Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Formación Profesional

El Agarre y el Transporte de la Pértiga

La distancia entre las manos al agarrar la pértiga depende del ancho de los hombros. La mano derecha debe ubicarse a la altura de la cadera-muslo con el codo flexionado, mientras que la izquierda a la altura del pecho. Un aspecto fundamental es que, antes de iniciar la carrera de impulso, la pértiga debe mantenerse con un ángulo cercano a los 90 grados con respecto al suelo. El atleta debe llevar la pértiga pegada al cuerpo para mantenerla cerca del centro de gravedad (CDG).

La Carrera de Impulso

Durante la carrera, la pértiga debe permanecer en todo momento por delante del cuerpo. La carrera en el salto con pértiga es similar a la del salto de longitud: se inicia con amplitud, buscando una aceleración... Continuar leyendo "Salto con Pértiga: Técnica, Fases y Consejos para Mejorar tu Rendimiento" »

1. L'Avaluació Inicial o d'Emergència

• L'avaluació inicial: valoració global de l'estat de la víctima, amb l'objectiu de determinar l'abast de les seves lesions i amb la finalitat d'establir les prioritats d'actuació i adoptar les mesures necessàries en cada cas.

• Objectiu: conèixer si la vida de la persona corre un risc imminent.

• Passos:

  • Valorar l'estat de consciència amb estímuls auditius o tàctils.

  • Explorar la respiració.

  • (Explorar la circulació de la sang mitjançant el pols).

  • Valorar l'existència d'hemorràgies severes, per aturar-les.

1. L'Avaluació Inicial o d'Emergència

• Pas 1: Valoració de la consciència.

  • Moure-la amb suavitat i preguntar-li com està. Possibles finals:

    • Respon: està conscient i la sang li arriba al cervell. Mirar

Els plans anatòmics del cos humà

• Pla sagital: tall vertical que divideix el cos en dues parts més o menys iguals, dreta i esquerra. Es tracta d'una divisió a partir d’una línia imaginària que va des del cap fins als peus.
• Pla frontal: divideix el cos en dues parts, anterior i posterior.
• Pla horitzontal: el divideix en una part superior i una altra inferior.

Terminologia de direcció

Partint del pla sagital que divideix el cos en dues meitats, dreta i esquerra, parlarem de direcció lateral dreta o esquerra.

En la divisió del cos mitjançant un tall horitzontal, diem que la zona més propera al cap és superior, cranial o cefàlica, mentre que la part del cos més allunyada del cap s’anomena inferior o caudal.

Tot el que està situat per... Continuar leyendo "Anatomia humana: Plans, posicions i terminologia bàsica" »

Historia del Fútbol

La historia del fútbol surgió en la segunda mitad del siglo XIX en Gran Bretaña. Como primer antecedente, se reconoce un juego practicado en China (el Cuju), además del Kemari, un juego de origen japonés que presenta similitudes. En el siglo XI, en lo que ahora es Francia, apareció el juego de la Soule, y en el siglo XV apareció en Florencia el juego del Calcio.

La élite británica perfeccionó el Football. En 1857 se fundó el primer club de fútbol no universitario, el Sheffield Club. En 1863 nace la Football Association y se regulan algunas normas como la creación del portero, el córner o el penalti, además de la modificación del balón.

Escocia fue el primer afectado por la expansión; en 1867 se crea el Queen'

Hitz eta Esanahi Zerrenda

• Aldatz: aldapa, malda, malkar, pendiz.
• Iragaitea: pasatu, igaro, joan.
• Multzoa: mordo, talde, pila, sail, saldo.
• Zurezko: egur, oholezko.
• Karrika: kale, ibilbide, bidea.
• Eragozpen: oztopo, traba, enbarazu.
• Itzaltsu: laiotz, ospel, gerizpetsu, ainube, itzalpe.
• Bihurtu: itzuli, bueltatu.
• Irristatuz: labainduz, txirristaka, laprast eginez. (Jatorrizko testuan: Irristatuaz)
• Erortzen: jausi, amildu.
• Iristean: erdutu, heldu, ailegatu, arribatu.
• Dizdiran: dir-dira, bizitazuna.
• Arrotz: atzerritar, kanpoko, ezezagun, etorkin. (Jatorrizko testuan: Arrotzik)
• Maindire: izara, mihise.
• Maiz: sarritan, askotan, anitzetan, txitean-pitean. (Jatorrizko testuan: Usu)
• Uzteko: laga, utzi.
• Izeki: piztu, isiotu, irazeki.
• Eragiten: astindu, higitu, mugitu.

