Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Formación Profesional

Aplicación Táctica del Revés

Al igual que el drive, el revés es un golpe muy utilizado en defensa, ya que no requiere mucha potencia y sí requiere de control. Es muy importante entrenarlo para conseguir regularidad en nuestro juego.

Empuñadura

La empuñadura con la que enseñaremos la volea a principiantes será con la empuñadura Este de revés para la volea de derecha y Este de revés para la volea de revés. Cogeremos la pala colocándola en la axila contraria a nuestra mano dominante para sujetar el puño de la pala con la mano dominante a modo de "desenfundar una espada".

Explicación por Fases

Se debe partir de una buena posición de espera, con las piernas flexionadas y los pies un poco más anchos que la altura de los hombros, el peso... Continuar leyendo "Técnica del Revés en Pádel: Pasos para un Golpe Perfecto" »

Concepte d'anatomia

Ciència que estudia l'estructura, la forma i les relacions de les diferents parts del cos dels éssers vius.

Estructura (elements anatòmics)

• Ossos (palanques): Elements rígids.
• Articulacions: Produeixen moviment.
• Músculs (motor): Tenen la capacitat de contraure's.
• Tendons (cables): Transporten la força del múscul.
• Lligaments (tancament de seguretat): Mantenen l'estabilitat d'una articulació.
• Cartílags (força fricció): Tenen la funció d'esmorteir forces.

Força i lleis de Newton

1. Llei de la inèrcia

La massa indica la mesura de la inèrcia. Un cos estàtic necessita una força per canviar el seu estat. Exemple: una manuella de 8 kg té una inèrcia de 8 kg.

2. Llei de la gravetat

La gravetat sempre actua a la Terra com a... Continuar leyendo "Fonaments d'Anatomia: Estructura, Forces i Moviment" »

L'Obstrucció de la Via Aèria per Cossos Estranys (OVACE)

L’obstrucció de les vies aèries provoca asfíxia (falta d’oxigen a la sang). Els motius habituals són:

• La caiguda de la llengua durant la inconsciència.
• Trossos de menjar.
• Petites pròtesis dentals.

Procediment d'actuació en persones adultes

Víctima conscient amb tos efectiva

Si la víctima està conscient i té tos efectiva:

• Animar-la a tossir diverses vegades amb força.
• Si deixa de respirar o de tossir:
  • Demanar-li que obri la boca.
  • Revisar si es veu l’objecte i intentar treure’l.
  • Si no veus res, aplica els passos següents.

Víctima conscient amb tos inefectiva

Si la víctima està conscient però la seva tos no és efectiva:

1. Fes inclinar la víctima endavant subjectant-li el tòrax

Musculatura del Abdomen

• Recto anterior: F: Mantenimiento de posturas, flexión de columna.
• Oblicuo externo o mayor del abdomen: O: 5.ª costilla a la última. F: Inclinación lateral.
• Oblicuo menor: O: 3 últimas costillas a la cresta ilíaca. F: Rotación, flexión e inclinación.
• Transverso del abdomen: F: Ayuda a miccionar, defecar y vomitar.
• Cuadrado lumbar: O: C12 a cresta ilíaca (parte posterior). F: Elevación de pelvis, inclinación lateral.
• Esternocleidomastoideo: F: Rotación de cabeza.

Musculatura de la Cintura Escapular y Hombro

• Serrato anterior: F: Separar escápula, principal músculo de la inspiración.
• Romboides mayor y menor: F: Aproximar escápula, elevar escápula.
• Trapecio: O: Región occipital y vértebras dorsales.
• Dorsal ancho:

Aplicación Táctica de la Salida de Pared

La salida de pared es un golpe que puede ser tanto defensivo como ofensivo, dependiendo de la altura a la que golpeemos la pelota. El jugador que sabe controlar las paredes tendrá muchas más posibilidades de controlar el ritmo de juego y tomar mejores decisiones a la hora de golpear la pelota.

La salida de pared que vamos a aprender a continuación será la de fondo, en la que la pelota rebota en la pared de fondo y sale hacia delante. Esta nos sirve para controlar el juego y poder tomar diferentes decisiones como tirar un golpe recto, un globo, etc.

