Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Otros cursos

Morfología Funcional del Miembro Superior: Hombro, Codo y Muñeca

A continuación, se presenta una revisión estructurada de los principales grupos musculares que intervienen en los movimientos de las articulaciones del hombro, codo y muñeca, incluyendo sus puntos de origen, inserción y acciones primarias, junto con sus rangos de movimiento (goniometría).

Músculos del Hombro

Pectoral Mayor

• Origen: Clavícula, esternón, cartílagos costales (1-6).
• Inserción: Tubérculo mayor del húmero.
• Acción: Aducción (ADD) y Rotación Interna (RI).

Dorsal Ancho

• Origen: Apófisis espinosas T7-L5, crestas del sacro e ilion y las últimas 4 costillas.
• Inserción: Surco intertubercular del húmero.
• Acción: Extensión (EXT), Aducción (ADD) y Rotación Interna

Cuarto Grado de Estudio

Barra

• Demi y grand plié en todas las posiciones.
• Medio souplesse circular en dehors y en dedans.
• Battement tendu en croix, acento fuera y dentro.
• Battement jeté con relevé en croix.
• Battement jeté en cloche con fondu.
• Petit Battement développé y enveloppé en croix.
• Rond de Jambe en l'air en dehors y en dedans.
• Battement frappé doble en croix a pie plano; simple en relevé.
• Battement pour la batterie.
• Petit battement sur le cou-de-pied, acento devant y derrière.
• Demi grand rond de jambe en l'air a 45°.
• Battement fondu en croix a 45°.
• Grand battement en croix.
• Pied à la barre en 4ª posición devant, 2ª con fondu y relevé.
• Battement développé en croix.
• Dégagé lento en croix.
• Promenade y fouetté de Adage a 45°.

Centro:

Líneas de Juego

Cuando los equipos establecen un sistema de juego, sea en ataque o defensa, la situación estática o el desplazamiento de los jugadores se representa mediante dos líneas de juego: primera y segunda.

En Ataque

• Primera línea: Jugadores más cercanos a la línea central del campo.
• Segunda línea: Jugadores más próximos a la línea del área de portería.

En Defensa

• Primera línea: Jugadores más cercanos a la línea del área de portería.
• Segunda línea: Jugadores más próximos a la línea central del campo.

Posiciones Básicas

La posición básica se define como la postura que adopta el jugador para desarrollar cualquier acción técnica posterior. Al adoptar esta posición, comienza su responsabilidad ofensiva y defensiva, y debe... Continuar leyendo "Estrategias y Técnicas Fundamentales del Balonmano: Posiciones, Pases y Recepción" »

Ligamentos y Músculos de la Columna Vertebral: Anatomía y Acción

Ligamentos de la Columna y Pared Abdominal

A continuación se detallan las estructuras ligamentosas que intervienen en la estabilidad de la columna:

• Ligamentos Flavos o Amarillos: Unen las láminas vertebrales e interconectan los bordes de las láminas de las vértebras adyacentes.
• Ligamentos Interespinales: Unen los procesos espinosos desde la raíz hasta el ápex.
• Ligamentos Supraespinales: Conectan el ápex de los procesos espinosos de la vértebra CVII al hueso sacro.
• Ligamentos Intertransversarios: Desempeñan un papel muy importante en la estabilidad funcional de la columna vertebral.
• Ligamento Iliolumbar: Refuerzan los ligamentos intertransversarios.

