis de coordinació.

Estilos de Enseñanza y Metodologías Pedagógicas

Definición de Estilo de Enseñanza

El estilo de enseñanza se define como la forma personal de impartir conocimiento, combinando técnica, estrategia, distribución de alumnos y objetivos pedagógicos.

Clasificación de Estilos de Enseñanza según Objetivos

Los estilos de enseñanza se pueden clasificar en diversas categorías, cada una orientada a objetivos específicos:

• Máximo Rendimiento: Incluye Mando Directo (MD), Modificación del MD y Asignación de Tareas.
• Socialización: Abarca el Método de Proyectos, Grupo Puzle y Equipos de Trabajo.
• Individualización: Comprende Trabajo Individualizado por Grupos, Enseñanza Modular, Programas Individuales y Enseñanza Programada.
• Participación: Engloba

Componentes del Control Motor

1. En el estudio del movimiento y control motor, ¿cuál es la esfera que incorpora tanto aspectos reguladores como no reguladores?
   Ambiente
2. En el contexto del control motor, considere la siguiente situación: "Una persona está a punto de tomar una taza de café". ¿Cómo se clasificaría la taza de café dentro de los componentes del control motor?
   Es un componente regulador del entorno o ambiente
3. De acuerdo con el modelo adaptado de Shumway-Cook y Woollacott, ¿cuáles son las esferas del control motor que interactúan entre sí?
   Individuo, Tarea, Ambiente

Sistemas Sensoriales y Control Postural

4. Observe la siguiente imagen. Bajo una condición de soporte móvil y entorno móvil con ojos abiertos, ¿cuál es el sistema

Habilidades sociales y comunicativas

Habilidades sociales y comunicativas: Debe ser capaz de comunicarse ante un grupo de manera expresiva. Debe saber escuchar, así como afrontar críticas, ser resolutivo y positivo.

Capacidad de animación y dinamización

Capacidad de animación y dinamización: Debe contar con herramientas para mantener activos y motivados a todos los participantes a la hora de desarrollar las actividades. Eso se consigue mediante una gran selección de juegos, dinámicas y técnicas.

Inteligencia emocional

Inteligencia emocional: Cuando se trabaja con niños y jóvenes, la empatía es clave en las tareas diarias. Saber escucharlos y crear un vínculo de confianza es una forma de sensibilizarlos y motivarlos para que se integren... Continuar leyendo "Competencias del monitor y el valor educativo del juego por edades" »