Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Formación Profesional

Definició de Força Muscular

Capacitat per superar o contrarestar resistències mitjançant una acció muscular.

Factors Determinants de la Força

1. Secció transversal de la musculatura: A major secció muscular, més força.
2. Estructura i característiques del múscul:
   • Disposició anatòmica del múscul.
   • Tipus de fibres: Les fibres blanques exerceixen més tensió que les fibres vermelles.
   • Longitud del múscul:
     1. Un múscul que inicia la contracció amb un preestirament respecte a la longitud en repòs activa el reflex miotàtic i és capaç de millorar el seu nivell de força.
     2. Si l'estirament és excessiu, s'activa el reflex tendinós (inhibició).
3. Eficiència mecànica: Tipus de palanca i angle de tracció.
4. Nombre d'unitats motrius reclutades:
   1. A més fibres

Las Actividades Programadas: Fundamentos y Aplicación

Las actividades son las actuaciones concretas que hemos planificado dentro del currículo educativo.

Características Esenciales de las Actividades

• Deben corresponder al nivel de desarrollo de los niños y niñas a los que va dirigido el programa.
• Deben estar conectadas con el mundo del pequeño para potenciar su curiosidad e interés.
• Deben motivar la exploración infantil de sí mismos y de su entorno.
• Deben favorecer la comunicación y la relación interpersonal a través de las diferentes modalidades de expresión.
• Tienen que ser vivenciadas para que el niño pueda explorar activamente.
• Deben plantearse como contenidos globalizados y desarrollarse a través del juego.

Tipos de Actividades Programadas

Se... Continuar leyendo "Planificación de Actividades Educativas: Características y Tipologías para el Desarrollo Infantil" »

Nerbio Sistemaren Antolaketa Orokorra

1. Nerbio Sistema Somatikoa (Borondatezkoa)

• Kontrola eta sentsazioak.
• Nerbio Sistema Zentrala (NSZ):
  • Entzefaloa (burmuina, talamoa, mesenzefaloa, zerebeloa eta bizkarrezur-erraboila) eta bizkarrezur-muina.
  • Garezurrak eta bizkarrezurrak babestuak.
• Nerbio Sistema Periferikoa (NSP):
  • Nerbio aferenteak (gorputzetik burmuinera) eta eferenteak (burmuinetik gorputzera).
  • Gongoil (ganglio) elkartuak (neuronen gorputzen pilaketa).

2. Nerbio Sistema Begetatiboa edo Autonomoa

• Anatomikoki beste bien zati da.
• Sistema endokrinoarekin batera, eginkizun begetatiboez arduratzen da.
• Erraien eta barru-organuen borondaterik gabeko jarduerez arduratzen diren nerbio multzoz osatua dago.
• Osagarri sinpatiko bat eta parasinpatiko bat ditu.

Neuronak

Nerbio... Continuar leyendo "Nerbio Sistema: Egitura, Funtzioa eta Garapena" »

Efectos Generales del Agua en la Terapia Física

El agua, mediante la circulación y el estímulo mecánico continuo sobre las terminaciones nerviosas sensitivas de la piel, disminuye la sensación de dolor. Normalmente, la presión y la temperatura se pueden controlar.

Indicaciones Generales

• Tratamiento de fracturas después de retirar el yeso, ya que mejoran la circulación, disminuyen el dolor y relajan los músculos, preparando la zona para la movilización de las articulaciones.
• Procesos inflamatorios crónicos.
• Cicatrices dolorosas y adherencias.
• Afecciones nerviosas periféricas y neuritis.
• Pies dolorosos.

Técnicas Específicas de Hidroterapia

Chorro Manual Subacuático

Algunas bañeras cuentan con un dispositivo especial en forma de manguera... Continuar leyendo "Aplicaciones Terapéuticas del Agua en Fisioterapia: Hidroterapia y Movilización" »

Tractament de Crioteràpia (Benes Fredes)

Protocol d'aplicació pas a pas

1. Mesurar la zona a tractar.
2. Aplicar un biològic anticel·lulític o reafirmant mitjançant un massatge per facilitar-ne la penetració.
3. Aplicar les benes fredes durant 20 minuts.
4. Retirar les benes i realitzar un massatge d’escalfament, estimulant i de buidatge amb el producte adequat.

