Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Primaria

El Tie-Break en el Tenis

El tie-break empezará cuando el marcador alcance los seis juegos iguales en cualquier set, excepto en el tercer y quinto set de un partido a tres o cinco sets respectivamente, en los que se debe jugar un set de ventaja ordinario, a menos que se decida de otro modo antes del partido.

Reglas del Tie-Break

Puntuación y Ganador

El jugador que primero gane siete puntos ganará el juego y el set, con la condición de que gane por un margen mínimo de dos puntos. Si el marcador alcanza los 6 puntos iguales, el juego proseguirá hasta que este margen haya sido alcanzado. Se utilizará la cuenta numérica durante el tie-break.

Servicio en el Tie-Break

Individuales

El jugador al que le toque servir será el Servidor para el primer... Continuar leyendo "Normativa Esencial del Tenis: Tie-Break, Sets y Juego en Dobles" »

2.2. Condiciones generales de los lugares de trabajo •Seguridad estructural •Espacio de trabajo y zonas peligrosas •Suelos, aberturas y desniveles, barandillas •Tabiques, ventanas y vanos •Vías de circulación •Puertas y portones •Rampas, escaleras fijas y de servicio •Escaleras fijas •Escaleras de mano •Vías y salidas de evacuación •Condiciones de protección contra incendios •Instalación eléctrica •Minusválidos

Escaleras fijas

1.La anchura mínima de las escaleras fijas será de 40cm.La distancia máxima entre peldaños de 30 cm. 2.En las escaleras fijas la distancia entre el frente de los escalones y las paredes más próximas al lado del ascenso será, por lo menos de 75 cm.La distancia mínima entre la parte

Movimientos de la Articulación Escapulotorácica

Elevación Escapulotorácica

En un plano frontal y alrededor de un eje anteroposterior:

• Elevación de la clavícula
• Rotación inferior de la escápula

Art. Esternoclavicular: rotación superior y deslizamiento inferior de la clavícula sobre el esternón.

Descenso Escapulotorácica

En un plano frontal y alrededor de un eje anteroposterior:

• Descenso de la clavícula
• Rotación superior de la escápula

Art. Esternoclavicular: rotación inferior y deslizamiento superior de la clavícula sobre el esternón.

Protracción Escapulotorácica

En un plano horizontal y alrededor de un eje longitudinal:

• Protracción de la clavícula
• Rotación externa de la escápula (pequeños ajustes)

Art. Esternoclavicular: rodamiento... Continuar leyendo "Movimientos Articulares del Hombro: Escápulotorácica y Glenohumeral" »

Alemania
Deportistas Destacados: Vettel, shumacker, Jan ullrich… Los deportes en Alemania se Organizan en federaciones y en asociaciones, existen 2,6M de voluntarios. Según El panel socioeconómico de 2005 la participación deportiva en Alemania, Practicando deporte un dia a la semana es de 1/3 de la población (34% en 2010) Y el 40% no practica deporte (44,5% en 2010) Según el sexo, el deporte que más Practican las mujeres es fitness/salud y los hombres: Fitness/salud y por el Placer de moverse. Atendiendo a los factores determinantes a nivel microeconómico, Según la edad, la relación entre la edad y la práctica deportiva es de Naturaleza no lineal, la práctica deportiva aumenta hasta la edad mediana, después Se estanca o disminuye.... Continuar leyendo "Concepto de educación según nassif" »

Técnicas de Bateo

Posición del Bate al Inicio del Swing

Con las manos atrás de la cabeza y codos a la altura del pecho.

Importancia del Agarre del Bate

Conectar con mayor solidez un batazo. La forma correcta de agarrar el bate es enrollado en los dedos y al inicio de la palma de la mano.

Importancia de Levantar la Pierna

Conservar el balance y generar una explosión física hacia home.

Propósito del Ejercicio con la Pelota Flotada

Enseñar al bateador a hacer contacto con la pelota con un swing corto y rápido.

Por Qué es Importante Efectuar un Correcto Cambio de Peso

Para tener mayor velocidad y fuerza en el bate. Cambiar el peso de la pierna trasera a la pierna frontal es crucial.

Técnicas de Lanzamiento

Pasos que Componen la Mecánica de Lanzamiento

• Parado
• Inicio
• Paso
• Lanzamiento
• Follow

Articulacions: Estructura i Funció

Les articulacions són estructures de teixit connectiu a través de les quals dos o més ossos s’uneixen entre si. Confereixen estabilitat a aquesta unió i permeten un cert grau de moviment en la majoria dels casos. L'Artrologia és la ciència que estudia les articulacions.

