Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Formación Profesional

Musculatura del Abdomen

• Recto anterior: F: Mantenimiento de posturas, flexión de columna.
• Oblicuo externo o mayor del abdomen: O: 5.ª costilla a la última. F: Inclinación lateral.
• Oblicuo menor: O: 3 últimas costillas a la cresta ilíaca. F: Rotación, flexión e inclinación.
• Transverso del abdomen: F: Ayuda a miccionar, defecar y vomitar.
• Cuadrado lumbar: O: C12 a cresta ilíaca (parte posterior). F: Elevación de pelvis, inclinación lateral.
• Esternocleidomastoideo: F: Rotación de cabeza.

Musculatura de la Cintura Escapular y Hombro

• Serrato anterior: F: Separar escápula, principal músculo de la inspiración.
• Romboides mayor y menor: F: Aproximar escápula, elevar escápula.
• Trapecio: O: Región occipital y vértebras dorsales.
• Dorsal ancho:

Aplicación Táctica de la Salida de Pared

La salida de pared es un golpe que puede ser tanto defensivo como ofensivo, dependiendo de la altura a la que golpeemos la pelota. El jugador que sabe controlar las paredes tendrá muchas más posibilidades de controlar el ritmo de juego y tomar mejores decisiones a la hora de golpear la pelota.

La salida de pared que vamos a aprender a continuación será la de fondo, en la que la pelota rebota en la pared de fondo y sale hacia delante. Esta nos sirve para controlar el juego y poder tomar diferentes decisiones como tirar un golpe recto, un globo, etc.

Empuñadura

La empuñadura con la que enseñaremos la volea a principiantes será la empuñadura este de derecha. Cogeremos la pala por el corazón con... Continuar leyendo "Dominando la Salida de Pared en Pádel: Técnica y Consejos" »

Orígenes e Historia del Fútbol Sala

El fútbol sala nació en 1930, en Uruguay, de la mano del profesor Juan Carlos Ceriani. Él redactó el reglamento utilizando elementos y reglas del waterpolo, el baloncesto, el balonmano y el fútbol.

Comparativa de Reglamentos y Dimensiones

Dimensiones del Campo de Juego

• Fútbol Sala: 40 m de largo y 20 m de ancho.
• Fútbol 7: 50-65 m de largo y 30-45 m de ancho.
• Fútbol 11: 90-120 m de largo y 45-90 m de ancho.

Distancias Reglamentarias de la Barrera

• Fútbol 11: Mínimo de 9,15 m del balón.
• Fútbol 7: 6 metros del balón.
• Fútbol Sala: 5 metros del balón.

Ubicación del Punto de Penalti

• Fútbol 11: A 11 metros.
• Fútbol 7: A 9 metros.
• Fútbol Sala: A 6 metros.

Medidas de Portería

• Fútbol 11: 7,32 m de ancho y 2,44

1. Perquè una praxi s'executi, cal: (marqueu l'opció incorrecta)

A. Una ordre

2. El control postural es refereix a la manera habitual de

A Mantenir la postura i l'equilibri, tant estàtic com en moviment

3. Per al corrent conductista

B. Han de tenir

4. Segons Piaget l'espai

D. Entre 3-7

5. El concepte abstracte del temps

A. 7

6. Quina de les següents afirmacions

A. La respiració

7. La relaxació que es posa

B. R.automàtica

8. Quina de les afirmacions següents no és certa?

C. La respiració mecànica s'autoregula

9. L'espai que es limita al camp visual

A. Espai topològic

10. Indica quina de les afirmacions següents

A. Les teories psicoanalítiques prioritzen models vivencials

11. Seguint el pensament d'A.Lapierre i B.Aucouturier

B. Qualsevol... Continuar leyendo "Qüestionari sobre Psicomotricitat" »

Cambio de Pañal del Bebé

La metodología para el cambio del pañal es la siguiente:

Pasos para el Cambio de Pañal

• Preparar todo el material antes de iniciar el cambio de pañal: cambiador, protector, pañal limpio, toallitas desechables infantiles o recipiente con agua tibia y esponja natural, y crema protectora.
• Asegurarse de que la temperatura de la sala está entre los 21 y 24 grados centígrados.
• Como siempre, lavarse bien las manos con agua y jabón antes de iniciar el proceso. Se recomienda también el uso de guantes de látex.
• Tumbar al bebé boca arriba y retirar la ropa desde la cintura hasta los pies.
• Para retirar el pañal sucio, levantar los pies del bebé con una mano, de tal forma que se levante la pelvis. Esta acción se repetirá

Força muscular: definicions i pautes d'entrenament

1. Força: definició

Força: Capacitat d'un múscul o grup muscular de generar tensió sota condicions específiques.

