Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Otros cursos

Leyes Fundamentales del Desarrollo Motor

El desarrollo motor en la infancia sigue principios y leyes específicas que rigen la adquisición de habilidades y el control corporal:

• Ley Cefalocaudal

  El desarrollo motor evoluciona desde la parte superior del cuerpo a la inferior. Por ejemplo, el niño controla antes los movimientos de la cabeza que los de los pies.

• Ley Proximodistal

  El desarrollo motor evoluciona desde la parte más próxima al eje central del cuerpo a la parte más alejada del mismo (ej. control de hombros antes que codos, y codos antes que manos y dedos).

• Ley de Flexores y Extensores

  Primero se dominan los músculos flexores (para tomar, agarrar, flexionar) y después los extensores (para soltar, estirar). El niño adquiere primero la

Evaluación Cráneo-Cervical

Observación

Observación de facies, examen postural del cuarto superior, objetivación de anteposición de cabeza a través de la relación malar esternal, movimientos funcionales cervicales, posición lingual en reposo, asimetrías faciales evidentes, indicadores de crecimiento de Bjork (braqui o dólico), desgaste dentario, guías de protección y contactos prematuros, propiocepción y control motor mandibular.

Palpación

Palpación de la musculatura relacionada con la función cráneo-cervical (músculos suboccipitales), espacios suboccipitales, musculatura del cierre bucal (pterigoideo, maseteros, temporales), musculatura supra e infra hioidea; evaluación de ruidos articulares (crepitaciones, clicks, etc.). Se... Continuar leyendo "Evaluación y Reeducación Cráneo-Cervical y Propioceptiva: Un Enfoque Integral" »

Fundamentos Técnicos en el Atletismo

Carreras y Relevos

• Técnica de relevos: El relevo por arriba presenta una menor dificultad técnica.
• Prezona (4x100): Consta de 10 metros de prezona y 20 metros de zona de entrega. En curva, los corredores deben correr y entregar con la mano derecha; en recta, con la izquierda.

Tipos de Salida

• Salida a 2 apoyos: Ofrece una mejor percepción de la señal de referencia y un menor desgaste energético.
• Salida a 3 apoyos: Proporciona mayor regularidad en la puesta en acción y una posición más favorable al inicio debido al desequilibrio.
• Posición de "listos": La cadera debe situarse a una altura que permita una trayectoria paralela al suelo tras empujar los tacos. Una cadera alta abre los ángulos de rodillas y

Niveles de Organización Estructural del Cuerpo Humano

A continuación, se presenta una tabla que ilustra la jerarquía de los niveles de organización biológica, ejemplificando con estructuras relacionadas con el sistema locomotor:

La Posición Anatómica Estándar

Descubre cuál es la posición anatómica:

La posición anatómica es aquella que se adopta cuando una persona está colocada de pie, con la cabeza recta mirando hacia delante, el torso recto, los brazos extendidos hacia abajo y las palmas de las manos mirando hacia adelante (igual que la cabeza), las piernas rectas y los pies rectos... Continuar leyendo "Conceptos Fundamentales de Anatomía y Fisiología Muscular" »

La columna vertebral (C.V.) es la estructura ósea que proporciona el eje central del cuerpo. Está constituida por 33 segmentos óseos llamados vértebras. Su longitud alcanza aproximadamente los 2/5 de la altura total del cuerpo (72-75cm).

Componentes de la Columna Vertebral

Vértebra: Cada uno de los huesos que conforman la columna vertebral. En los seres humanos hay 33 vértebras durante la etapa fetal y en la niñez: 7 cervicales, 12 torácicas, 5 lumbares, el sacro y el cóccix.

