Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Formación Profesional

Parada de Salt

La parada de salt es produeix quan un jugador en moviment es para de forma immediata amb la finalitat de realitzar qualsevol fonament posterior. Es realitza després d'una passada o d'un bot.

Tipus de Parada

Parada d'un temps

Prenent contacte amb el terra amb els dos peus a la vegada. Dona major possibilitat de moviments posteriors.

Parada de dos temps

Primer un peu i després l’altre. El primer pas serveix per compensar la velocitat de translació i amb el segon carreguem el pes del cos per aconseguir la parada totalment.

Errors Comuns en la Parada

• Saltar abans de realitzar la parada.
• No baixar el centre de gravetat.
• No caure amb els peus a la mateixa alçada (en la parada d'un temps).

Pivotar

El pivot es realitza amb un peu fix al terra... Continuar leyendo "Fonaments Tècnics Essencials del Bàsquet: Parades, Pivots i Fintes" »

Tipos y Estructura de las Articulaciones Óseas

Una articulación es el conjunto de tejidos que unen dos o más huesos por sus extremos o partes laterales, ya sea para mantenerlos fijos o para realizar movimientos, desde reducidos hasta muy amplios.

Clasificación de las Articulaciones

Las articulaciones se clasifican de diferentes maneras:

• Según el grado de movilidad:
  • Inmóviles
  • Semimóviles
  • Móviles
• Desde el punto de vista anatómico (estructural):
  • Fibrosas (inmóviles)
  • Cartilaginosas (semimóviles)
  • Sinoviales (móviles)
• Desde una clasificación fisiológica (funcional):
  • Sinartrosis (sin movilidad)
  • Anfiartrosis (poca movilidad)
  • Diartrosis (movilidad amplia)

Sinartrosis

Estas articulaciones carecen de movilidad y las uniones entre los huesos se realizan mediante... Continuar leyendo "Tipos y Estructura de las Articulaciones Óseas: Clasificación y Componentes" »

Músculos de la región dorsal del tronco

Plano profundo (Erector de la espina)

• Grupo lateral: Iliocostales, longuísimos y esplenios de la cabeza y el cuello.
  • Función: Bilateral: extensión de la espalda; Unilateral: flexión lateral y rotación (esplenios).
• Grupo medial: Interespinosos, intertransversos, rotadores cortos y largos, multífidos, espinales y semiespinales.
  • Función: Bilateral: extensión de la espalda; Unilateral: rotación.

Plano intermedio

• Serrato superior (menor): De apófisis espinosas C6-D2 a cara posterior de las costillas 2ª-5ª. Eleva las costillas en la inspiración.
• Serrato inferior (mayor): De apófisis espinosas D11-L2 a cara posterior de las costillas 9ª-12ª. Desciende las costillas en la espiración.

Plano superficial

• Romboides

Los Músculos: El Motor del Movimiento

Los músculos son la parte activa del movimiento, formados por tejidos musculares y, a su vez, por fibras agrupadas en haces. Están controlados por el sistema nervioso, que envía órdenes en forma de impulsos nerviosos y provoca la contracción de las fibras musculares. Los músculos se ocupan del desplazamiento, mueven las distintas partes del cuerpo y los órganos internos, y se encargan de mantener la postura que deseamos.

Tipos de Músculos

Existen tres tipos principales de músculos:

• Liso: Se contrae de forma lenta e involuntaria. Recubre los órganos del aparato digestivo, urinario, reproductor y rodea los vasos sanguíneos.
• Cardiaco: Contracción rápida e involuntaria. Forma el miocardio.
• Estriado:

División del Esqueleto

Los huesos se dividen en dos grupos:

1. Esqueleto Axial: Formado por el cráneo, la columna vertebral y el tórax. Estos huesos protegen órganos vitales como el corazón, el sistema nervioso y los pulmones.
2. Esqueleto Apendicular: Constituido por el resto de los huesos, incluyendo las extremidades superiores e inferiores, la cintura escapular y la cintura pelviana.

