Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Otros cursos

Factors de Risc Cardiovascular (FRCV)

Els principals factors inclouen: hipertensió arterial, colesterol alt, diabetis, tabaquisme, obesitat, sedentarisme, alimentació poc saludable, consum excessiu d'alcohol, estrès crònic i falta de son.

Determinants de salut

• Estil de vida: 43%
• Biològics: 27%
• Ambientals: 19%
• Sistema assistencial: 11%

Promoció i prevenció

Entitats clau: OMS, Ministeri de Sanitat, ICS, Consorci Sanitari de Barcelona, Agències de Salut Pública i Generalitat de Catalunya.

Activitat Física i Sedentarisme

Segons Caspersen, l'activitat física és qualsevol moviment corporal produït pels músculs esquelètics que genera un gasto d'energia. El comportament sedentari es defineix com qualsevol activitat realitzada en estat de vigília... Continuar leyendo "Guia d'Activitat Física, Salut i Prevenció de Malalties" »

PEDAGOGIA:ESTUDI DE L´EDUCACIO DE TEORIA I TECNICA,DINS PEDAGOGIA I HA LA DIDACTICA.

DIDACTICA:OBJECTIU:PROCES ENSENYAMENT APRENENTATGE(E-A).DESCRIU TECNIQUES I CONEIXEMENTS PER ENSENYAR MILLOR.OFEREIX EINES PER ENTENDRE MILLOR EL PROCES E-A.

METODOLOGIA:OBJECTE D´ESTUDI METODES DE CONEIXEMENT INVESTIGACIO I INTERPRETACIO.METODES DE TREBALLAR SEGONS SITUACIONS D´APRENENTATGE(PODEN SER BONS O DOLENTS).POSAR EN PRACTICA UN PROCES D´ENSENYAMENT-APRENENTATGE,QUE ES RECULLI,OBJECTIUS,CONTINGUTS,ETC.

ENSEÑANÇA:TRANSMISIO CONEIXEMENTS I EXPERIENCIES DE PERSONA A PERSONA,SON CONEIXEMENTS ADQUIRITS A TRAVES DE LA PRACTICA.

APRENENTATGE:ADQUIRIR CONEIXEMENTS QUE UNA ALTRE PERSONA HA ESTAT CAPAÇ DE TRANSMETRE.

PROCES ENSENYAMENT-APRENENTATGE:3 FASES,

Evaluación Neurológica Básica: Maniobras y Reflejos

Maniobras Específicas para la Evaluación del Primer Dedo

Maniobra de Shafer

Compresión del tendón de Aquiles provocando la extensión del primer dedo.

Maniobra de Gordon

Presión a nivel de los gemelos (músculos de la pantorrilla) provocando la extensión del primer dedo.

Reflejos Primitivos del Recién Nacido

Estos reflejos son respuestas automáticas e involuntarias esenciales para la supervivencia y el desarrollo inicial del neonato. Su persistencia más allá del tiempo esperado puede indicar alteraciones neurológicas.

Reflejo de Moro

• Maniobra: Se provoca golpeando suavemente la superficie donde se encuentra acostado el niño o produciendo un ruido fuerte.
• Respuesta: Elevación y abducción

Tècnica de Futbol: Definició

Totes les accions que poden desenvolupar els jugadors de futbol dominant i dirigint la pilota amb totes les superfícies de contacte permeses pel reglament.

Tècnica Individual i Col·lectiva

• Individual: Sense la intervenció de cap company, en benefici propi.
• Col·lectiva: Aconseguir enllaçar dos o més jugadors en benefici conjunt.

Tècnica Individual Ofensiva i Defensiva

Ofensiva: Control, tir, conducció, driblatge, colpeig amb peu i cap, finta, cobertura tècnica, habilitat.

Defensiva: Entrada, càrrega, rebuig i interceptació (anticipació, tall, rebuig, passada i tir).

Tècnica del Porter

Blocatge, refús i rebuig.

Tècnica Col·lectiva

Passada relleu, accions combinades.

Factors de Progressió Tècnica

• Dificultat:

Historia y Evolución del Voleibol: Desde Mintonette hasta Deporte Olímpico

El voleibol (inicialmente bajo el nombre de mintonette) nació el 9 de febrero de 1895 en Estados Unidos, en Holyoke, Massachusetts. Su inventor fue William George Morgan, un profesor de educación física de la YMCA. Se trataba de un juego de interior por equipos con semejanzas al tenis o al balonmano. Aunque próximo en su origen al baloncesto por tiempo y espacio, se distancia claramente de este en la rudeza, al no existir contacto entre los jugadores.

