Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Primaria

Anatomía de las Articulaciones

Tipos de Articulaciones

Según su grado de movimiento, las articulaciones se clasifican en:

• Sinartrosis: Articulaciones sin movimiento.
• Anfiartrosis: Articulaciones con poco movimiento.
• Diartrosis: Articulaciones con movimiento libre.

Estructura de una Articulación Sinovial (Diartrosis)

Las diartrosis son las articulaciones más móviles y complejas. Su estructura general incluye:

Superficies Óseas Articulares

Corresponden a las superficies de los huesos que entran en contacto en la articulación. Generalmente, se trata de la epífisis distal de un hueso y la epífisis proximal del otro.

Cartílago Articular

Reviste las superficies óseas articulares, proporcionando una superficie lisa y resistente al desgaste que permite... Continuar leyendo "Anatomía de las Articulaciones: Tipos, Estructura y Función" »

Posición del cuerpo en la braza

En el ciclo de movimiento completo se alternan dos posiciones fundamentales: una de máxima extensión y otra de máxima flexión. Podríamos distinguir dos estilos de braza basados en la posición del cuerpo que adopta el nadador en el momento de respirar, denominados "braza formal" y "braza natural".

Comparativa de estilos

• Pecho formal: Los hombros se elevan mucho fuera del agua y las caderas bajan sustancialmente. La tracción de brazos es ligeramente estrecha. Una ligera flexión de cintura permite que los pies permanezcan debajo de la superficie. Se respira cuando los hombros están fuera del agua y la barbilla aproximadamente a la superficie.
• Pecho natural: La posición del cuerpo es muy plana para eliminar

Programació d'educació i activitat física

S'ha de basar en els següents aspectes:

• Esquema corporal i lateralitat.
• Coordinació: desplaçaments, coordinació oculomanual, moviments asimètrics i dissociats, llançaments i recepcions, salts i trepes, agilitat.
• Equilibris
• Organització espai-temporal
• Qualitats físiques bàsiques.

Aspectes metodològics:

• Utilitzar la creativitat com a eix de les classes.
• Individualitzar l'aprenentatge.
• Variar constantment els exercicis donada la gran dificultat de concentració i atenció.
• Tenir cura amb les possibles frustracions.
• Procurar limitar al màxim les instruccions de tipus verbal. Comprenen millor amb la demostració i la imitació del model.
• Familiaritzar-se amb els materials a utilitzar especialment quan siguin

T.6 La Velocidad

La velocidad se define como la capacidad de un sujeto para realizar acciones motoras en un mínimo tiempo y con el máximo de eficiencia. Es una capacidad híbrida, ya que depende de otros factores:

• La fuerza explosiva proporciona mayor velocidad.
• La coordinación proporciona la técnica adecuada.
• La resistencia permite mantener la velocidad durante un mayor número de repeticiones.

Beneficios de la Velocidad

Desarrollar la velocidad conlleva múltiples ventajas para el rendimiento y la salud:

• Mejora la fuerza general.
• Reduce el riesgo de lesión.
• Mejora la autoestima.
• Reduce el tiempo de recuperación.
• Mejora el equilibrio y el control postural.
• Optimiza la coordinación motriz.

Tipos de Fibras Musculares

La velocidad de contracción muscular... Continuar leyendo "Dominio de la Velocidad y Movilidad Articular: Fundamentos y Desarrollo Físico" »

Deporte al Aire Libre y Actividades en la Naturaleza

La práctica deportiva al aire libre se ha ido extendiendo en las últimas décadas, ya que mucha gente ha ido sintiendo la necesidad, y disponiendo de la posibilidad, de entrar en contacto con la naturaleza.

La popularización de las actividades físico-deportivas en la naturaleza, el crecimiento de las instalaciones deportivas y la alarma por los problemas medioambientales han hecho que, llegado un momento, se haya reconocido el impacto medioambiental de la actividad física en la naturaleza.

