Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Bachillerato y Selectividad

Definicions Clau: Deficiència, Discapacitat i Minusvalidesa

Deficiència: Tota pèrdua o anormalitat, permanent o temporal, d'una estructura o funció psicològica, fisiològica o anatòmica.

Discapacitat: Restricció o absència (deguda a una deficiència) de la capacitat de realitzar una activitat en la forma o dins del marge que es considera normal per a l'ésser humà.

Minusvalidesa: Situació desavantatjosa en què es troba la persona, com a conseqüència d'una deficiència o discapacitat, que limita o impedeix el compliment d'una funció normal per a una persona, segons l'edat, el sexe, els factors socials i les característiques de la seva cultura.

El Model de Discapacitat (CIF): Perspectives

La Classificació Internacional del Funcionament,... Continuar leyendo "Comprenent la Discapacitat: Definicions i Tipus Essencials" »

Mapa eta iparorratz batez baliatuta, egin nahi dugun bidea aurkitu eta jarraitzea aspaldidanik egiten den ekintza bat da. Mapa eta iparorratz baten laguntzaz mendian kokatuta dauden kontrolgune batzuk aurkitu behar dira, ahalik eta denbora laburrenean.

Kirol Orientazioa: Oinarriak

Mapan zirkuluen bidez igaro beharreko puntuak seinalatzen dizkigute. Puntu hauetan baliza batzuk dauzkagu. Baliza hauek zuri eta laranja koloreko oihal batez osaturik daude, ondoan eta bertatik pasa garela ziurtatzeko pintza zulagailu bat egoten da. Irteera triangelu batez adierazten da, helmuga, bi zirkulurekin. Baliza bakoitzetik pasatzean kontrol txartela zulatu.

Oinez eta mendiko bizikletaz jokatzen da, baina baita ere beste modalitate batzuk daude, hala nola:

• Lasterketak
• Erreleboak
• Gauezkoak
• Eta

Beneficis de l'Exercici Físic Regular per a la Salut

Hi ha molts estudis que demostren que les persones que realitzen exercici de forma regular disposen d'una salut millor que les de vida sedentària. Això es deu al fet que l'activitat física provoca unes adaptacions en els òrgans i aparells de l'organisme. Aquestes són tant a nivell físic, com psicològic o social.

Adaptacions a Nivell Físic

Efectes del Treball de Resistència Aeròbica

• A l'aparell cardiovascular, ens trobem:
  • Augment de la mida del cor.
  • Augment de la quantitat de capil·lars.
  • Augment de la quantitat de glòbuls vermells i hemoglobina a la sang.
  • Augment de la quantitat de mitocondris en el múscul, que li permet obtenir més energia.
  • Millora del retorn venós de la sang.
  • Millora

Evaluación de la Necesidad de Movilización

Es crucial **evaluar correctamente la necesidad de movilización**. Sin embargo, es fundamental tener en cuenta que una movilización inadecuada puede **agravar las lesiones de la víctima**.

Razones para la Movilización

• Para **rescatar** a la víctima o alejarla de una **zona de peligro**, trasladándola a un **lugar seguro**.
• Para colocarla en una **posición cómoda y segura**.
• Para **inmovilizar** alguna parte del cuerpo, evitando **movimientos involuntarios** que puedan agravar las lesiones.
• Para **trasladar** a la víctima desde su ubicación hasta la camilla de la ambulancia, colaborando con los **equipos de emergencia**.

Traslado de la Víctima a un Centro Sanitario en Vehículo Particular

El traslado... Continuar leyendo "Técnicas Esenciales de Movilización y Rescate en Primeros Auxilios" »

Sistemas de Juego en Baloncesto

Sistemas Defensivos

• Defensa individual: A cada defensor se le asigna un jugador atacante al que seguirá donde vaya y dificultará todas sus acciones de ataque.
• Defensa en zona: En este caso, cada jugador defiende al contrario que se encuentra en el espacio del terreno de juego que le ha sido asignado.
• Presión: Se utiliza cuando un equipo pretende crear más problemas de los habituales al rival. Se traduce en una defensa individual o zonal aplicada con intensidad a lo largo de todo o gran parte del campo, a menudo desde el saque del equipo contrario.

