Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Primaria

L'APRENENTATGE D'HAB. FÍSIQUES I ESPORTIVES - CONTINGUTS-

• L'aprenentatge motor
• Fonaments de l'ap.motor
• Les fases de l'ap.motor
• Mecanismes de l'ap.motor • Estratègies de l'ap.motor

L'APRENENTATGE MOTOR

• Definició: Procés pel qual s'adquireixen o perfeccionen les habilitats o destreses motores i esportives mitjançant la pràctica.

• Cal saber que aquest aprenentatge s'emmagatzema a la memòria de llarg plaç, per tant, es pot recuperar quan sigui necessari.

L'APRENENTATGE MOTOR

• Exemple: aprendre a surfejar:

• Procés que va des de pujar a la taula fins a surfejar onades.
• Primer et mantens vertical amb dificultats i a base de pràctica i ajuda d'un entrenador pots lliscar per les onades.
• Un cop has après a surfejar, mai

La Velocitat

Què és la velocitat?

La velocitat és la qualitat física que ens permet realitzar un moviment en el menor temps possible. Atletisme, esports d’equip, natació, tennis.

Quins tipus de velocitat hi ha?

La velocitat de reacció:

És la capacitat de respondre tan ràpid com sigui possible a un estímul.

La velocitat de desplaçament:

És la que permet desplaçar-se d’un indret a un altre, és a dir, recórrer una distància en el menor temps possible.

La velocitat gestual:

És la qualitat que ens permet realitzar un gest en el menor temps possible.

Quina relació hi ha entre la velocitat i el sistema neuromuscular?

La velocitat és una qualitat física que es relaciona bàsicament amb el sistema muscular i el sistema nerviós. El sistema... Continuar leyendo "La Velocitat: Tipus, Beneficis i Millora en l'Esport" »

Análisis biomecánico del voleibol

Colocación

Doble rueda

Cuando los brazos están en abducción y codos flexionados, hay una preactivación excéntrica de los músculos pronadores del antebrazo que facilita la pronación durante el impulso. A medida que el balón se eleva, con codos más extendidos y hombros más aproximados, la participación de los pronadores se limita, favoreciendo el impulso de los dedos pulgares mediante la extensión de muñecas a cargo de músculos como el extensor cubital del carpo y los extensores radiales largo y corto.

Dedos al timón

Tanto si el balón es impulsado desde una mayor flexión de los codos, como si es impulsado desde una mayor extensión, los dedos pulgares se disponen bajo el balón y se mueven en línea... Continuar leyendo "Análisis biomecánico del voleibol: movimientos y acciones musculares" »

La situación actual de los juegos y deportes tradicionales en Canarias

Antecedentes

• Normativa de Palmar de Junco (1872).
• Creación de las Federaciones Provinciales de Lucha Canaria (década de 1940).
• Fundación de ADELCA (Asociación para la Defensa de la Lucha Canaria) a finales de los años 70.
• Creación de la Sociedad de Amigos de la Lucha y el Juego del Palo (1977).
• Fundación de ASPAC (Asociación del Palo Canario) en 1983.
• Fundación de AJUPAL (Agrupación del Palo Canario) en 1985.
• Creación de la Asociación de Arrastre a finales de los años 70.
• Reconocimiento oficial de la Lucha Canaria (Decreto 433/1985, de 2 de diciembre).
• Reconocimiento oficial de la Vela Latina Canaria (Decreto 90/1987, de 21 de mayo).
• Reconocimiento oficial de la Bola

10–Quins mètodes puc emprar per millorar el Meu nivell de resistència: - El sistema continu que consisteix en no fer pauses De recuperació. - El sistema fraccionat que consisteix en fer pauses de recuperació. - El mètode de la carrera continua, que es mes exigent. - El mètode de les Màquines cardiovasculars. - El mètode de entrenament en circuits. - El mètode De entrenament en sèries.

12–Relacionat amb la pregunta anterior, quins Mètodes puc emprar: En la força resistència, que es la força que es pot emprar Per aquestes edats son els següents. Els exercicis gimnàstics com treball en Bancs, pilotes de fiball i circuits de gimnàstica. També per a treballar L’entrenament amb sobrecarregues es pot treballar amb pilotes medicinals,... Continuar leyendo "Exercicis per millorar la resistència" »

Fundamentos del Entrenamiento Deportivo

1. El entrenamiento deportivo representa el término colectivo que describe todas las medidas utilizadas para el incremento y mantenimiento del rendimiento deportivo. (Verdadero)

2. ¿Qué tipos de preparaciones incluye el entrenamiento deportivo?

