Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física

Hipertentsio arteriala

Odoleko presioa normala baino altuagoa izatea da. Zahartzearekin batera, odol-presioa igotzen da eta bihotzeko arazoak izateko arriskua handitzen du.

• Ariketa fisikoaren onurak epe laburrean: Tentsio arterialaren mailak txikitzen ditu.
• Egunerokotasunean eragina: Energia gutxitu, nekea, arreta maila jaitsi.
• Ekidin: Apneak, posizio aldaketa handiak, intentsitate altuko ariketak.
• Landu: Intentsitate baxuko ariketak, lasaitasunera itzultzeko faseak.

Diabetesa

Odolean azukre gehiegi egotea da. Hiru mota nagusi ditu: I motakoa, II motakoa (zahartzaroan ohikoena) eta haurdunaldiko diabetesa. Ondorioak izan ditzake bihotzean, begietan, giltzurrunetan eta odol-hodietan.

• Ariketa fisikoaren onurak epe laburrean: Odoleko glukosa-mailak erregulatzen

Preguntas y Respuestas

A continuación, se presenta una serie de preguntas relacionadas con la anatomía muscular y la biomecánica del ejercicio. Cada pregunta tiene una respuesta correcta, la cual se indica con una letra (a, b, c, d) o con una V (verdadero) o F (falso).

Sección 1: Músculos y Funciones

1. La función principal del angular del omoplato es: c) Elevación del omoplato
2. El músculo bíceps braquial flexiona la articulación del codo al insertarse en: a) En el extremo proximal del radio
3. La función principal del músculo cuadrado lumbar es: d) Ninguna de las anteriores (Elevación de la cadera)
4. La función principal del poplíteo es la rotación interna de la rodilla y su estabilización: V
5. En el músculo cuádriceps, ¿qué músculo tiene

Estilo de juego asociativo (en corto)

Características principales:

1. Juego raso, en corto y a uno o dos toques.
2. Apoyos constantes al poseedor del balón.
3. Triangulaciones.
4. Manifestación de las tres subfases ofensivas: iniciación / progresión / finalización (I / P / F).
5. Control del juego y conservación del balón.
6. Posesiones relativamente largas.
7. Jugadores con un alto nivel técnico y táctico.

Estilo de juego en profundidad (largo)

Características principales:

1. Desplazamientos largos del balón.
2. Búsqueda directa de la zona de finalización.
3. Inicio de juego ofensivo desde el portero o desde la meta con balones largos.
4. Frecuentes pérdidas de balón en campo contrario.
5. Jugadores buenos lanzadores en la zona de inicio, buenos controlando y protegiendo la

Quecemento: Definición

O quecemento deportivo é un conxunto de exercicios de todos os músculos e articulacións ordenados dun modo gradual e progresivo, coa finalidade de preparar o organismo para un mellor rendemento físico e para evitar posibles lesións deportivas.

Finalidade do Quecemento

O quecemento consiste en realizar unha serie de tarefas que provocan un aumento da temperatura corporal e da eficiencia muscular. A súa intensidade incrementarase gradualmente, é dicir, ao principio quéntase con exercicios de baixa intensidade e logo con exercicios de maior intensidade, para non forzar o corpo e ir preparándoo aos poucos.

A finalidade do quecemento é conseguir que o noso corpo alcance un nivel de funcionamento adecuado de forma paulatina.... Continuar leyendo "Guía do Quecemento Deportivo: Beneficios, Efectos e Tipos" »