Sistemas Ofensivos

Contra una Defensa Individual

• Uno contra uno (1x1): Si se está en posesión de la pelota, el 1x1 se convierte en una lucha entre la técnica y táctica

Mètodes d'Entrenament de la Velocitat

Mètodes per a la Velocitat de Reacció i Acció

• Mètode d'Acció Repetida amb Variació de l'Estímul

  Consisteix en l'acció repetida amb variació de l'estímul (visual, tàctil o auditiu). Per exemple: sortides de velocitat a diferents posicions i distàncies molt curtes a recórrer.

• Mètode Sensorial

  Consisteix a cronometrar el temps que es triga a reaccionar davant un estímul i realitzar un petit moviment. Per exemple: posar-se de peu en sentir un xiulet.

• Mètode Analític

  Consisteix a realitzar només una part d'un moviment o tècnica en condicions favorables, facilitant i millorant la reacció a l'estímul. Per exemple: entrenar només els 3 primers passos de la sortida de tacs en la prova de 110 metres

Lesiones Comunes y Primeros Auxilios

Esguince

Un esguince es la torsión articular traumática más allá de la amplitud normal, que origina una distensión, desgarro o rotura de los ligamentos de la articulación. Se produce al forzar la articulación más allá de su amplitud normal de movimiento, debido a un golpe o caída.

Tipos y Síntomas

• Distensión: Ruptura de hasta el 5% de las fibras del ligamento. Se presenta un ligero edema con poco dolor y escasa pérdida funcional.
• Desgarro parcial: Ruptura del 5-50% de las fibras del ligamento. Mayor edema y dolor. Se puede mover la zona.
• Desgarro completo: Ruptura de más del 50% de las fibras del ligamento. Existe incapacidad de movimiento, gran edema y dolor intenso.

Primeros Auxilios

Aplicar frío... Continuar leyendo "Lesiones Comunes y Primeros Auxilios: Guía Práctica" »

Nutrició esportiva

La nutrició esportiva és la branca de la nutrició humana centrada en les persones que practiquen esport. Nutrients i pràctica esportiva:

• L'exercici en dejú afavoreix la utilització d'àcids grassos, però en esforços intensos limita el rendiment.
• Els aliments que s'ingereixen abans de l'activitat física influeixen en el rendiment posterior.
• Els aliments que s'ingereixen després de l'exercici participen en la reposició dels nivells dels diferents nutrients presents al cos i en la recuperació de la fatiga.
• No tots els aliments tenen el mateix temps de digestió.
• Per tal d'optimitzar el rendiment, es pot augmentar la ingesta de carbohidrats durant l'exercici.

La sobrecàrrega de carbohidrats s'utilitza amb la finalitat... Continuar leyendo "Nutrició esportiva i pràctica física" »

Què és la síndrome d'Angelman?

La síndrome d'Angelman és un trastorn genètic que causa discapacitats del desenvolupament, problemes neurològics i a vegades convulsions.

Qui va descobrir la síndrome?

Harry Angelman

Per què s'utilitza com a tractament la teràpia conductual?

Per ajudar a superar la hiperactivitat

Les persones que pateixen aquesta síndrome pateixen alguna complicació?

Si és així, digues una:

• Dificultats per alimentar-se
• Hiperactivitat
• Trastorns del son
• Sobrepès

La síndrome d'Angelman té cura?

No té cura, segueixen tenint els símptomes durant la seva vida i tenen una expectativa de vida normal

Digues 3 causes de la Bipolaritat:

- Factors genètics, estrès, consum alcohol/drogues i abús de cafe

En el cas de que tinguessin aquesta

Conceptos Clave en Biomecánica del Aparato Locomotor

Este documento recopila preguntas y respuestas fundamentales sobre la biomecánica de las extremidades inferiores y la columna lumbar, abordando aspectos clave de la función articular y muscular.

Biomecánica del Pie y Tobillo

1. ¿Cómo el hueso talo cumple la función “estática” en el pie humano?
R: Reparte el peso en proporción 1:1 hacia anterior y posterior.

2. ¿Qué significa el modelo mecánico del pie como una hélice?
R: Si el antepié supina, el retropié prona (movimientos opuestos).

3. ¿Cuál es la posición de la articulación subtalar donde se logra una menor tensión capsuloligamentosa?
R: Calcáneo en neutro en relación al talo.

4. ¿Cuáles son los músculos intrínsecos