Plan de sesión de fútbol para 3º ESO

Profesor: Jorge Montero Gómez

Curso: 3º ESO

Nº de alumnos: 12

Fecha: De septiembre a junio

Objetivos de la sesión referidos a procedimientos: Ejecutar y aplicar

Objetivos de la sesión referidos a actitudes: Respetar las instalaciones del centro

Contenidos: Actividades de manejo de balón y juegos de tiro a portería

Materiales: Conos, petos, una portería, un balón y un cronómetro.

Recursos: Ordenador con vídeos y powerpoints con imágenes

Centro: Liceo La Paz

Unidad didáctica: Fútbol

Sesión nº: 1

Instalación: Pabellón

Información inicial

“Buenas a todos, soy Jorge, vuestro profesor de educación física;

en todas las sesiones que realicemos vamos a intentar disfrutar lo máximo posible a la vez que aprender. Esto no consiste en competir ni en que haya alguien mejor y alguien peor, si no que todo el grupo consiga los objetivos marcados. Vamos a aprender a jugar al fútbol y entrenar distintos movimientos como por ejemplo pases, tiros, saques, tácticas, etc.”

Calentamiento

Esta fase dura entre unos 10-20 minutos, y en ella vamos a realizar dos ejercicios para subir las pulsaciones.

Primero realizaremos un ejercicio llamado “rondo”, en el que exigiremos movimiento y no estar estáticos, con una duración de 15 minutos. Consiste en que los 10 alumnos se coloquen en círculo y los otros dos que quedan se coloquen en el medio de este círculo intentando robarles el balón; el que lo pierda se tendrá que cambiar por el jugador que esté en el medio.

Después haremos un ejercicio de “activación general”, con una duración de 5 minutos.

Este ejercicio consiste en que los 12 alumnos corran a lo largo de la pista sin parar durante 5 minutos.

Parte principal

Para empezar con esta sesión haremos un ejercicio de familiarización con la pelota que sea sencillo; el grupo se colocará en parejas y utilizando toda la pista con una cierta distancia se pasarán la pelota con una altura elevada.

En el segundo haremos un ejercicio ya más complejo y dinámico en el que se colocarán 6 en un lado y 6 en el otro. El objetivo de este ejercicio será intentar llegar con la pelota a la línea de fondo del campo contrario.

En el tercer ejercicio trabajaremos una parte importante del fútbol que es el ataque. Unos jugadores tendrán que atacar y inventarse una jugada mientras que otros tendrán que defenderla, el objetivo del ejercicio es que los atacantes tiren a portería después de sobre pasar la defensa y tiren a portería lo mejor posible.

Y por último, en el cuarto ejercicio el trabajo va a ser la mejora del portero, los 12 jugadores le tirarán desde un punto exacto el balón intentando marcar gol y el portero tendrá que parar las máximas posibles.

Vuelta a la calma

Para finalizar y bajar las pulsaciones, haremos un ejercicio de estiramiento en el que el profesor se pondrá en el medio de los alumnos y estirará con ellos. Los alumnos tendrán que hacer el estiramiento que el profesor haga.

Análisis de resultados

¿Qué os parecieron los ejercicios realizados? ¿Pensáis en algo que se pueda cambiar?