   El entrenamiento deportivo incluye las siguientes preparaciones:

   • Entrenamiento físico
   • Entrenamiento técnico
   • Entrenamiento táctico
   • Entrenamiento psicológico
   • Conocimiento del reglamento del deporte
   • Historia del deporte

3. Objetivos del entrenamiento deportivo:

   • Mejorar capacidades físicas (generales y específicas del deporte practicado).
   • Perfeccionar la técnica.
   • Fortalecer la salud.
   • Prevención de lesiones.
   • Desarrollar aptitudes físicas.

Principios y Factores Limitantes

Factores

Profesor: Jorge Montero Gómez

Curso: 3º ESO

Nº de alumnos: 12

Fecha: De septiembre a junio

Objetivos de la sesión referidos a procedimientos: Ejecutar y aplicar

Objetivos de la sesión referidos a actitudes: Respetar las instalaciones del centro

Contenidos: Actividades de manejo de balón y juegos de tiro a portería

Materiales: Conos, petos, una portería, un balón y un cronómetro.

Recursos: Ordenador con vídeos y powerpoints con imágenes

Centro: Liceo La Paz

Unidad didáctica: Fútbol

Sesión nº: 1

Instalación: Pabellón

Información inicial

“Buenas a todos, soy Jorge, vuestro profesor de educación física;

en todas las sesiones que realicemos vamos a intentar disfrutar lo máximo posible a la vez que aprender. Esto no consiste en competir... Continuar leyendo "Plan de sesión de fútbol para 3º ESO" »

Clasificación de las Diartrosis (Articulaciones Sinoviales)

Enartrosis (Esferoidea)

Las superficies articulares presentan segmentos de esfera (cóncava-convexa). Permiten movimientos de flexión/extensión, abducción/aducción, rotación y circunducción (ejemplo: articulación escapulohumeral).

Trocleartrosis (Gínglimo)

Una de las superficies articulares tiene forma de polea. Ejemplos incluyen la articulación humerocubital (codo) y la tibioperoneoastragalina (tobillo). Permiten exclusivamente movimientos de flexión y extensión.

Condilartrosis (Elipsoidea)

Una de las superficies articulares tiene forma de elipse. Permite movimientos de circunducción, flexión y extensión (ejemplos: articulación radiocarpiana y metacarpofalángica).

Trocoidea

El Deporte en la Educación Física

Desde el punto de vista de la Educación Física (E.F.), el deporte nos interesa por varias razones:

• a) Como medio para lograr los objetivos de la propia E.F.
• b) Como medio para aumentar y enriquecer nuestras destrezas y habilidades motrices.
• c) Como propuesta para ocupar activamente nuestro tiempo de ocio.

Clasificación del Deporte

Existen diversas clasificaciones del deporte:

I) Según Matveyev:

• Aclínicos.
• Con promedio de la resistencia.
• De equipo.
• De combate.
• Complejos y pruebas múltiples.

II) Según Parlebas (I C A):

Se utiliza una codificación de mayúsculas o minúsculas:

• I: Incertidumbre provocada por el medio.
• C: Con compañero o sin compañero.
• A: Con presencia o no de adversario.

Ejemplos:

• ICA: Medio cambiante,

Relajación Progresiva de Jacobson

El método de la relajación progresiva de Jacobson persigue un doble objetivo. Por un lado, busca conocer la localización muscular y saber contraer y relajar los músculos a voluntad, y por otro, aprender a relajar la musculatura que se halle bajo tensión, producto de los nervios o del estado de ansiedad.

Este método consta de dos fases fundamentales:

1. Reconocimiento de sensaciones: Identificación de las sensaciones que produce la contracción muscular y las sensaciones posteriores vinculadas a la misma musculatura.
2. Aprendizaje de la contracción: Entrenamiento para la contracción de un determinado grupo muscular mientras se relajan los otros grupos.

Debe tratarse todas las zonas musculares del cuerpo de forma... Continuar leyendo "Técnicas Fundamentales de Relajación: Comparativa de Métodos (Jacobson, Schultz y Eutonía)" »