Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Bachillerato y Selectividad

Fases de la marcha:doble apoyo,tracción,fase de sosten,impulsion.En el entrenamiento,al igual que en la carrera se trabaja los parametros fundamentales de esta:la frecuencía y la amplitud.Salto de longitud:fases 1.la carrera 2.llegada a tabla 3.la batida 4.el vuelo(3 estilos el 1/2 o estilo natural -mantiene en el aire posición de tanden,el 2 1/2-dar un paso circular en el aire.3 1/2-es como el de 2 1/2 pero con un paso más (yagolamela)).Talonar:es el conjunto de acciones dirigidas a medir y poner referencias a la carrera del saltador para buscar un salto óptimo en batida y distancias abatir.Salto de altura:estilos de salto.rodillo ventral-se pasa el liston envoviendolo con la parte anterior de todo el cuerpo.La pierna libre y la parte

COMPORTAMIENTO MOTOR

P.Parlebas (2001), lo entiendo como el “Conjunto de manifestaciones motrices observables de un individuo que actúa. El comportamiento motor se define de acuerdo con lo que se percibe desde el exterior”. Los comportamientos motores toman sentido en una situación praxiomotriz y pueden ser deducidos mediante una observación externa o manifiesta de las condiciones praxiomotrices pertenecientes a secuencias de una situación praxiomotriz. Ejemplos: trotar por un parque, bailar, dar un salto… el comportamientos motor es lo observado externamente; es la motricidad pero sin tener en cuenta su significación praxica.

CONDUCTA MOTRIZ

Tienes que entenderlo y conocerlo, no solo velo –a diferencia del comportamiento motor-.... Continuar leyendo "Comunicación motriz" »

1.1.2 L’ATP

Els nutrients que arriben a la cèl·lula muscular, a través de la sang, reaccionen químicament per produir una molècula que acumula energia en els seus enllaços i que està en disposició de ser utilitzada immediatament: és l’anomenada trifosfat d’adenosina, també coneguda com a ATP, la qual es compon d’una molècula d’adedosina i un complex de tres radicals fosfats.

Quan l’ATP trenca un dels tres enllaços, allibera l’energia que contenia i es converteix en ADP o difosfat d’adenosina. Un cop utilitzada l’energia alliberada, l’ADP i una molècula de fosfat se sintetitzen de nou en ATP, o s’emmagatzemen en forma de fosfocreatina (PC).

La via aeròbica

Un treball aeròbic és aquell que es produeix amb consum

1- Variables de la condición física
-Fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad
2- Clasificacion de los deportes
-Deportes sin oposición ni colaboración, sin oposición pero con colaboración, con oposición sin colaboración y con oposición y con colaboración // o deportes individuales y de equipo
3- Sistemas analíticos
-Son aquellos que tienen como objetivo desarrollar unos grupos musculares concretos
4- ¿A quien va dirigido el deporte adaptado?
-A las personas con alguna discapacidad (discapacitados)
5- Clasificacion de las actividades físico deportivas
-El ámbito de actuación y el modelo de practica

6- Estructura genérica de los deportes
-El reglamento, la técnica y la táctica.
7- Dos elementos beneficiosos para el nivel de preparación... Continuar leyendo "2º Trimestre" »

condició física: la suma de totes les capacitats bàsiques:
resistència, velocitat, força, flexibilitat.

condició física general: formació i desenvolupament del sistema cardiovascular, respiratori, força i moviment.

condició física especial: desenvolupament de totes les habilitats per practicar una activitat o esforç en específic.

resistència: capacitat de mantenir un esforç el màxim temps possible, sense que aparegui la fatiga.

Resistència aeròbica

: esforç enviant oxigen al múscul. Llarga durada, poca intensitat.

resistència anaeròbica: esforç en el que no es pot enviar oxigen al múscul en concert. Màxima intensitat, cura durada.

Alactica

: fer esforços molt intensos en menys de 15 segons.

Làctica

: esforç màxim en mes de

LA FLEXIBILITAT:

1.- CONCEPTE DE FLEXIBILITAT:La flexibilitat ésla qualitat física bàsica que té una menor relació amb les demés (resistència, força i velocitat)
Però no per això és menys important.

Podem definir la flexibilitat com: 
“ La capacitat que ens permet realitzar els moviments en la seva màxima amplitud, ja sigui d’una part específica del cos o de la seva totalitat”

El grau de flexibilitat que posseeix una persona depèn de dos components que són: 
Elasticitat muscular, que és la capacitat del múscul d’allargar-se i escurçar-se sense que es deformi i pugui tornar a la seva forma original.
Mobilitat articular, que és el grau de moviment que té cada articulació, i que varia en funció del tipus d’articulació... Continuar leyendo "La velocitat qualitat física" »

juegos y deportes alternativos:son actividades físicas moderna relaciondas con el ocio y el tiempo libre. Características: 

La carrega: es el resultat del producte entre el volum i la intensitat. Per fer be la progresio la carrega s'haura d'augmentar poc apoc  Carrega=I x V

Principi de continuitat: S'ha de practicar exercici fisic amb la freqüencia necessaria per aprofitar els efectes positius de les sobrecompensacions. Descansar masses dies pot suposar perdre els efectes positius de la sobrecompensacio que haviem adquirit si passa aixo,  experimentarem una perdua progressiva de la condicio fisica . Per aixo es convenient mantenir i també  augmentar la freqüencia de l'exercici.

Principi d'alternança: En la planificació de l'entrenamen, les carregues de treball han de succeir-se de manera alterna. S'ha de combinar l'entrenament de les diferents qualitats fisiques,