Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Secundaria

Obstrucció completa de les vies respiratòries

Les vies respiratòries estan completament obstruïdes per un cos estrany que provoca que no pugui haver-hi un intercanvi de gasos (aire pulmons – oxigen) i, per tant, la víctima no pot ni estossegar ni parlar.

La víctima presenta:

• Sensació de mort imminent.
• Mans al coll.
• Està molt agitada.
• Si no restablim la respiració → Inconsciència.

Actuació:

• 5 cops interescapulars.
• Comprovació de si s’ha expulsat l’objecte.

Maniobra de Heimlich (5 compressions)

• Comprovació.
• Repetir el cicle fins a l’expulsió de l’objecte.

Si la tècnica no ha tingut èxit → La víctima caurà a terra. Evitarem que caigui a terra acompanyant la víctima + SVB (RCP) fins a restablir la respiració. Cal iniciar la... Continuar leyendo "Primers auxilis: Obstrucció de la via aèria i RCP" »

Muskulu eskeletikoen funtzioak

• Mugimendua: Hezurrak mugitzeko, muskulu-zuntzen harizpiak uzkurtu egiten dira eta, horren ondorioz, muskuluak hezurrak hurbiltzen ditu. Adibidez, altxatzeko muskuluaren gorputza laburtu egiten da, inserzioaren hezurra jatorrikoarenera bultzatuz.
• Jarrera edo tonu muskularra: Gorputzeko jarrera uzkurdura toniko izeneko muskulu eskeletikoaren uzkurdura bereziari esker mantentzen da. Kasu honetan, harizpi muskularren kopuru txiki bat uzkurtzen da batera, eta honen ondorioz muskulua, osotasunean hartuta, ez da laburtzen, ezta mugimendurik burutzen ere.
• Beroaren sorrera: Gorputzeko tenperatura 37 gradukoa mantendu behar da. Horretarako behar den beroa muskulu-zuntzen uzkurduretatik dator nagusiki.

Muskulu motak

Eragiten... Continuar leyendo "Muskulu eskeletikoen funtzioak, motak eta palankak" »

Importancia del Juego en el Desarrollo Infantil

1. ¿Qué es el juego?

El juego es un recurso didáctico con un alto valor educativo; es una dinámica fundamental para el desarrollo de los niños y un instrumento esencial para su aprendizaje.

2. Cinco características del juego

• Activo
• Socializador
• Libre y voluntario
• Placentero
• Compensador

3. El Juego Funcional

¿En qué consiste el juego funcional?

Consiste en repetir una serie de acciones o actividades adquiridas que resulten placenteras al niño con el fin de lograr la adaptación.

¿En qué se centra el juego funcional?

Se centra en la acción, el movimiento, la manipulación, la experimentación y la observación tanto de objetos como de personas.

Áreas que favorece el juego funcional en el desarrollo

¿Qué es la flexibilidad?

Cualidad que nos permite realizar movimientos con gran amplitud. Es esencial en deportes que precisen de movimientos amplios y elegantes como la gimnasia artística.

¿Qué es el acondicionamiento físico?

Al proceso de entrenamiento de las cualidades físicas básicas con el objetivo de mejorar la condición física se denomina acondicionamiento físico. Este proceso se basa en las leyes de adaptación biológica al esfuerzo físico, como la Ley de Weiger o principio de supercompensación.

¿Qué tres parámetros se establecen como base para las cargas de entrenamiento?

• Volumen: cantidad de la carga de entrenamiento. Se mide en tiempo (min.) o distancia (km.).
• Intensidad: cantidad de carga de entrenamiento, por unidad

El calentamiento en la actividad física

El calentamiento es la actividad física o aquel conjunto de ejercicios preparatorios que se realizan antes de iniciar una actividad física de intensidad media o alta.

Objetivos

Preparar al organismo para efectuar una actividad más intensa de lo normal.

Incrementar la elasticidad muscular.

Aumentar la actividad cardio-respiratoria.

Evitar y prevenir lesiones.

Tipos

Calentamiento General: realizar posteriormente una actividad física de intensidad media o alta 10-20 mins.

Carrera continua lenta (120 p/m aprx.) durante 5-10 min.

Ejercicios de movilidad articular o flexibilidad de baja intensidad.

Ejercicios de fuerza aumentando progresivamente la intensidad (saltos y desplazamientos de diversos tipos, flexiones,... Continuar leyendo "Importancia del Calentamiento en la Actividad Física" »

Cardiopatia Isquèmica

La cardiopatia isquèmica es produeix per un desequilibri entre l'aportació d'oxigen i el seu consum per part del cor. Aquest desequilibri es manifesta com a dolor precordial (al voltant del cor).

