Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física

Fémur: Hueso largo del muslo, situado entre el coxal y la tibia. Se divide en dos diáfisis que tienen forma de prisma triangular y 2 epífisis.

• Diáfisis: 3 caras: anterior, interna, externa; 3 bordes: interno, externo, posterior.
• Cara anterior: convexa y lisa (músculo vasto intermedio y accesorio de la rodilla).
• Cara posterointerna: (no se inserta ningún músculo).
• Cara posteroexterna: (músculo vasto intermedio).
• Borde interno y externo: (redondeado).
• Borde posterior: línea áspera.
• Línea áspera:

• • Labio medial = músculo vasto medial.
  • Labio lateral = músculo vasto lateral.
  • Intersticio = 3 músculos aductores (músculo magno, largo y corto).
  • Porción corta del bíceps femoral.

• En la parte superior se trifurca:

• • Tubérculo externo = músculo glúteo

L'equilibri

Entenem per equilibri la capacitat per vèncer l'acció de la gravetat i mantenir el cos en la postura que desitgem, sigui dempeus, asseguts i fix en un punt, sense caure. Aquest equilibri implica:

• Interiorització de l'eix corporal.
• Disposar d'un conjunt de reflexos que permetrà al nen saber com ha de disposar les forces i el pes del seu cos i també els moviments per aconseguir no caure.
• Un domini corporal, ja que, si no, no podrà contrapesar el pes ni moure's dintre de l'equilibri.
• També implica una personalitat equilibrada; és un dels aspectes de la coordinació general més afectada per la seguretat i la maduresa afectiva.

To Muscular, Respiració i Relaxació

Anomenem domini corporal estàtic a totes aquelles activitats motrius... Continuar leyendo "Desenvolupament Psicomotor: Equilibri, To i Esquemes" »

Caigo a estribor	Caigo a babor	Doy atrás
Una pitada corta	Dos pitadas cortas	Tres pitadas cortas
Pretendo alcanzarle por estribor	Pretendo alcanzarle por babor	Estoy de acuerdo con el alcance
Dos pitadas largas y una corta	Dos pitadas largas y dos cortas	Pitada larga, pitada corta, pitada larga y pitada corta
No entiendo sus intenciones	Aproximación a un recodo
Cinco pitadas cortas y rápidas	Una pitada larga

Las señales de "caigo a babor", "caigo a estribor" y "doy atrás" se pueden realizar también por medio de destellos de igual número y duración que las pitadas.

Regla 35. Señales acústicas en visibilidad reducida

:

Propulsión mecánica	Con arrancada	Pitada larga cada 2 minutos
	Sin arrancada	Dos pitadas

... Continuar leyendo "Siete pitadas cortas y una larga" »

1. Finalitats de l'Exercici Físic

• Educatiu: Es practica en l'àmbit de l'educació física escolar i té com a finalitat el desenvolupament de l'educació integral de la persona.
• Salut: Es practica amb la finalitat de millorar la salut, aprofitant els beneficis físics, psicològics i socials que aporta la seva pràctica regular.
• Competitiva: Es practica amb la formalització d'una fitxa federativa, amb objectiu competitiu, per aconseguir el millor resultat possible, ja sigui guanyant adversaris o superant rècords.
• Recreativa: Es practica amb la finalitat lúdica total i es fa només per plaer.
• Terapèutica: Té per finalitat restablir aquelles capacitats i funcions corporals que s'han perdut a causa d'accidents o malalties i que permeten a la

Desarrollo Psicomotor y Esquema Corporal

Conductas Neuromotrices y Perceptivo-Motrices

• Conductas Neuromotrices: Tonicidad, equilibrio-postura, lateralidad.
• Conductas Perceptivo-Motrices: Percepción, orientación espacial, estructuración temporal.
• Coordinación Dinámica General: Desplazamientos, saltos, giros, transportes.
• Coordinación Visomotriz: Lanzamiento, recepción.

Esquema Corporal vs. Imagen Corporal: Aportaciones de Lapierre

Lapierre aporta la definición de esquema corporal, diferenciándolo de la imagen corporal.

