Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Otros cursos

Movimientos de la Cadera

• Flexión
• Extensión
• Adducción
• Abducción
• Rotación Interna
• Rotación Externa

Músculos de la Cadera

1. M. Glúteo Mayor
2. M. Iliopsoas (Psoas Ilíaco)
3. M. Sartorio
4. M. Glúteo Medio
5. M. Glúteo Menor
6. M. Tensor de la Fascia Lata (TFL)
7. M. Pectíneo
8. M. Aductor Largo
9. M. Aductor Corto
10. M. Grácil (Recto Interno)
11. M. Aductor Mayor
12. M. Piriforme (Piramidal)
13. M. Gémino Superior
14. M. Obturador Interno
15. M. Gémino Inferior
16. M. Obturador Externo
17. M. Cuadrado Femoral

Músculo Glúteo Mayor

Origen (O.): Cara dorsal del sacro, fascia toracolumbar, ligamento sacrotuberoso, cara externa del ilion, EIPS.

Inserción (I.): Fibras profundas (más caudales): tuberosidad glútea.
Fibras superficiales (más craneales): cintilla iliotibial

Acción (Acc.): Rotación externa, extensión... Continuar leyendo "Musculatura y Movimientos de las Extremidades Inferiores" »

Actividades motrices para Educación Física

Buscando mi casa

Objetivo

Contribuir a desarrollar la rapidez de reacción simple, las habilidades de caminar, correr y saltar en diferentes direcciones, así como la coordinación de movimiento.

Implementación

• Se dibujan en el piso tantos cuadrados como sean necesarios, que representen las casas, uno por cada jugador participante, menos uno que quedará sin cuadrado.
• A la orden, todos caminan al ritmo de las palmadas de una canción; a la señal del educador, cada uno ocupará una casa, quedando uno sin lugar.

Regla

El niño que se queda sin casa es el que deberá ejecutar la actividad.

El equilibrista

Objetivo

Desarrollar el equilibrio; caminar hasta la dirección indicada y, al regresar, desplazarse en

Normas Generales

Composición de equipos: Máximo 6 hombres, 4 mujeres.

Salida: En las pruebas de obstáculos y natación, los competidores del mismo equipo no salen en calles contiguas. Ningún competidor salta solo. En obstáculos, natación y granadas, las tandas con menos competidores serán las primeras en salir. En tiro, las últimas.

Orden de las pruebas: En obstáculos, natación y cross, las mujeres compiten primero. En tiro y granadas, el orden se decide por sorteo, indicado por el capitán del equipo.

Dorsales: Hombres 1-99, Mujeres 101-199.

Obstáculos y Natación: En torneos de igual categoría, Campeonato del Mundo y Continentales, el ranking es inverso. En Cross Country, se aplica un sistema de handicap después de la cuarta prueba.... Continuar leyendo "Reglamento Competición Combinada: Normas, Clasificación y Pruebas" »

Dimensiones y Marcación de la Cancha

Cancha: 9 x 18 metros. Líneas del campo: 5 cm de grosor.

Zonas del Campo

• Zona de saque: Área de 9 m de ancho detrás de la línea de fondo, limitada lateralmente por dos líneas cortas.
• Zona zaguera: Área comprendida entre la línea de ataque y la línea de fondo.
• Zona de reemplazo del líbero: Ubicada por el lado de los banquillos, se extiende desde la línea de ataque hasta la línea de fondo.
• Zona de frente: Área comprendida entre la línea central y la línea de ataque.
• Zona de sustitución: Limitada por la prolongación de ambas líneas de ataque hasta la mesa del anotador.

Altura de la Red por Categorías

La altura de la red varía según la categoría y el género de los participantes:

• Benjamín: Masculino

Planificació de l'Entrenament

La planificació s'ha de realitzar a llarg, mitjà i curt termini. S'han d'incloure els objectius d'entrenament, els mètodes de treball, etc. A l'hora de planificar, no podem oblidar alguns condicionants com:

• L'època de l'any.
• La duració.
• El nombre de participants.
• La seva predisposició.
• La seva capacitat de rendiment.

És important la figura del preparador físic, qui ha de proposar criteris per assolir els objectius fixats per al final de la temporada.

Objectius de la Planificació

• Establiment i fixació d'objectius.
• Periodització i programació del pla d'entrenament.
• Posada en pràctica del programa.
• Control de l'entrenament i la competició.