Criteris Estructurals de les Articulacions

• Articulacions contínues: Fibroses i cartilaginoses.
• Articulacions discontínues: Sinovials.

Articulacions Sinovials

Les articulacions sinovials es caracteritzen per la presència d'una cavitat sinovial i permeten una àmplia gamma de moviments. Es classifiquen segons el tipus de moviment que realitzen:

• Plana

  Permet lliscament lateral i anteroposterior (exemples: articulacions intercarpianes, esternoclaviculars)

Classificació Esportiva segons Cooperació i Oposició

Esports de Cooperació i Oposició

• Bàsquet, Voleibol, Hoquei: De cooperació i oposició.

Esports de Cooperació sense Oposició

• Natació Sincronitzada: De cooperació sense oposició.
• Cursa de Relleus (Natació): De cooperació, però sense oposició.

Esports Sense Cooperació i amb Oposició

• Esport de lluita (Judo, Taekwondo): Sense cooperació i amb oposició.
• Tennis i Bàdminton (Individual): Sense cooperació i amb oposició.

Esports Sense Cooperació i Sense Oposició

• Cursa o Concurs d'Atletisme (No relleus): Sense cooperació i sense oposició.

Organització i Estructures Esportives

Entitats i Funcions

• Quines entitats agrupen els clubs d'una mateixa disciplina esportiva? Federacions Esportives.

Método de Esfuerzo Permanente

• Fortaleza del estímulo: Carrera = 40-60% de la velocidad máxima. Fuerza = 30% del 1RM.
• Densidad: Sin pausa.
• Volumen: Muy alto.
• Duración del estímulo: Ejercicios de larga duración.
• Efectos fisiológicos: Desarrollo de la capacidad aeróbica y mejora de la absorción del oxígeno.
• Efectos del entrenamiento: Carrera = resistencia de base. Fuerza = resistencia general y máxima.

Método de Intervalo Extensivo

• Fortaleza del estímulo: Carrera = 60-80% de la velocidad máxima. Fuerza = 50-60% del 1RM.
• Densidad: Pausa de 10 a 15 segundos.
• Volumen: 20-30 repeticiones.
• Duración del estímulo: Carrera = depende de la distancia. Fuerza = 15-30 segundos.
• Efectos fisiológicos: Aumento de la capacidad aeróbica y del consumo de

1. Concepto de Acción Motora

La acción motora es el producto de determinadas situaciones internas del cuerpo humano que producen movimiento. Estas situaciones pueden ser de carácter químico, físico o sensitivo. Por ejemplo: contractura muscular - calor - movimiento.

2. Planos y Ejes del Cuerpo Humano

2.1. Tipos de Planos

Los tres tipos de planos derivan siempre del espacio y se hallan en ángulo recto entre sí:

• Plano sagital o medio: Divide el cuerpo en dos mitades laterales.
• Plano transversal u horizontal: Divide el cuerpo en una parte superior (craneal) y otra inferior (caudal).
• Plano frontal: Divide el cuerpo en una mitad anterior (zona ventral) y otra posterior (zona dorsal).

2.2. Tipos de Ejes

Son líneas alrededor de las cuales tiene lugar... Continuar leyendo "Acción Motora: Conceptos, Planos, Ejes y Tipos de Movimientos Corporales" »

Anàlisi Electromiogràfica d'Exercicis per al Trapezi i Serrat Anterior

(Richard A. Ekstrom, Robert A. Donatelli, Gary L. Soderberg)

Millors Exercicis per al Trapezi Superior:

• Encongiment unilateral d'espatlla dempeus.
• Abducció d'espatlla en el pla de l'escàpula per sobre de 120º.
• Elevacions de braç per sobre del cap en línia amb les fibres del trapezi inferior.

Millors Exercicis per al Trapezi Mig:

• Elevacions de braç per sobre del cap en línia amb les fibres del trapezi inferior (activa molt el trapezi superior!).
• Extensions horitzontals d'espatlla amb rotació externa.
• Rem unilateral.

Millors Exercicis per al Trapezi Inferior:

• Elevacions de braç per sobre del cap en línia amb les fibres del trapezi inferior (activa molt el trapezi superior!