2. Massa muscular i metabolisme

Massa muscular i metabolisme: 1,5 kg de teixit muscular augmenta la taxa metabòlica basal en un 7%.

3. Beneficis específics de la força

Beneficis: Millora dels nivells de força resistent, força màxima i força ràpida.

4. Factors condicionants de la força

Factors: Secció transversal, longitud i grau d'estirament, estructura muscular i característiques de les fibres, i acció conjunta de diversos músculs.

5. Acció muscular: tipus de contracció

• Isomètrica: tensió muscular = resistència externa.
• Concèntrica: tensió muscular > resistència.

Anatomía Funcional: Entendiendo el Movimiento Humano

La anatomía es la ciencia que estudia la disposición y morfología de las estructuras de los organismos vegetales o animales. En nuestro caso, estudiamos la anatomía humana desde un punto de vista funcional, ya que entendemos el cuerpo humano como un elemento en constante equilibrio y movimiento, sometido a diferentes fuerzas y cargas externas.

Anatomía del Movimiento

Posición Anatómica

La posición anatómica es la posición de inicio utilizada para estudiar los movimientos del cuerpo humano: bipedestación, mirada al frente y cabeza erguida, palmas de las manos hacia delante y pies ligeramente separados.

Planos y Ejes

Los planos y ejes son puntos de referencia en el espacio que nos sirven... Continuar leyendo "Fundamentos de Anatomía Funcional: Planos, Ejes y Terminología del Movimiento" »

Clasificación de los Juegos en Iniciación Deportiva

En el ámbito de la iniciación deportiva, los juegos pueden clasificarse según su complejidad y las interacciones que promueven:

A) Juegos de Organización Simple

• No existe colaboración ni cooperación directa.
• No hay oposición directa.
• El espacio es simple.
• La reglamentación es muy poca y sencilla.
• Se basan en persecuciones, tareas, etc.

B) Juegos Codificados

• Aparecen acciones de colaboración y cooperación.
• No hay acciones de oposición directa.
• El espacio es simple, pero se pueden delimitar zonas de trabajo.
• Aumenta la dificultad de la estrategia al aparecer la acción grupal.

C) Juegos Reglamentados

• Se combinan las acciones de colaboración y oposición directa.
• Se utiliza el espacio con una

3. La Funció Circulatòria

• Cicle cardíac: moviment rítmic continu, té dues etapes:

  • Sístole: el cor es contrau de manera que buida la sang que anirà cap a les artèries.

  • Diàstole: el cor es relaxa i es dilata, aspirant sang de les venes.

L’Aparell Circulatori:

• Hi ha dos circuits circulatoris:

  • Circuit pulmonar: la sang de les venes (carregada de CO2 i sense O2) va des del cor als pulmons i retorna ben oxigenada al cor.

  • Circuit general: la sang oxigenada va del cor cap a totes les parts del cos, deixa l’O2, recull el CO2 i torna cap al cor.

El Funcionament del Cor:

• El cor bombeja sang durant tota la vida, sense descans.

• En un minut, el cor bombeja unes 70 vegades. El ritme varia segons les necessitats del cos.

• Fibril·lació ventricular:

  • Contracció

LOCOMOCIÓ I DESPLAÇAMENTS: LA MARXA:

Possibilitat de desplaçar-se per l’espai en posició erecta: Control de l’equilibri. Coordinació dels moviments alterns dels membres inferiors. To o força muscular.

Primera etapa (0-5 mesos):

1 mes: bocaterrosa fa moviments de cames d’extensió i flexió (reptació).

2 mesos: manté el cap dret un instant.

3 mesos: sosté el cap, però no pot seure.

4 mesos: quan se l’aixeca des d’una posició d’estirat, el cap segueix el cos.

Segona etapa (5-7 mesos):

Control postural de tot el tronc i de les cames. És capaç de seure sol, posar-se dret amb ajuda i rodolar sobre el costat.

Tercera etapa (7-10 mesos):

Fa esforços per desplaçar-se i avança reptant sobre la panxa. Entre els 8 i 10 mesos, pot gatejar... Continuar leyendo "Desenvolupament motor infantil" »