Causes principals: Trombosi o embòlia.

Símptomes del dolor: Dolor intens al centre del tòrax, amb irradiació cap al braç esquerre i l'esquena. Altres símptomes associats inclouen dificultat respiratòria, marejos, pell pàl·lida, humida i freda, nàusees, vòmits, taquicàrdies, palpitacions i, en casos greus, inconsciència i parada cardiorespiratòria (PCR).

Shock

El shock es caracteritza per una alteració de la consciència, estat d'ansietat i nerviosisme. El pols és ràpid i feble, la respiració ràpida i superficial.... Continuar leyendo "Guia Ràpida: Cardiopatia Isquèmica, Shock i Aturada Cardiorespiratòria" »

Músculs del Maluc i Cuixa

Gluti Major

• Origen: Cara posterior del sacre i del còccix, i en la fosa ilíaca externa (part posterior).
• Inserció: Fèmur (línia aspra) i en la fàscia lata (banda fibrosa que recorre la cara externa de la cuixa).
• Acció:
  • Amb origen fix: Extensió del maluc amb rotació externa i lleugera adducció.
  • Amb inserció fixa: Retroversió de la pelvis.

Gluti Mitjà

• Origen: Part mitjana de la fosa ilíaca externa.
• Inserció: Trocànter major del fèmur.
• Acció:
  • Amb origen fix: Abducció del maluc. També realitza flexió mitjançant les seves fibres anteriors i extensió mitjançant les seves fibres posteriors.
  • Amb inserció fixa: Anteversió i retroversió de la pelvis.

Gluti Menor

• Origen: Part externa de la fosa ilíaca (davant del

Classificació dels gèneres de força

• 1r gènere o interfixa: esmaixada de bàsquet.
• 2n gènere o interesident: posar-se de puntetes.
• 3r gènere o interpotent: aixecar una pesa.

Tipus de salts en atletisme

• Profunditat: llargada / triple salt.
• Vertical: perxa / alçada.

Salt de llargada

• 2 minuts de temps disponible.
• 3 intents + 3 intents per als 8 millors.
• Sortida per davant.

Fases dels salts

Cursa d’aproximació

• Progressiva.
• Màxima velocitat.
• Preparar l'acció següent.
• Precisió en el talonament.

Batuda

• Màxima velocitat controlable.
• Transformar velocitat horitzontal en vertical.
• Bloquejar el gest de batuda.

Vol

• Condicionat per l’angle de batuda (no es pot modificar).
• Mantenir bona posició i preparar la caiguda.
• Hi ha 3 tècniques:
  • Corre en l’aire.
  • Suspensió.

Reglament de l'Handbol

Durada i Temps de Joc

• Partits de 60 minuts, dividits en dues parts de 30 minuts.
• Descans de 10 minuts.
• El rellotge només s'atura en cas d'interrupció excepcional i durant el llançament de penal.

Elements del Joc

• Objectiu del joc: Dos equips s'enfronten per guanyar el partit, utilitzant la pilota exclusivament amb les mans.
• Terreny de joc: Rectangle de 40x20 metres.
• Pilota: Esfèrica, amb un pes aproximat de 450 grams.
• Jugadors: 6 jugadors de camp i 1 porter.
• Canvis: Il·limitats (no s'atura el temps i sempre s'han de realitzar des de la zona de canvis).
• Àrbitres: 2.

Faltes i Infraccions

Una falta és tot comportament contrari a les normes del reglament.

Tipus de Faltes

• Contacte amb el contrari: No es permet pegar ni prendre la pilota

Giharren Anatomia

Lepoa

• Esternokleidomastoideoa: (lepauztailaren erdialdea - mastoide apofisia - flexioa/alboko flexioa/errotazioa)
• Trapezioa: (T12 - arantza eskapularra eta akromioa - errotazioa/extensioa)
• Lepoko gihar luzea: (C3 - D3 - extensioa)

Enborra/Bizkarra

• Erronboide handia: (C7 - T2/T5 - eskapula egonkortu)
• Erronboide txikia: (C7 - T1 - eskapula egonkortu)
• Dortsal zabala: (T6/L5 - korredera bizipitala - adukzioa/errotazioa)
• Zuzen abdominala: (xifoide apofisia - sinfisi pubikoa - flexioa/alboko flexioa)
• Zerradunak: (9 sahiets - eskapula erdia - eskapula egonkortu)
• Oblikuak: (6/12 sahietsak - sinfisi pubikoa - errotazioa/flexioa)
• Pektoral handia: (klabikula - humeroa - adukzioa/extensioa/errotazioa)
• Pektoral txikia: (3/4/5 sahietsak - eskapula -