Passos per Dissenyar una Planificació

1. Analitzar l'esport i l'equip:
   • Conèixer

Evolución de las Habilidades Motrices: Etapas Clave de 2 a 6 Años

Habilidades Motrices a los 2 Años

A esta edad, el niño presenta y disfruta de la motricidad gruesa. Se observa un mayor control de la postura, con rodillas y tobillos más flexibles y un mejor equilibrio, lo que le permite correr. Los principales cambios en su locomoción son correr y saltar.

Logros Destacados:

• Sube y baja escaleras apoyando ambos pies en cada escalón.
• Su muñeca adquiere flexibilidad, lo que establece las bases de la prensión fina: hace garabatos, reproduce trazos de un adulto y pasa las hojas de un libro.
• Demuestra control en sus movimientos al manipular objetos: construye torres de hasta 6 cubos, utiliza la taza y colabora para comer y vestirse.
• Expresa sus

EQUILIBRI ENTRE LÍNIES

1) Mantenir una separació entre línies (amplitud/profunditat) afavorint la línia de passada i garantint la possibilitat de mantenir/progressar o fer-se amb la possessió. - Exemple: Crear espai per progressar amb pilota i/o jugadors de la línia posterior puguin anar a rebre en sortida de pilota. - Exemple: 15-20 metres en sortida de pilota-progressió. A mesura que es progressa la distància serà menor. 2) Jugadors de la línia anterior i posterior on està la pilota es mantindran en diagonal. Els jugadors dos línies per davant o darrere en vertical. 3) Jugadors orientats en el joc manifestar preferiblement tendència a rebre en progressió/profunditat.

EQUILIBRI EN LA LÍNIA

1) Els jugadors de banda han de manifestar... Continuar leyendo "Estratègies de joc per a un equilibri entre línies" »

Programas de Rehabilitación para Personas con Sordoceguera (PSC): Definición y Áreas Clave

El objetivo principal de los programas de rehabilitación para personas con sordoceguera (PSC) es que adquieran la máxima autonomía personal e independencia. La ONCE proporciona los profesionales y servicios necesarios para una rehabilitación integral de las PSC. A continuación, se detallan las diferentes áreas de intervención:

1. Optimización del Resto Visual

• Estimulación visual.
• Entrenamiento en ayudas para baja visión.
• Entrenamiento en habilidades visuales.

2. Programas de Habilitación o Rehabilitación en Orientación y Movilidad

Estos programas consisten en capacitar a la persona para desplazarse de forma independiente, orientada y segura en... Continuar leyendo "Rehabilitación Integral para Personas con Sordoceguera: Autonomía y Áreas Clave" »

Tratamiento del Genu Valgo

Férulas Correctoras

Beneficios:

• Mejora la marcha.
• Evita caídas.
• Descomprime el compartimento externo.
• Brinda confort.

Tratamiento Quirúrgico

Caso de estudio: Mujer de 14 años.

• Distancia intermaleolar: 14-15 cm.
• Peso: 89 kg.
• Operada de ambas rodillas con epifisiodesis de las mismas.
• Radiografía A.P.

Tratamiento: Epifisiodesis temporal con las placas “eight plate” (placas en 8), diseñadas para correcciones angulares de los miembros inferiores.

Tratamiento Fisioterapéutico

• Movilizaciones pasivas en el sentido corrector, estirando suavemente de forma flexible y sin dolor los ligamentos y músculos del lado lateral externo.
• Ejercicios de tonificación en recorrido interno y esencialmente isométricos: poplíteo, pata de ganso,

Conceptos Clave del Reglamento de Fútbol

Tipos de Faltas

• Imprudente: El jugador actúa sin consideración sobre un contrario.
• Temeraria: Realiza la acción sin tener en cuenta las consecuencias para el contrario.
• Uso de Fuerza Excesiva (UFE): El jugador se excede en la fuerza empleada con riesgo de lesionar al contrario.

Usos del Silbato

Es necesario para:

• Iniciar el juego (1er y 2do tiempo) y después de un gol.
• Interrumpir el juego a fin de:
  • Conceder un tiro libre o tiro penal.
  • Suspender o finalizar un partido.
  • Finalizar un periodo de juego porque el tiempo ha expirado.
• Reanudar el juego en:
  • Tiros libres (barrera a distancia).
  • Tiros penales.
• Reanudar el juego tras haber sido interrumpido por:
  • La aplicación de tarjeta.
  • Lesión.
  • Sustitución.

Cuándo NO es