III. Articulaciones

Una articulación es la estructura que conecta dos o más huesos, manteniéndolos unidos y permitiendo el movimiento entre ellos. Se clasifican en tres tipos:

1. Sinartrosis (Articulaciones Fijas): Los huesos están unidos por tejido fibroso que limita el movimiento. Ejemplo: suturas del cráneo.
2. Anfiartrosis (Articulaciones Semimóviles): Los huesos

Primers auxilis

Primers auxilis — conjunt d'actuacions i tècniques que permeten l'atenció immediata d'un accidentat fins que arribi l'assistència mèdica, amb la finalitat que les lesions no empitjorin.

Emergència i urgència

Emergència: corre perill la vida de la persona.

Urgència: no corre perill la vida del pacient.

UD2 Suport Vital Bàsic (SVB)

SVB — conjunt de mesures amb la finalitat de tractar la PCR en situacions d'emergència.

PCR (parada cardiorespiratòria): interrupció sobtada de la respiració i del funcionament del cor.

La cadena de supervivència

Les actuacions davant d'una PCR condicionen la major probabilitat de supervivència de la víctima i redueixen el risc de seqüeles. El més aviat possible, cal activar totes les anelles... Continuar leyendo "Primers auxilis i Suport Vital Bàsic (RCP, SVB, DEA)" »

Conceptos de Fuerza

Deporte:Capacidad que tiene el músculo para contraerse. Nivel estructural: Número de puentes cruzados de miosina que Pueden interactuar con los filamentos de actina. Biológico

La capacidad de superar o contrarrestar la Resistencia mediante la actividad muscular. Practica

Capacidad que tiene el músculo para vencer Una resistencia. Física: Según La 2ª Ley Newton.
La fuerza y la velocidad son directamente proporcionales V = Fxt/m, m= masa del cuerpo o resistencia que se desplaza

. Tipos de fuerza: Fuerza absoluta:

Capacidad potencial teórica de la fuerza dependiente de la constitución del músculo: sección transversal y tipo De fibra.

Fuerza máxima estática

Cuando el individuo realiza una contracción voluntaria máxima... Continuar leyendo "Definición de fuerza y tipos de fuerza en educación física" »

Hombro

HOMBRO: 1-Troquiter; 2-Apófisis coracoides; 4-Espina de la escápula; 6-Clavícula; 7-Troquín; 8-Corredera bicipital; 9-Troquíter; 10-Cabeza humeral; 11-Cavidad glenoidea; 12-13-Costillas.

Codo (A)

CODO (A): 3-Tendón del bíceps; 4-M. braquial; 6-M. braquiorradial; 8-M. radial del carpo; 9-Tendón M. extensor común de los dedos; 11-M. pronador redondo; 13-Tendón M. flexor común de los dedos; 14-Epitroclea; 17-Tróclea; 18-Cóndilo; 19-Olécranon.

Codo (B)

CODO (B): 2-M. braquiorradial; 4-Tendón del bíceps; 5-7-M. radial; 8-Cabeza del radio; 10-M. pronador redondo; 14-M. palmares y flexor común de los dedos; 15-M. braquial; 17-M. flexor profundo de los dedos y cubital anterior; 18-Cavidad sigmoidea menor.

Antebrazo

ANTEBRAZO: 2-M.... Continuar leyendo "Anatomía del hombro, codo, muñeca y miembro inferior: músculos, huesos y tendones" »

El Globo en Pádel

Como movimiento defensivo, el lugar más idóneo para golpear la pelota es a la altura del antebrazo y con el cuerpo siempre detrás de la pelota. El impulso que se da a la pelota es muy suave, con una trayectoria más o menos alta, pero lo suficiente para echar al jugador contrario hacia la línea de fondo de su campo. El golpeo de la pelota debe ser sin efecto, con el plano de la pala inclinado hacia arriba, muy suave, como si quisiéramos empujarla, y con el objetivo de que ésta describa una trayectoria parabólica. El globo puede realizarse tanto del lado derecho como del revés y tanto de forma ofensiva como defensiva. El globo ofensivo se utiliza para echar al contrario de la red. Cualquiera que sea el tipo de globo... Continuar leyendo "Dominando el Pádel: Técnicas Avanzadas de Globo y Remate" »