Mariposa 1

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MARIPOSA:
1-POSICION DEL CUERPO:la dificultad del recobro aereo simultaneo,propio de este estilo,provoca q el cuerpo no se mantenga constantemente en una posicion horizontal.EL cuerpo realiza unso movimientos ondulatorios ascendentes y descendentes.Estos movimientos tratan de compensar las acciones negativas provocadas por el recobro y de mantener el cuerpo lo mas horizontal posible.Existen dos posiciones externas q adopta el nadador en el agua:
-Con la cadera y las piernas altas y el tronco y cabeza sumenrgidos.
-Cadera y piernas sumergidas y cabeza y troncos altos.
El nadador realizara estos movimientos ondulatorios sin forzarlos conscientementes,siendo algo q resulta del resto movimiento.Aunque a veces parezca lo contrario,la cadera realiza un movimiento muy pequeño ascendente y descendente,sirviendo mas como eje del movmiento total.
3-ACCION DE LAS PIERNAS:el batido de mariposa se realiza de forma simultanea,con las piernas,con las piernas casi juntas y paralelas.Es un movimiento similar al batido de crol,salvo que la cadera no se mantiene tan fija y se alcanza en ciertos momentos una mayor flexion de las rodillas,llegando a unos 125º o mas.
-Fase descendente:las piernas se encuentran extendidas cerca de la superficie del agua.Por medio de una flexion de la cadera descienden las rodillas,manteniendose los pies cerca de la superficie del agua.Las rodillas se extiendes,descendiendo lso pies,estando estos en flexion plantar maxima,con las puntas de lso pies proximas y lso tobillos separados.
-Fase ascendente:las piernas se levantan extendidas,gracias a la accion de los musculso extensores de la cadera,los tobillos se mantienen relajados.

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