Aspectos Tácticos y Complejos Estratégicos

Los Complejos Tácticos

Un complejo estratégico está compuesto por la unión de dos fases: una defensiva y otra ofensiva. Si tenemos en cuenta que la naturaleza de la defensa puede clasificarse en cuatro grandes momentos (defensa del saque, defensa del remate, defensa del balón fácil o free-ball y defensa del bloqueo rival), podríamos afirmar que existen 4 complejos estratégicos, además del saque:

• K0: El saque.
• K1: Defensa del saque (recepción).
• K2: Defensa del remate.
• K3: Defensa del free-ball.
• K4: Defensa del bloqueo.

La composición del equipo se basa en los roles de colocador, rematador y universal.

Sistemas de Ataque

Sistema 6-0

En este sistema todos hacen de todo; es el sistema más básico. El... Continuar leyendo "Estrategias Tácticas en Voleibol: Complejos y Sistemas de Juego" »

Imagina la situació: en Toni està tallant pernil i, de sobte, es talla a l'avantbraç dret. Llença el ganivet a terra i es tapa la ferida amb el drap brut de greix que cobria el pernil. Sagna abundantment. Què faries en aquest cas?

Guia de Primers Auxilis per Hemorràgies Greus

Passos Inicials Davant un Accident

1. Primer, protegirem la víctima i la resta de persones presents al lloc de l'accident. Per tant, agafarem el ganivet de terra i el posarem en un lloc segur on ningú es pugui fer mal.
2. Intentarem tranquil·litzar la víctima. Abans d'entrar en contacte, ens posarem guants i canviarem el drap brut de greix per un de net, per evitar infeccions i intentar aturar l'hemorràgia. Mentre es fa pressió sobre la ferida, buscarem la farmaciola

Capacitats Físiques Bàsiques: Definició i Classificació

Predisposicions fisiològiques innates en l’individu, factibles de mesura i millora, que permeten el moviment i el to postural.

Determinen la condició física d’una persona i l’orienten cap a la realització d’una determinada activitat física. Les podem classificar en tres grups principals: capacitats condicionals, capacitats sensorials o perceptivomotrius i capacitats resultants.

Capacitats Condicionals

Depenen fonamentalment dels sistemes d’alimentació i de moviment (disponibilitat energètica). Són la base del moviment humà, l’element quantitatiu fàcil de mesurar.

• Resistència: Capacitat de suportar la fatiga davant d’esforços prolongats i/o recuperar-se ràpidament.

Zer da Eraginkorra Izatea?

Eraginkortasuna ditugun baliabideen erabilera gorenarekin lotzen da. Denbora eta ikasketa mailak hartu behar dira kontuan.

• Barneratze maila altua duenean.
• Denborarekiko ekonomikoa denean.
• Pertsona askorengan eragiten duenean: indibidualizazio eta inklusio printzipioak.

Oinarri Hezitzaile Orokorrak

• Norbere burua ezagutzeko irakaskuntza: GHk gure muga eta gaitasunei buruzko informazioa eskaintzen digu, eta horren arabera joka dezakegu.
• Irakaskuntza aktiboa: Ikasle pasiboaren aldean, irtenbide eta emaitzen bila aktibo izatea.
• Irakaskuntza emantzipatzailea: Ikasleari, bere nortasun, maila ebolutibo eta materiaren ezagutzaren arabera, erabakitze eta ardura gaitasunak ematen zaizkio.

Printzipio Didaktikoak

• Sistematizazioa:
  • Ezagunetik

Tècnica de l'Estil Esquena (Dorsal)

Posició del Cos i Rolido

La posició del cos ha de ser pràcticament horitzontal respecte a l'aigua, amb una lleugera flexió de cintura. El cap es manté de manera que la superfície de l'aigua estigui al nivell de la nuca i just per sota de les orelles (aproximadament 45 graus per sobre de la superfície). El cap es manté fix sense girar.

• Les espatlles han de mantenir-se més altes que els malucs.
• El pit ha d'estar per sobre de la superfície de l'aigua.
• Les cames no han de sortir de l'aigua.

El rolido és molt important. La sincronització entre el gir del cos i el moviment de braços ha de ser rotant el cos en la mateixa direcció que es mouen els braços per evitar que els malucs i les cames es moguin de... Continuar leyendo "Tècnica de Natació: Anàlisi Detallada de l'Estil Esquena" »