Músculos de la Columna:

Planificación Semanal de Entrenamiento

Salida de Tacos

1. Antes de escuchar la voz de A sus puestos, el sujeto se coloca detrás de los tacos orientado en dirección a la carrera.
2. A la voz de A sus puestos, el sujeto se coloca en los tacos, la pierna fuerte en el taco delantero y la otra en el taco trasero, apoyando la rodilla en el suelo.
3. Los brazos se colocan extendidos con una separación algo mayor a la altura de los hombros, los dedos formando un puente sin tocar la línea de salida.
4. A la voz de Listos, asciende la cadera por encima de la línea de los hombros, elevándose la rodilla derecha (ángulo de 110-130º) mientras que la rodilla izquierda forma un ángulo de 90º. Los hombros se proyectan sobre la línea de salida para evitar perder el equilibrio.
5. Al sonido del disparo, se

Índice de Reglas Fundamentales del Fútbol

• Terreno de juego
• El balón
• El número de jugadores
• El árbitro
• Los árbitros asistentes
• Duración del partido
• Inicio y reanudación del partido
• Balón en juego o fuera de juego
• Gol marcado
• Fuera de juego
• Faltas e incorrecciones
• Tiros libres
• Tiro penal
• Saque de banda
• Saque de meta
• Saque de esquina

El Balón de Fútbol

Características del Balón

• Esférico
• De cuero o material adecuado
• Circunferencia de 68 a 70 cm
• Peso de 410 a 450 gramos antes del partido
• Presión de 0.6 a 1.1 atmósferas (600-1100 g/cm²) al nivel del mar

Logotipos de Aprobación del Balón

Los balones deben llevar uno de los siguientes logotipos:

• FIFA Approved
• FIFA Inspected
• International Match Ball Standard

Equipamiento Básico de los Jugadores

El equipamiento... Continuar leyendo "Reglamento Esencial de Fútbol: Infracciones, Arbitraje y Normas Clave" »

1. Definición de Juego

Según la Real Academia Española (RAE), en primer lugar, se otorga el significado de "acción de jugar". Este es el sentido más preciso y genuino, lo que nos conduce a pensar que las demás semantizaciones son el resultado de la transmisión de esta idea más allá de su núcleo de significado original.

Perspectivas de diversos autores

Son muchos los autores que han ofrecido definiciones sobre el juego y sería muy extenso reproducirlas todas. Por ello, vamos a sintetizar las definiciones en cuatro grandes grupos, siguiendo la clasificación de J. Paredes Ortiz:

• Sully (1902) y Millar (1968): Consideran que el término juego no debe ser usado como sustantivo, sino como un adverbio que nos permita describir cómo y en qué

Manifestacions de l'Ansietat

Nivell Fisiològic

• Augment de la freqüència cardíaca
• Tensió muscular excessiva
• Suor freda
• Augment de la freqüència respiratòria
• Boca seca

Nivell Cognitiu

• Pensaments negatius
• Falta d'autoconfiança
• Falta de control
• Desorganització en la presa de decisions
• Bloqueig

Nivell Motor

• Augment del temps de reacció
• Alteracions en la coordinació
• Imprecisions en els gestos tècnics

Tècniques de Control de l'Activació: Respiració i Relaxació

Condicions per a l'Entrenament en Control Fisiològic

Condicions de la Persona

• Ben assegut, postura còmoda
• Sense entrellaçar cames ni braços
• Sense opressions ni molèsties (cinturons, etc.)
• Respiració lenta i profunda
• Sense ulleres

Condicions de l'Ambient

• Elecció del moment apropiat
• Control de sorolls

Introducció a la Metodologia

Conceptes Clau

• Dissuasió: Posar-se al mig de la línia de passada.
• Intercepció: Decidir obrir primer la línia de passada per atacar després la trajectòria de la pilota.

Diferències entre Jugadors Novells i Experts

Jugadors Novells

• Col·lectiu: No hi ha equip, tots persegueixen la pilota, pèrdues de pilota, pocs llançaments.
• Individual: El jugador primer mira, després decideix.

Jugadors Experts

• Col·lectiu: Equip definit amb diferents funcions, fluïdesa de joc, la pilota és un element més del joc.
• Individual: Hi ha anticipació.

Iniciar els jugadors consisteix a fer un camí perquè l'esportista entengui el joc en tot moment (els continguts apareixen progressivament).

ETAPA 1: La Pilota com a Centre d'Atenció

Característiques

• El