Desarrollo y Reglas Fundamentales del Voleibol

El primer balón fue diseñado especialmente a petición de Morgan por la firma A.G. Spalding & Bros. de Chicopee, Massachusetts. En 1912 se revisaron las reglas iniciales:... Continuar leyendo "Voleibol: Origen, Evolución y Conceptos Clave de la Percepción Humana" »

La Carga en el Entrenamiento Deportivo

Desde la teoría del entrenamiento, se define la carga como la totalidad de los estímulos de movimiento efectuados sobre el organismo. Es la base de la adaptación y el consiguiente aumento del rendimiento. Está constituida por cinco componentes:

Componentes de la Carga de Entrenamiento

• Intensidad: grado de exigencia de la carga, o rendimiento (trabajo por unidad de tiempo). Refleja el aspecto cualitativo.
• Volumen: cantidad de trabajo realizado durante la sesión. Se cuantifica numéricamente.
• Duración: tiempo durante el cual el estímulo de movimiento tiene efecto motriz sobre la musculatura.
• Densidad: relación entre el trabajo (actividad efectiva) y el descanso.
• Frecuencia: número de veces que se aplica

Anatomía y Biomecánica de las Articulaciones Mayores

CADERA

La articulación de la cadera está conformada por los siguientes elementos óseos: coxales (que incluyen el ilion, isquion y pubis), el sacro y el coccix. El fémur se articula con el acetábulo de la pelvis.

Ligamentos Importantes de la Cadera

• Iliofemoral
• Pubofemoral
• Isquiofemoral
• Ligamento de la cabeza del fémur
• Rodete acetabular
• Transversal del acetábulo

Músculos de la Cadera y sus Funciones

• Psoas mayor: Flexión de cadera, rotación externa (RE), flexión de tronco.
• Iliaco: Flexión de cadera, rotación externa (RE), flexión de tronco.
• Glúteo mayor: Extensión de cadera y rotación externa (RE).
• Glúteo medio: Abducción de cadera, rotación interna (RI).
• Glúteo menor: Abducción de

1. Pasar y Cortar (Pass and Cut)

Fecha de registro: 25/11/08

Objetivos

• Lograr ventaja hacia la canasta para un jugador sin balón.
• Enviar el balón a un compañero que consigue la ventaja.

Requisitos

1. Que el jugador con balón esté orientado hacia la canasta.
2. Cambio de dirección y/o de velocidad del jugador sin balón (el jugador que acaba de recibir).
3. Lectura de las diferentes opciones de juego.

Características

1. Análisis del contexto: distancia hasta la canasta, espacio libre y carrera del jugador sin balón.
2. Las características de los jugadores implicados en la acción (alto, bajo).
3. Contexto del juego (24 segundos o menos, ej. final de un periodo).

2. Bloqueos (Ataque)

Fecha de registro: 04/12/08

Objetivos

1. Recuperar el balón después de un lanzamiento.

Clasificación de Glándulas

• Ceruminosas: Subcutáneo a conducto auditivo externo.
• Sebáceas: Dermis a folículo piloso.
• Sudoríparas ecrinas: Dermis a epidermis.
• Sudoríparas apocrinas: Subcutáneo a folículo piloso.

Musculatura de la Cadera

Anterior

Psoas ilíaco: Flexor de cadera y tronco. Origen: columna y fosa ilíaca interna; inserción: trocánter menor; inervación: nervio femoral (plexo lumbar).

Posterior

• Profundo: Glúteo menor y pelvitrocantéreos (obturador, gémino superior e inferior, cuadrado femoral y piramidal). Función: Rotación externa (RE).
• Medio: Glúteo medio. Función: Rotación externa y rotación interna de cadera.
• Superficial: Glúteo mayor y tensor de la fascia lata. Función: Extensión y abducción.

Glúteos: Los músculos... Continuar leyendo "Fundamentos de Anatomía Humana: Sistema Musculoesquelético y Vascular" »

Reglamento de Fútbol: Fundamentos Esenciales

1. El Terreno de Juego

• Dimensiones Generales:
  • Longitud: 90-120 metros
  • Anchura: 45-90 metros
• Partidos Internacionales:
  • Longitud: 100-110 metros
  • Anchura: 64-75 metros

Área de Meta

Se trazarán dos líneas perpendiculares a la línea de meta, a 5.5 metros de la parte interior de cada poste de meta.

Área de Penal

Se trazarán dos líneas perpendiculares a la línea de meta, a 16.5 metros de la parte interior de cada poste.

2. La Portería

Dimensiones: 7.32 metros (ancho) x 2.44 metros (alto).

3. El Balón

• Será esférico, de cuero u otro material adecuado.
• Circunferencia: No superior a 70 cm y no inferior a 68 cm.
• Peso: 450g máximo y 410g mínimo.
• Presión: Equivalente a 0.6-1.1 atmósferas al nivel del mar.

4. Aplicación