Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Primaria

Articulació del maluc i la pelvis

Línia AB: va del trocànter a la símfisi púbica i dóna horitzontalitat.

Articulació sacroilíaca

Articulació amfiartròsica que té com a superfícies articulars la cara auricular del coxal i la del sacre. Està revestida de cartílag hialí.

No té càpsula, ni sinovial, ni fibrocartílags; té directament els lligaments.

Acció: mínims moviments. No s’ha de moure gaire, sinó pot causar molts dolors.

Símfisi púbica

Sinartrosi de tipus simfibrosi la qual només permet petits moviments de lliscament.

Superfície articular: les dues cares púbiques que queden fixades i encarades pel teixit fibrós que les uneix però no es tanquen.

Acció: funciona com una junta de dilatació, s’ajusta i bascula una mica... Continuar leyendo "Anatomia de les articulacions del maluc i l'espatlla" »

Sistema muscular: l'aparell locomotor

El sistema muscular és el component actiu de l'aparell locomotor i genera la força que permet realitzar activitats físiques.

• Teixit muscular: format per cèl·lules allargades anomenades fibres que creen tensió com a resposta a determinats estímuls.
• Múscul cardíac: integra les parets del cor; és un múscul involuntari i no sotmès al control conscient.
• Múscul llis: tapiça els òrgans interns i també és involuntari.
• Múscul esquelètic: s'insereix en els ossos mitjançant tendons i genera els moviments corporals.

El múscul esquelètic

Es caracteritza per transformar l'energia química (ATP) en energia mecànica per produir treball. És un teixit voluntari, tot i que també es pot contreure de forma... Continuar leyendo "Sistema Muscular: Anatomia, Funcions i Tipus de Contraccions" »

Carga Externa e Interna en el Entrenamiento

La carga externa se halla cuantitativamente mediante los componentes de las cargas.

La carga interna es la reacción biológica de los sistemas orgánicos frente a la carga externa y se puede reflejar mediante parámetros fisiológicos y bioquímicos (frecuencia cardiaca, concentración de lactato sanguíneo, valores de plasma y urea, etc.).

Componentes Principales del Entrenamiento

1. Volumen de entrenamiento: cantidad total de carga de entrenamiento.
2. Intensidad de entrenamiento: nivel de carga de entrenamiento.
3. Densidad de entrenamiento: tiempo entre los diferentes entrenamientos.
4. Complejidad de entrenamiento: grado de dificultad de un ejercicio empleado en el entrenamiento.

Vías para el aumento del volumen

Músculos de la Espalda y Hombro

Músculos de la Escápula

• Elevador de la escápula:
  • Origen (O): Apófisis transversas de C1-C4
  • Inserción (I): Ángulo superior de la escápula
  • Función (F): Elevación de la escápula / Aducción / Campaneo medial
• Romboides Menor:
  • O: Apófisis espinosa de C7 a D1
  • I: Borde medial de la escápula
  • F: Elevación / aducción de la escápula
• Romboides Mayor:
  • O: Apófisis espinosas de D2 a D5
  • I: Borde medial de la escápula
  • F: Elevación / aducción de la escápula
• Serrato Anterior:
  • O: 8-9 costillas superiores
  • I: Borde medial de la escápula
  • F: Elevación de las costillas, rotación de la escápula hacia arriba (campaneo lateral), descenso de la escápula, abducción de la escápula
• Trapecio:
  • O: Protuberancia occipital, línea nucal

Conceptos Fundamentales de Oclusión y ATM

¿Qué es la Oclusión?

Es la relación dinámica que existe en el sistema masticatorio, incluyendo todas sus estructuras (dientes, músculos).

¿Qué es la ATM?

Es la articulación temporomandibular, que establece la relación de la mandíbula con el hueso temporal.

¿Por qué la ATM se considera una articulación compuesta?

Se considera compuesta porque involucra la relación entre el hueso temporal y la mandíbula, funcionando de manera sincronizada.

Músculos y Funciones Orales

Músculos de la Masticación

• Temporal
• Masetero
• Pterigoideo lateral (externo)
• Pterigoideo medial (interno)

¿Cuántas fases tiene la Deglución?

