Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Secundaria

Tipos de Espacios en la Práctica Deportiva

1. Espacio como distancia métrica

Es un elemento fundamental en los deportes de equipo.

2. Espacio dividido en subespacios diferenciados

Ejemplificado en deportes como el tenis, donde las líneas establecen múltiples delimitaciones que determinan espacios muy caracterizados. Se distinguen 4 subespacios:

• Zonas Fijas Prohibidas: Aquellas cuyo uso está determinado de forma explícita por el reglamento y que poseen unas dimensiones concretas (ej. áreas en balonmano).
• Zonas Variables Prohibidas: La delimitación se establece a partir de un determinado punto, pero su ocupación es posible bajo condiciones específicas (ej. fuera de juego en fútbol).
• Zonas Fijas Semiprohibidas: Aquellas que, estando claramente

Conceptos Fundamentales del Equilibrio en Educación Física

Definiciones Clave

• Post-movimiento: Es la capacidad para detener y controlar el cuerpo en una posición estática después de haber ejecutado una acción dinámica de cierta intensidad.
• Equilibrio con objetos: Este tipo de equilibrios está muy cercano a las actividades tónico-posturales (tono, postura, ajustes posturales). Sin embargo, en el ámbito de la Educación Física tiene un gran interés y se aborda desde dos aspectos:
  • Equilibrio(s) estático(s) con objetos.
  • Equilibrio(s) dinámico(s) con objetos.
• Capacidad de Equilibración: Se entiende como la capacidad de mantener o volver a colocar todo el cuerpo en estado de equilibrio (recuperar la posición del cuerpo) durante o después

Reglamento y Fundamentos Técnicos del Hockey sobre Patines

Tipos de Saques y Lanzamientos Iniciales

• Saque Inicial (Stroke In): Se utiliza para dar comienzo al partido. El árbitro deja caer la bola entre dos jugadores.
• Saque de Falta o Lanzamiento Libre (Stroke Free): Se ejecuta donde ha ocurrido la falta. El jugador no puede dirigir la bola directamente a gol.
• Penalti (Penalti Stroke): Se ejecuta desde el punto situado a 7 metros de la línea de gol. Mientras se lanza, los demás jugadores deben situarse fuera del campo.
• Face Off: Es el saque inicial que permite tirar directamente a gol.
• Saque después de Marcar un Gol (Stroke Off): Los jugadores se encuentran en sus terrenos. El equipo contrario debe estar a 3 metros de distancia de la bola, y

Qualitats Físiques Bàsiques i Condició Física

Les qualitats físiques bàsiques són aquelles que ens permeten realitzar qualsevol activitat física: saltar, córrer, empènyer, aixecar un pes, llançar, adoptar una postura... Són un conjunt de factors que determinen el nostre rendiment a l’hora de dur a terme una activitat física quotidiana. De la persona que té unes bones qualitats físiques bàsiques en diem que té una bona condició física.

Les Quatre Qualitats Físiques Fonamentals

A continuació, es detallen les principals qualitats físiques:

1. Resistència

És la capacitat que tenim per poder suportar una activitat de llarga durada. Per exemple: fer un recorregut amb bicicleta, pujar una muntanya, córrer 400 metres a màxima... Continuar leyendo "Qualitats Físiques Bàsiques: Definició, Tipus i Test de Cooper" »

Acalorament. Definició

• És un quadre lleu i freqüent: insolació

• Es dona davant exposició a temperatures altes durant una estona llarga, sense estar acostumat

• Augmenta el risc amb l’ambient humit i la persona deshidratada

• Susceptibles: nens i ancians

Símptomes:

Envermelliment pell, sufocacions, mal de cap intens, vertígens, desassossec, hipertèrmia, taquicàrdia, hipotensió

Què cal fer davant un acalorament??