Ámbito de las Actividades Acuáticas

Habilidades Acuáticas y su Didáctica

Las habilidades acuáticas abarcan las destrezas motrices básicas en el medio acuático, consideradas como conductas psicomotrices esenciales. Su didáctica se centra en el uso de estas habilidades como recursos en la educación física y la iniciación deportiva, incluyendo sus fundamentos técnico-tácticos.

Estos conocimientos se clasifican en tres bloques temáticos:

• Habilidades básicas acuáticas (28 horas de un total de 43, aproximadamente el 50% del temario)
• Aspectos metodológicos-didácticos para la enseñanza de las habilidades acuáticas (9 horas de 43)
• Medios para el aprendizaje de las habilidades acuáticas (6 horas en total)

El primer bloque temático, "Habilidades... Continuar leyendo "Actividades Acuáticas: Tipos, Beneficios y Programas Educativos" »

Límites Anatómicos del Cuello

Límite Superior del Cuello (Cefalocervical)

• Protuberancia occipital externa
• Línea curva del occipital superior
• Apófisis mastoides
• Cresta supramastoidea
• Borde posterior de la rama mandibular
• Gonion
• Borde inferior de la mandíbula
• Mentón

Límite Inferior del Cuello (Cervicotorácico)

• C7 (Séptima vértebra cervical)
• Acromion
• Clavícula
• Mandíbula externa

Hueso Hioides

El hueso hioides tiene forma de herradura. Es un hueso plano ubicado en la parte anterior y medial del cuello, a nivel de la vértebra C3, debajo de la lengua y la mandíbula, y por encima de la laringe. Presenta dos cuernos mayores y dos cuernos menores.

• Astas Menores: Inserción del músculo longitudinal de la lengua (intrínseco: forma y movimiento).
• Astas Mayores:

Sistemas de Entrenamiento

Un sistema de entrenamiento es un conjunto de actividades o ejercicios encaminados a la mejora y la eficacia de la actividad física, que se organizan en base a un conjunto de reglas o principios:

• Principio de ciclos: Asegura la adaptación del organismo al ejercicio físico.
• Principio de esfuerzo: Establece la relación entre periodos de esfuerzo y de descanso.
• Principio de progresión: Rige el aumento constante del esfuerzo.
• Principio de individualización: Asegura la eficacia del entrenamiento y evita consecuencias negativas por una aplicación indebida de ejercicios.

Sistemas de Entrenamiento Continuos

Se realizan durante un periodo de tiempo continuo y sin pausas. El ritmo de carrera permite que se establezca un equilibrio... Continuar leyendo "Optimización del Rendimiento Físico: Sistemas y Métodos de Entrenamiento" »

.
Tiro libre directo

Se concederá un tiro libre directo si un jugador comete una de las siguientes

Infracciones de una manera que el árbitro considere imprudente, temeraria o

Con el uso de una fuerza excesiva:

• cargar contra un adversario;

• saltar sobre un adversario;

• dar una patada un adversario o intentarlo;

• empujar un adversario;

• golpear un adversario o intentarlo (cabezazos incluidos);

• hacer una entrada a un adversario o disputarle el balón;

• poner una zancadilla a un adversario o intentarlo

Si una infracción implica un contacto físico, se penalizará con un tiro libre directo o penalti

• “Imprudente” significa que un jugador muestra falta de atención o de

Consideración o actúa sin disputar el balón a un adversario

No

Método de la Cruz Roja

Desarrollado en EE. UU. a principios de siglo.

• Tipo de enseñanza: Analítico-global.
• Progresión fundamental: Inmersión/respiración - flotación/deslizamiento - propulsión.
• Objetivos: Utilitario, orientado al aprendizaje para formar nadadores capaces de salvar y salvarse.

Se desarrolla el crol y la espalda. Se puede realizar la progresión sin material en vasos de poca profundidad. Edad recomendada: 4-5 años.

Método InfAquatic

Desarrollado en EE. UU., es la evolución del método de la Cruz Roja. Pensado para padres que den clases a sus niños de entre 1 y 5 años. Los padres realizarán el aprendizaje con juegos y de forma placentera.

• Tipo de enseñanza: Analítico-progresivo.
• Progresión fundamental: Inmersión/respiración,