Empuñadura

La empuñadura con la que enseñaremos la volea a principiantes será la empuñadura este de derecha. Cogeremos la pala por el corazón con... Continuar leyendo "Dominando la Salida de Pared en Pádel: Técnica y Consejos" »

Orígenes e Historia del Fútbol Sala

El fútbol sala nació en 1930, en Uruguay, de la mano del profesor Juan Carlos Ceriani. Él redactó el reglamento utilizando elementos y reglas del waterpolo, el baloncesto, el balonmano y el fútbol.

Comparativa de Reglamentos y Dimensiones

Dimensiones del Campo de Juego

• Fútbol Sala: 40 m de largo y 20 m de ancho.
• Fútbol 7: 50-65 m de largo y 30-45 m de ancho.
• Fútbol 11: 90-120 m de largo y 45-90 m de ancho.

Distancias Reglamentarias de la Barrera

• Fútbol 11: Mínimo de 9,15 m del balón.
• Fútbol 7: 6 metros del balón.
• Fútbol Sala: 5 metros del balón.

Ubicación del Punto de Penalti

• Fútbol 11: A 11 metros.
• Fútbol 7: A 9 metros.
• Fútbol Sala: A 6 metros.

Medidas de Portería

• Fútbol 11: 7,32 m de ancho y 2,44

1. Perquè una praxi s'executi, cal: (marqueu l'opció incorrecta)

A. Una ordre

2. El control postural es refereix a la manera habitual de

A Mantenir la postura i l'equilibri, tant estàtic com en moviment

3. Per al corrent conductista

B. Han de tenir

4. Segons Piaget l'espai

D. Entre 3-7

5. El concepte abstracte del temps

A. 7

6. Quina de les següents afirmacions

A. La respiració

7. La relaxació que es posa

B. R.automàtica

8. Quina de les afirmacions següents no és certa?

C. La respiració mecànica s'autoregula

9. L'espai que es limita al camp visual

A. Espai topològic

10. Indica quina de les afirmacions següents

A. Les teories psicoanalítiques prioritzen models vivencials

11. Seguint el pensament d'A.Lapierre i B.Aucouturier

B. Qualsevol... Continuar leyendo "Qüestionari sobre Psicomotricitat" »

Cambio de Pañal del Bebé

La metodología para el cambio del pañal es la siguiente:

Pasos para el Cambio de Pañal

• Preparar todo el material antes de iniciar el cambio de pañal: cambiador, protector, pañal limpio, toallitas desechables infantiles o recipiente con agua tibia y esponja natural, y crema protectora.
• Asegurarse de que la temperatura de la sala está entre los 21 y 24 grados centígrados.
• Como siempre, lavarse bien las manos con agua y jabón antes de iniciar el proceso. Se recomienda también el uso de guantes de látex.
• Tumbar al bebé boca arriba y retirar la ropa desde la cintura hasta los pies.
• Para retirar el pañal sucio, levantar los pies del bebé con una mano, de tal forma que se levante la pelvis. Esta acción se repetirá

Força muscular: definicions i pautes d'entrenament

1. Força: definició

Força: Capacitat d'un múscul o grup muscular de generar tensió sota condicions específiques.

2. Massa muscular i metabolisme

Massa muscular i metabolisme: 1,5 kg de teixit muscular augmenta la taxa metabòlica basal en un 7%.

3. Beneficis específics de la força

Beneficis: Millora dels nivells de força resistent, força màxima i força ràpida.

4. Factors condicionants de la força

Factors: Secció transversal, longitud i grau d'estirament, estructura muscular i característiques de les fibres, i acció conjunta de diversos músculs.

5. Acció muscular: tipus de contracció

• Isomètrica: tensió muscular = resistència externa.
• Concèntrica: tensió muscular > resistència.

Anatomía Funcional: Entendiendo el Movimiento Humano

La anatomía es la ciencia que estudia la disposición y morfología de las estructuras de los organismos vegetales o animales. En nuestro caso, estudiamos la anatomía humana desde un punto de vista funcional, ya que entendemos el cuerpo humano como un elemento en constante equilibrio y movimiento, sometido a diferentes fuerzas y cargas externas.

Anatomía del Movimiento

Posición Anatómica

La posición anatómica es la posición de inicio utilizada para estudiar los movimientos del cuerpo humano: bipedestación, mirada al frente y cabeza erguida, palmas de las manos hacia delante y pies ligeramente separados.

Planos y Ejes

Los planos y ejes son puntos de referencia en el espacio que nos sirven... Continuar leyendo "Fundamentos de Anatomía Funcional: Planos, Ejes y Terminología del Movimiento" »