Combinacions de tractaments recomanades

• Gimnàstica passiva, massatge o drenatge i benes fredes.
• Ionització, massatge i benes fredes.
• Pressoteràpia i benes fredes.

Contraindicacions de les benes fredes

• Malalties del cor i pulmonars.
• Alteracions de la tiroide.
• Insuficiència renal.
• Menstruació i irregularitats en el cicle menstrual.
• Processos de digestió.
• Trombosi, varius, edemes o HTA (Hipertensió

En la valoració inicial volem valorar de manera precisa:

• Perfil de l’usuari que tenim davant
• Què pretén amb la pràctica
• Riscos que presenta davant de determinats exercicis
• Quina és la programació més adequada

També ens serveix per controlar i valorar l’evolució un cop ha passat un període d’exercici.

a) Aptitud global mitjançant un qüestionari, determinant així les possibles contraindicacions, l’estat general de salut i la motivació i les expectatives cap a la pràctica.
b) Nivell d’aquaticitat de l’usuari en relació a les activitats aquàtiques.
c) Morfologia del practicant mitjançant la valoració del pes corporal, l’estatura, l’IMC, els plecs cutanis, els perímetres corporals i la relació cintura-maluc.
d) Aptitud... Continuar leyendo "Valoració Inicial per la Pràctica Aquàtica" »

Diferents efectes en les estructures corporals a diferents temperatures.

Exemple: -Aigua calenta à major mobilitat articular i relaxació muscular à Exercicis controlats i específics.

-Aigua freda àAugmenta l’estímul muscular àExercicis dinàmics i metabòlicament exigents.

beneficis: Descàrrega gravitacional amb reducció de la càrrega mecànica. Resistència que crea l’aigua. Augment de la relaxació muscular amb la reducció de contractures i rigidesa. Augment de la circulació local. Augment del retorn venós. Reducció dels edemes. Reducció del dolor. Menor traumaticitat. Beneficis psicològics. Estimulació del control neuromotor general. Diversificació d’estímuls neuromotors.

Limitacions: Menor especificitat dels estímuls... Continuar leyendo "Beneficis de l'aigua en les estructures corporals" »

• L’aeròbic té com a finalitat millorar la funció i l’estructura dels òrgans interns, i també l’aparença externa.
• Aquesta activitat, com que és general, té un gran avantatge respecte d’altres activitats aeròbiques, perquè permet millorar totes les parts del cos, tant inferiors com superiors.

• L’aeròbic millora la resistència aeròbica, la força-resistència i la flexibilitat. Per aconseguir aquests objectius és imprescindible practicar-lo tres cops per setmana durant els tres primers mesos, a partir dels quals es pot augmentar la freqüència de les sessions.

Adaptacions físiques

• Augment de la flexibilitat i força muscular.
• Agilització, dinamització i estilització del cos.
• Pèrdua de pes.
• Tonificació general de l’organisme.

Normalització: Vida Autònoma i Inclusiva

Principi gràcies al qual les persones amb discapacitat han de poder dur a terme una vida “normal”, accedint a tot allò que estigui a disposició de qualsevol altra persona.

Accessibilitat: Entorns per a Tothom

Característiques que han de complir els espais, processos, objectes, eines, productes i serveis per ser comprensibles, utilitzables i practicables per totes les persones en condicions de seguretat i comoditat i de la forma més autònoma i natural possible.

Mesures d'Acció Positiva per a la Igualtat

Sèrie de suports o ajudes en diferents àrees d’actuació que aborden la situació de desigualtat en què es troben les persones a causa de la seva discapacitat.

• Les persones amb discapacitat

Conceptos Fundamentales en el Medio Acuático

Definición de Flotar

Flotar: Dicho de un cuerpo, sostenerse en la superficie de un **líquido**.

Tipos de Flotación

• Estática: horizontal, vertical, oblicua.
• Dinámica:
  • Directa: (brazos, piernas, brazos + piernas).
  • Indirecta: con medios auxiliares, incluso ropa.
• Combinación de estática y dinámica.

Tipos de Buceo

• Con equipo completo: equipos y herramientas (regulador de aire, traje de buceo, reloj de buceo, aletas de propulsión, mangueras, máscara de buceo...).
• Con ayuda de material subacuático sencillo: (aletas, gafas y tubo, cuchillo). Las **aletas** son el material más importante porque aumentan la velocidad y permiten una acción libre de brazos y manos, facilitando rescates a larga distancia.
  • Técnica