La deglución se lleva a cabo en cuatro fases:

1. Fase oral preparatoria
2. Fase oral voluntaria
3. Fase

Repetición de un Tanto o "Let"

Se repetirá el tanto ("let") en los siguientes casos:

• Si la pelota toca la red o los postes (si están dentro del área de juego) y luego cae en el área de servicio del restador, siempre y cuando no toque la malla metálica antes del segundo bote.
• Si la pelota, después de tocar la red o los postes, golpea a cualquier oponente o cualquier cosa que lleven puesta*.
• Si se efectúa el saque cuando el restador no está preparado.

Si el "let" se produce en el primer servicio, este deberá repetirse. Si se produce en el segundo servicio, el sacador tendrá derecho solo a un saque más.

Un punto en disputa también se considera "let" en estas situaciones:

• Si la pelota se rompe durante el juego.
• Si el juego se interrumpe por

Fundamentos del Pádel: Empuñadura, Posición y Desplazamientos

La empuñadura continental es fundamental en el pádel debido a la rapidez del juego y la corta distancia de la pista. En niveles de iniciación, se puede explicar un ligero cambio en el revés, girando la mano hasta que el nudillo del índice quede arriba del grip. Es crucial mantener la empuñadura continental siempre que sea posible, ya que facilita la devolución de golpes bajos y con efecto cortado.

Posición del Jugador en la Pista

El jugador debe situarse entre la línea de saque y la pared de fondo, cerca de la pared lateral, para reaccionar rápidamente a los golpes del contrario. En defensa, los jugadores se colocan cerca de sus rincones, dejando la zona central y delantera... Continuar leyendo "Técnicas y Estrategias Clave para Dominar el Pádel" »

Anatomía del Pie

En la especie humana, los pies son la parte anatómica más distal de las extremidades inferiores. El pie se articula con la pierna por medio del tobillo. En anatomía, el pie es una estructura biológica utilizada para la locomoción que se encuentra en muchos animales. Sus características varían de un animal a otro. Muchos vertebrados que tienen piernas también poseen pies situados en su extremo inferior.

Para estos animales, el pie es una compleja estructura de huesos, músculos y otros tejidos conectivos.

El ser humano usa sus piernas y pies para la locomoción bípeda. Las estructuras del pie y la mano humanas son variaciones en la anatomía de los mismos cinco dígitos, en común con muchos otros vertebrados, y una de... Continuar leyendo "Estructura y Funciones del Pie Humano: Composición Anatómica y Biomecánica" »

Las Articulaciones: Estructura y Definición

La articulación es una estructura que pone en contacto dos o más huesos mediante un tejido, más o menos blando, que permite al esqueleto rígido adoptar distintas posturas.

Elementos Fundamentales de las Articulaciones

Aunque existen varios tipos de articulaciones, todas comparten los siguientes elementos:

• Superficie articular: Zona de contacto entre los huesos.
• Cartílago articular: Tejido que recubre la superficie articular.
• Ligamentos articulares: Conjunto de fibras que unen un hueso con otro, reforzando la articulación.

Clasificación de las Articulaciones según su Movilidad

1. Articulaciones Inmóviles, Fijas o Sinartrosis

   Se encuentran generalmente entre huesos planos, produciéndose una unión estable

¡Hola! A continuación, te presento un resumen de las reglas del rugby. Espero que te sea útil. ¡Gracias por tu atención!

Posiciones en el Rugby

Los equipos de rugby están formados por 15 jugadores, divididos en dos grupos principales:

Forwards (Delanteros)

Numerados del 1 al 8, los forwards son conocidos por su fuerza y participación en el scrum. Sus posiciones son:

• 1 y 3: Pilares
• 2: Hooker
• 4 y 5: Segunda línea
• 6 y 7: Tercera línea
• 8: Número ocho

Tres Cuartos (Línea de backs)

Organizados de la siguiente manera:

• 10: Apertura
• 11 y 14: Wings (Alas)
• 12 y 13: Centros
• 15: Full Back (Zaguero)

Reglas Básicas del Rugby

• Pase: No se permite pasar el balón hacia adelante. Tampoco se permite que el balón caiga hacia adelante (knock-on).
• Avance: El balón solo