• Aplicar compresas frias ( cuello, axilas, ingle )

• Utilizar un ventilador para reducir la temperatura

• Elevar los pies

• Administrar líquidos

• Hacer que la persona se acueste

Cop de calor. Definició

• És una acumulació de calor a l’organisme, que no ha pogut dissipar l’ambient

• Es combina calor, humitat, exercici físic continuat a dosis superiors

Reglamento de Hockey Patines en Línea: Inicio del Partido y Sanciones

1. Inicio y Reanudación del Partido

• Ubicación: La pelota se coloca en el centro del círculo central, el cual mide 3 metros de diámetro.
• Procedimiento de saque: Se realizará el mismo procedimiento al inicio de la segunda parte y tras cada gol.
• Elección de campo: El equipo que saca al comenzar el partido se elige mediante sorteo; en la segunda parte, comenzará sacando el equipo contrario.
• Posicionamiento: Al realizar el saque de salida, todos los jugadores deberán permanecer en su propio campo, a excepción de los 2 jugadores encargados de efectuar el saque, quienes se sitúan en el círculo central.
• Tras un gol: El juego se reanudará mediante un saque a cargo del equipo

Músculos Agonistas, Antagonistas y Fijadores: Conceptos Clave

Comprender la función de los diferentes tipos de músculos es fundamental para cualquier actividad física y entrenamiento.

¿Qué son los Músculos Agonistas, Antagonistas y Fijadores?

• Agonistas: Un músculo agonista es aquel que se contrae para producir un movimiento específico. Es el principal motor de la acción.
• Antagonistas: Es el músculo que tiene la acción opuesta al agonista. Este músculo no se está contrayendo activamente; en cambio, se alarga o se acorta de forma pasiva para permitir el movimiento del agonista.
• Fijadores (o Estabilizadores): Son los músculos que sostienen una parte del cuerpo en su lugar, proporcionando estabilidad para que los demás músculos puedan

Vocabulario de Deportes y Actividades de Tiempo Libre

Este vocabulario incluye una amplia gama de términos relacionados con deportes, actividades de tiempo libre y ejercicio físico. Los términos están presentados en orden alfabético, con su correspondiente traducción y, en algunos casos, una breve descripción.

A

• Acrobacia aérea (f.): Acrobacia aérea
• Aeróbic (m.): Aerobic
• Aeromodelismo (m.): Aeromodelismo
• Aiguagim (m.): Aquagym
• Aikido (m.): Aikido
• Ala alpina (f.): Paraalpinismo (m.)
• Alpinismo (m.): Alpinismo
• Amateur (m. y f.): Amateur
• Anillas (f. pl.): Anillas
• Autocrós (m.): Autocross

B

• Barra de equilibrio (f.): Barra de equilibrio
• Barranquismo (m.): Barranquismo
• Bicicleta de nieve (f.): Snowbike
• Bicicrós (m.): Bicicross
• Buceo (m.): Buceo

C

• Caza (f.

Reanimació Cardiopulmonar (RCP): Guia Bàsica

La reanimació cardiopulmonar (RCP) és el conjunt de maniobres destinades a restablir les funcions vitals, momentàniament interrompudes per una aturada cardiorespiratòria. La RCP substitueix la respiració i la circulació sanguínia aturades.

Suport Vital

La RCP aplicada en situacions de primers auxilis es coneix com a suport vital.

• Suport vital bàsic (SVB): L'apliquen, de manera immediata, les persones que presencien el fet o es troben la víctima, al mateix lloc en què es produeix l'esdeveniment i sense cap equip específic. Consisteix en compressions manuals de tòrax i insuflació dels pulmons amb aire espirat.
• Suport vital avançat (SVA): És el conjunt de tècniques de maneig de la situació,

Reanimació Cardiopulmonar (RCP) en Adults: Guia Completa

Asfíxia: RCP d'Origen Respiratori

Si la causa és d'origen respiratori (asfíxia): Tenen com a causa última un problema a les vies respiratòries; per tant, en la RCP es prioritza l'acció d'alliberament d'aquestes vies. S'aplica en suport vital pediàtric, en ofegament o en altres situacions presenciades d'asfíxia.

Algoritme de Suport Vital Bàsic (SVB) per a Adults

L'algoritme de SVB per a persones adultes s'organitza en aquestes sis instruccions:

NO RESPON I NO RESPIRA NORMALMENT? ---> TRUQUEU AL SERVEI D'EMERGÈNCIES (112) ---> 30 COMPRESSIONS TORÀCIQUES ---> 2 RESPIRACIONS DE RESCAT ---> CONTINUEU RCP 30:2 ---> QUAN ARRIBI EL DEA, POSEU-LO EN MARXA I SEGUIU LES INSTRUCCIONS

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