Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física

Natación Estilo Crol: Técnica, Coordinación y Errores Comunes

La técnica de natación optimiza los movimientos para ahorrar energía y mejorar la propulsión. Evoluciona con avances científicos, permitiendo a los nadadores de élite adoptar nuevas técnicas. Un adecuado acondicionamiento físico, que incluye flexibilidad y fuerza, es clave para lograr una buena técnica.

Técnica de Brazos en el Crol

El crol se divide en dos fases principales: tracción y recobro.

Fase de Tracción

• Entrada y Extensión: La mano entra al agua extendida hacia adelante.
• Agarre: La mano y el antebrazo se desplazan hacia afuera y abajo, preparando el agarre del agua.
• Tirón: La mano es barrida hacia adentro para maximizar la propulsión.
• Empuje: Barrido hacia afuera

Clases de velocidad

La velocidad no se limita solo a recorrer una distancia (velocidad de desplazamiento), sino que abarca otras dimensiones. Por ejemplo, un portero de balonmano o un tirador de esgrima necesitan reaccionar rápidamente para evitar ser superados; esto es la velocidad de reacción. Además, en ciertos deportes, es crucial realizar gestos muy rápidos, lo que se conoce como velocidad gestual (ejemplos incluyen porteros, golpeos en ping-pong, tenis, o movimientos cíclicos de piernas en la carrera, entre otros).

Factores que inciden en la velocidad

La velocidad depende de varios factores:

• La composición del músculo: Los músculos con predominio de fibras rápidas se contraen a mayor velocidad que aquellos con predominio de fibras

1. Fundamentos del Proceso de Entrenamiento

1.1. Factores que Intervienen en la Carga de Entrenamiento

• Volumen (V): Es la cantidad de entrenamiento que realiza el deportista (ej: repeticiones, series...).
• Intensidad (I): Grado de esfuerzo requerido en el entrenamiento.
• Recuperación: Tiempo necesario para asimilar el estímulo.

1.2. Principios Fundamentales del Entrenamiento Deportivo

La aplicación correcta de estos principios es crucial para optimizar las adaptaciones y el rendimiento:

1. Principio de Individualización: Cada persona responde de forma diferente al mismo entrenamiento.
2. Progresión de la Carga: Consiste en la elevación gradual de las cargas del entrenamiento, aumentando la intensidad y el volumen.
3. Principio de Continuidad: Repetición

Repertorio de Marchas Procesionales y Movimientos de Costaleros

Al Cielo la Reina de Triana

Largo y corto hasta el fuerte, 14 mecidas, 2 pasos Paz, 32 cortos, 24 mecidas cortas, 6 Trinitarios atrás, 3 mecidas, DERECHO ATRÁS, 20 largos, 8 mecidas.

Aurora, Reina de la Mañana

8 largos, 16 mecidas, 8 largos, 18 mecidas, 32 cortos, 4 mecidas, 7 Trinitarios atrás, 3 pasos Paz, 4 mecidas, 36 largos, 8 Trinitarios, 16 largos, 7 mecidas, DERECHO ATRÁS.

Coronación de la Trinidad

Largo y corto hasta después del fuerte, 16 mecidas, 16 largos, 4 mecidas, 8 Trinitarios, 12 largos atrás.

El Día del Señor

16 mecidas cortas, 20 cortos, 16 largos, 4 mecidas, 2 Pollinicos, 8 largos, 2 Pollinicos, 26 largos, 8 cortos, 4 Trinitarios, 20 mecidas, 2 pasos Paz,... Continuar leyendo "Movimientos y Pasos de Marchas Procesionales para Costaleros" »

Técnicas Fundamentales en el Medio Acuático

🛟 1. Agarres de Rescate – Explicados

El salvamento acuático requiere el uso de técnicas específicas para asegurar al asistido sin poner en riesgo al rescatista. A continuación, se detallan los agarres esenciales:

Agarre de Muñecas (Cruzado)

• El rescatista toma las muñecas del asistido de forma cruzada (mano derecha a muñeca izquierda y viceversa).
• Esta técnica evita que el asistido agarre al rescatista directamente.
• Es útil para colaborar en la salida al borde o para sostener a alguien que muestra signos de cansancio.

