Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Formación Profesional

Tendencias Actuales en los Juegos Tradicionales

Las tendencias en los juegos tradicionales reflejan un cambio de enfoque hacia una experiencia más inclusiva y menos competitiva:

• Rechazo de la competitividad excesiva.
• Rechazo al individualismo y al profesionalismo.
• Deseo de jugar sin más pretensiones que la diversión.
• Búsqueda intrínseca de la diversión.
• Ausencia de miedo al fracaso y al ridículo.
• Cooperación con los demás participantes.
• Relación directa entre la actividad física y la salud.

Actividades Alternativas: Ventajas y Desafíos

Las actividades alternativas ofrecen un enfoque fresco y accesible para la práctica lúdica, con características distintivas.

Ventajas de las Actividades Alternativas (+)

• Su práctica no requiere un alto nivel

Triatge: sistema per classificar ferits en funció de gravetat i prioritzar l'assistència

Característiques:

• Dinàmic
• Reavaluar la víctima
• Adaptar el nombre de pacients a la preparació de la persona i el medi
• Ràpid: 30 segons per mort, 1 minut per lleu, 3 minuts per greus
• No s'evacua sense classificar
• Anar a lo segur
• No es reavalua fins fer tothom

Avantatges:

Simple, ràpid i alta sensibilitat de ferits greus.

Inconvenients:

Classificar per excés la gravetat dels ferits

Indicacions per al trasllat:

• No es pugui sol·licitar ni rebre ajuda sanitària
• Assistència tardana +30 minuts i pacient amb hemorràgia severa
• Trasllat no agreugi les lesions i millori el pronòstic

Normes pel correcte trasllat:

• Un acompanyant amb la víctima, tranquil·litzant-la i observant

Fase Preactiva: Planificación del Evento Lúdico

La fase preactiva es crucial para el éxito de cualquier evento de juegos. Implica una planificación detallada y la consideración de varios factores clave:

1. Identificación de las características e intereses de los participantes: La orientación del evento dependerá directamente de las características e intereses del público objetivo.
2. Formulación de los objetivos de la actividad: Los objetivos deben ser alcanzables y realizables, tanto para los participantes como para los organizadores.
3. Selección de los contenidos: Se seleccionarán y secuenciarán los juegos en función de:
   • Participantes:
     • Etapa evolutiva (edad, características e intereses).
     • El grupo (formación, experiencia previa, cohesión)

La Postura

De forma consciente o inconsciente, las personas mostramos por medio de la postura estados emocionales y actitudes sobre nosotras mismas o sobre nuestra relación con los demás.

La Proxémica

La proxémica hace referencia al uso del espacio personal y la distancia de aproximación. El uso del espacio propio y de los demás puede afectar a la comunicación. Se establecen cuatro zonas de aproximación:

Zona Íntima

Del contacto hasta el medio metro. En esta zona se sitúan las personas más próximas.

Zona Personal

Entre medio metro y un metro y medio.

Zona Social

Entre un metro y medio y tres metros. Es la distancia que se usa para trabajar en equipo.

Zona Pública

A más de tres metros. Distancia cómoda para dirigirse a un grupo de personas.... Continuar leyendo "Comunicación no verbal: postura, proxémica y apariencia" »

Lesiorik ohikoenak

1) Lokailu zaurituak ("esginzeak")

Lokailu zaurituak lokailu baten neurri bateko edo erabateko haustura dira, normalean lokailua luzatu izanaren ondorioz. Lesioaren larritasuna gutxieneko lesiotik (I. maila) lokailuaren erabateko hausturaraino (III. maila) heltzen da.

Lokailu zaurituak gertatuenean, lehenengo pausoa ariketa etetea eta hotza jartzea da.

Geroago, lesionatuta dagoen ingurua lotu eta altxatu, eta medikuarengana jo.

2) Gihar distentsioak

Gihar distentsioa gihar baten luzatze edo haustura da. Intentsitatearen eta etendako zuntz kopuruaren arabera bereiz ditzakegu: lehen mailakoak (zuntz batzuk eten), bigarren mailakoak (giharren zati bat etenda) eta hirugarren mailakoak (giharra erabat etenda).