• Cuerpo Vertebral: Es la porción anterior con mayor masa del hueso que otorga fortaleza a la columna vertebral y soporta el peso del cuerpo.
• Arco Vertebral: Se encuentra detrás del cuerpo de la vértebra y forma parte de ésta; lo constituyen los pedículos derecho

Exploración de Dismetría y Disdiadococinesia

Se evalúa la dismetria pidiendo al paciente que toque con su índice la punta de su nariz y luego el índice del examinador, que se ubica a una distancia que obliga a extender completamente la extremidad superior. Se repite varias veces y con ambas extremidades. La disdiadococinesia se explora solicitando al paciente que efectúe movimientos de pronosupinación de la extremidad superior (como poniendo una ampolleta en el techo) o golpeando la mano sobre la cama con la cara dorsal y luego con la cara palmar a velocidad creciente. En la extremidad inferior se solicitan movimientos de flexión y luego extensión del pie (como siguiendo el ritmo de una melodía).

Estos dos últimos elementos, dismetría... Continuar leyendo "Exploración Neurológica: Marcha, Postura y Signos Meníngeos" »

El masaje erótico es una experiencia sensual que puede mejorar la conexión y la intimidad. A continuación, se presenta una guía paso a paso para realizar un masaje erótico, enfocándonos en la relajación y el placer.

Consideraciones Iniciales

• Nudos Musculares: Busca y relaja los nudos musculares, que son puntos de tensión.
• Ritmo: Mantén un ritmo suave, continuo y estable.
• Respiración: Anima a la persona a respirar lentamente, inhalando por la nariz y exhalando por la boca.
• Dirección: Generalmente, el masaje se realiza en dirección hacia el corazón.

Pasos del Masaje

1. Deslizamiento: Utiliza tus dedos unidos para deslizar tus manos por todo el cuerpo y las piernas. La presión puede variar de suave a firme.
2. Nudos: Al encontrar nudos de tensión,

Fundamentos del Atletismo: Pruebas y Técnicas Esenciales

Pruebas Clásicas del Atletismo

El Pentatlón Antiguo

El Pentatlón comprendía lanzamientos de disco y jabalina, carreras pedestres, salto de longitud y lucha libre.

Dimensiones de la Pista de Atletismo

La pista ovalada debe tener al menos 4 calles y 400 metros de cuerda. La recta principal suele medir 100 metros y contar con 6 calles.

Tipos de Calentamiento Deportivo

El calentamiento es crucial para la preparación física y la prevención de lesiones. Se distinguen varios tipos:

• Calentamiento Colectivo: El preparador realiza un calentamiento estándar. Sin embargo, esta es solo la primera parte de la actividad, ya que cada atleta debe calentar específicamente su propia musculatura, adaptándose

Consideracions Pedagògiques

Llançament de Disc

1. Començar en una situació d'equilibri perfecta i l'acció no ha de ser ni massa ràpida ni massa lenta.
2. No s'ha de saltar amb la cama de recolzament, aquesta llisca.
3. El tronc durant el lliscament de la cama no s'ha d'adreçar gaire.
4. El peu de recolzament en el seu lliscar ha d'assentar-se lleugerament inclinat cap a dins per seguir amb un gir exterior enèrgic, un cop el peu lliure s'hagi recolzat.
5. L'obertura/extensió del tronc ha d'esperar a que la cama lliure s'hagi recolzat.
6. No aixecar massa la cama lliure.

Consideracions Generals (Disc)

1. Cal pensar que és necessari realitzar un nombre important de repeticions per tal de produir aprenentatge, això no és exclusiu del llançament de disc ni dels

Percepción del Propio Cuerpo: Aspectos Fundamentales

La percepción de uno mismo abarca dos dimensiones principales: los aspectos funcionales y los aspectos estructurales.

Aspectos Funcionales

• Carácter global: Se refiere a la sensación de reposo, movimiento y la transición entre ambos estados.
• Carácter segmentario: Implica la percepción de las funciones específicas de cada parte del cuerpo, por ejemplo, "con mi cabeza oigo, veo y respiro".

Aspectos Estructurales

• Carácter global: Describe las partes implicadas en el movimiento, su secuencia, duración, reiteración cíclica, simetría o asimetría del movimiento y velocidad.
• Carácter segmentario: Se refiere a movimientos específicos de segmentos corporales como la flexión, elevación, separación,