Agarre Axilar

• Se pasa el brazo del rescatista por debajo de la axila del asistido, sujetando su pecho u hombro.
• Proporciona un control firme del tronco y la cabeza.
• Ideal cuando

Regles i Conceptes Clau del Rugbi Tag

1. Canvi de possessió de la pilota i represa del joc

• Es produeix un canvi de possessió quan:
  1. L’equip atacant ha rebut sis placatges (les sis cintes han estat tretes).
  2. Es comet un avant (quan la pilota cau cap endavant).
• El joc es reprèn amb una melé o un tap (passada a un company per començar de nou).

2. Què passa en situacions específiques de Rugbi Tag?

• La pilota cau a terra i va enrere → El joc continua.
• Em treuen la cinta per segona vegada → He de fer una passada cap enrere.
• Em treuen la cinta per sisena vegada → L’equip contrari recupera la possessió de la pilota.
• L’adversari em tomba a terra → Això no és permès a Rugbi Tag, és falta.
• La pilota surt per la línia de banda → Servei de

Estilos de Enseñanza y Metodologías Pedagógicas

Definición de Estilo de Enseñanza

El estilo de enseñanza se define como la forma personal de impartir conocimiento, combinando técnica, estrategia, distribución de alumnos y objetivos pedagógicos.

Clasificación de Estilos de Enseñanza según Objetivos

Los estilos de enseñanza se pueden clasificar en diversas categorías, cada una orientada a objetivos específicos:

• Máximo Rendimiento: Incluye Mando Directo (MD), Modificación del MD y Asignación de Tareas.
• Socialización: Abarca el Método de Proyectos, Grupo Puzle y Equipos de Trabajo.
• Individualización: Comprende Trabajo Individualizado por Grupos, Enseñanza Modular, Programas Individuales y Enseñanza Programada.
• Participación: Engloba

Componentes del Control Motor

1. En el estudio del movimiento y control motor, ¿cuál es la esfera que incorpora tanto aspectos reguladores como no reguladores?
   Ambiente
2. En el contexto del control motor, considere la siguiente situación: "Una persona está a punto de tomar una taza de café". ¿Cómo se clasificaría la taza de café dentro de los componentes del control motor?
   Es un componente regulador del entorno o ambiente
3. De acuerdo con el modelo adaptado de Shumway-Cook y Woollacott, ¿cuáles son las esferas del control motor que interactúan entre sí?
   Individuo, Tarea, Ambiente

Sistemas Sensoriales y Control Postural

4. Observe la siguiente imagen. Bajo una condición de soporte móvil y entorno móvil con ojos abiertos, ¿cuál es el sistema

Habilidades sociales y comunicativas

Habilidades sociales y comunicativas: Debe ser capaz de comunicarse ante un grupo de manera expresiva. Debe saber escuchar, así como afrontar críticas, ser resolutivo y positivo.

Capacidad de animación y dinamización

Capacidad de animación y dinamización: Debe contar con herramientas para mantener activos y motivados a todos los participantes a la hora de desarrollar las actividades. Eso se consigue mediante una gran selección de juegos, dinámicas y técnicas.

Inteligencia emocional

Inteligencia emocional: Cuando se trabaja con niños y jóvenes, la empatía es clave en las tareas diarias. Saber escucharlos y crear un vínculo de confianza es una forma de sensibilizarlos y motivarlos para que se integren... Continuar leyendo "Competencias del monitor y el valor educativo del juego por edades" »

Unihockey: Reglas y Fundamentos

Reglas Básicas

• Jugadores: 5 jugadores de campo más el portero.
• Periodos: 3 periodos de 20 minutos, con descansos de 5 minutos.
• Portero: Juega sin stick y puede usar todo el cuerpo para detener la bola. Dispone de 3 segundos para poner la bola en juego.
• Jugadores de Campo: Pueden usar los pies y el pecho para controlar la bola.
• Acciones: Se deben considerar las acciones permitidas y no permitidas (según apuntes de Diego).

Recursos Técnicos y Tácticos Básicos

• Agarre del Stick: La mano menos hábil se coloca en el extremo del stick, con las piernas semiflexionadas.
• Desplazamientos: Utilizar ambos lados del stick.
• Parada de la Bola: Colocar el stick a 90 grados para evitar que la bola salte.
• Pases: La bola se empuja,