Horrelakoetan, ahal bada... Continuar leyendo "Kirol-lesio ohikoak eta lehen laguntzak" »

1. Alteracions de la Consciència

Parlarem d’alteracions on es mantenen les constants vitals: respiració i pols. Les podem classificar en: lipotimia, xoc (tractat en el tema hemorràgies) i coma.

1.1 Lipotimia

• És la pèrdua o disminució de consciència breu, (segons o minuts), deguda a una disminució sobtada del flux sanguini cerebral o de nutrients (glucosa sanguínia).

• És la forma més lleugera de pèrdua de consciència: la persona ens respondrà davant d’estímuls externs (veu alta, estímul dolorós, etc.) i tornarà al seu estat de vigília.

Causes:

• Emocions intenses, visions desagradables (sang, ferits, etc.).
• Calor excessiva i ambients tancats.
• Estar-se molta estona dret sense poder bellugar-se.
• Alteracions de la tensió arterial.

Maniobras del Masaje Podal

Utilizar las mismas maniobras de masaje ya explicadas, además de otras exclusivas para los pies. En el pie existen zonas blandas y duras en las que no se debe ejercer demasiada presión. Hay que evitar realizar giros articulares forzados. Controlar la presión, puesto que el pie posee una enorme sensibilidad. Repetir cada maniobra 3, 5 ó 7 veces, dependiendo de la capacidad de absorción de la piel o de la finalidad del masaje. No perder en ningún momento el contacto de las manos con la piel del cliente, ya que produciría una pérdida de concentración y relajación.

Indicaciones y Contraindicaciones

Indicada en: dolor en vísceras, sistema óseo, contracturas musculares, dolores de cabeza, ciática, etc.

Contraindicada

Ejercicios Preparatorios de Pilates y sus Objetivos

Isoc-Abs

Objetivo: Activa y aísla el transverso. Desarrolla la conciencia del scoop, fortalece los estabilizadores de la columna y descomprime la columna vertebral.

Clock Work

Objetivo: Definir la posición neutra de la pelvis. Aumentar la movilidad de la columna lumbar y activar la musculatura abdominal.

Rib Cage Arms

Objetivo: Estabilizar la cintura escapular y los hombros. Aislar la articulación del hombro desde la caja torácica y desarrollar la propiocepción de los límites y el rango de movimiento de esta. La articulación se trabaja dentro de su marco y no fuera de él.

Head Nods

Objetivo: Desarrollar la propiocepción entre la cabeza y las cervicales. Movilizar las vértebras cervicales... Continuar leyendo "Método Pilates: Ejercicios Preparatorios, Historia y Principios Fundamentales" »

Tècnica i tàctica en esports d'equip

La tècnica

Són habilitats i destreses motrius específiques (H+DME). Les H+DME són habilitats i destreses motrius bàsiques (H+DMB) o les seves combinacions, en un entorn motriu específic (activitat física o esportiva). Són, per tant, la base de les tècniques pròpies de cada activitat esportiva.

Habilitats i destreses motrius bàsiques (H+DMB)

Són conductes motrius pròpies de la naturalesa humana. Sobre elles i les seves combinacions es fonamenten les habilitats i destreses específiques.

• Habilitats motrius bàsiques (HMB): Es realitzen amb el propi cos, per exemple, els desplaçaments. Impliquen la progressió del cos, per mitjans propis, d'un punt a un altre de l'espai.
• Destreses motrius bàsiques

Moviments Articulars del Cos Humà

A continuació, es descriuen els principals moviments que es poden realitzar a les articulacions del cos humà:

Abducció

Moviment lateral amb separació de la línia mitjana del tronc. Aquest moviment es produeix al voltant de l'eix sagital i dins del pla frontal.
Exemple: Elevació horitzontal dels braços o cames cap a un costat.

Adducció

Moviment medial amb aproximació a la línia mitjana del tronc. Aquest moviment es produeix al voltant de l'eix sagital i dins del pla frontal.
Exemple: Recuperació dels braços o cames a la posició anatòmica d'origen.

Flexió

Moviment d'inclinació que es tradueix en una disminució de l'angle a una articulació, ajuntant els ossos. Aquest moviment es produeix al voltant de... Continuar leyendo "Anatomia Humana: Guia Essencial de Moviments, Ossos i Músculs" »