Ecologización del Deporte

El deporte moderno es esencialmente urbano, primero como pasatiempo preferido de los jóvenes ciudadanos. Sin embargo, son muchos los habitantes de las grandes ciudades que no... Continuar leyendo "Deporte en la Naturaleza: Impacto Ambiental y Tendencias Actuales" »

El Juego: Una Mirada Profunda

Definición de Juego (Johan Huizinga): El juego, en su aspecto formal, es una acción libre y sentida como situada fuera de la vida corriente, pero que a pesar de todo puede absorber por completo al jugador, sin que haya en ella ningún interés material ni se obtenga en ella provecho alguno, que se ejecuta dentro de un determinado tiempo y un determinado espacio, que se desarrolla en un orden sometido a reglas y que da origen a asociaciones que propenden a rodearse de misterio o a disfrazarse para destacarse del mundo habitual.

Funciones del Juego

• Da un espacio para la creación, la exploración y el descubrimiento.
• Promueve y facilita los vínculos humanos.
• Favorece la regulación de tensiones y relajaciones.
• Es un

Entrenamiento Físico en Niños

Beneficios del Entrenamiento de Fuerza en la Infancia

• Aumento de la fuerza máxima, la potencia y la resistencia muscular.
• Mejora de las habilidades motoras.
• Aumento de la densidad mineral ósea.
• Aumento de la sensibilidad a la insulina.
• Mejora del perfil lipídico.
• Disminución del riesgo de lesión.
• Mejora de la realización deportiva.
• Estimula una actitud positiva hacia una vida activa a lo largo del tiempo.

Recomendaciones Clave para el Entrenamiento Infantil

Es fundamental contar con instrucción cualificada y supervisión constante, asegurando un espacio seguro y libre de peligros.

Pautas de Ejecución

• Comenzar con un calentamiento dinámico.
• Centrarse en el desarrollo de una técnica adecuada.
• Realizar ejercicios de

Fundamentos Básicos del Voleibol

Voleo Alto

Consiste en golpear el balón con los antebrazos de forma rápida y precisa, de manera que no sea retenido. Este tipo de voleo se realiza cuando el balón se encuentra debajo de las caderas del jugador.

Saque de Tenis

Para su ejecución, el jugador se coloca frente a la red (malla) con los pies paralelos y con la pelota sostenida con ambas manos en la zona de saque, a una distancia de separación de la línea final que esté de acuerdo fundamentalmente con la fuerza que le vaya a imprimir al balón.

Saque Flotante

Con este tipo de saque, buscamos provocar la ruptura de la trayectoria parabólica del balón, con lo que el jugador del equipo contrario verá aumentar la dificultad del toque de recepción.... Continuar leyendo "Técnicas Esenciales y Reglamento Básico del Voleibol: Dimensiones y Roles" »

Anàlisi de la Pràctica Esportiva a Espanya

Hàbits Esportius

1. Llicències Federatives: La major part de la població que practica esport a Espanya no té llicència federativa.

2. Enquesta d'Hàbits Esportius 2010:

• Motius per a la pràctica: Més dones que homes diuen que el motiu principal és "per fer exercici físic".
• Motiu principal de no pràctica: En el grup d'edat de 15-17 anys, "per mandra i desgana".
• Interès per l'esport dins de les activitats d'oci: L'esport ocupa el 9è lloc.
• Forma de fer esport: La majoria de vegades en solitari i pel seu compte.

3. Freqüència de pràctica: La proporció d'homes que practiquen esport tres o més vegades per setmana és superior a la de les dones.

4. Esports més practicats per gènere: L'esport més... Continuar leyendo "Anàlisi de la Pràctica Esportiva a Espanya: Hàbits, Tendències i Perspectives" »

Decisiones Clave en la Planificación de un Programa Deportivo

¿Qué enseñar?

Definición de objetivos y contenidos a transmitir.

¿Cuándo enseñar?

Secuenciación de objetivos y contenidos en etapas.

¿Cómo enseñar?

Selección de estrategias metodológicas.

¿Qué, cómo y cuándo evaluar?

Definición de estrategias, procedimientos, criterios, instrumentos y momentos de evaluación.

Objetivos: Conceptos y Tipos

Un objetivo es aquello que se desea conseguir, la conducta esperada a obtener del jugador.

Tipos de Objetivos:

• Objetivos Cognitivos-Conceptuales:

  • Conocer las reglas básicas del juego.
  • Comprender diferentes conceptos y términos vinculados al deporte.
  • Identificar los distintos puestos específicos en fútbol.
  • Distinguir entre funciones ofensivas