Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Formación Profesional

1. Alteracions de la Consciència

Parlarem d’alteracions on es mantenen les constants vitals: respiració i pols. Les podem classificar en: lipotimia, xoc (tractat en el tema hemorràgies) i coma.

1.1 Lipotimia

• És la pèrdua o disminució de consciència breu, (segons o minuts), deguda a una disminució sobtada del flux sanguini cerebral o de nutrients (glucosa sanguínia).

• És la forma més lleugera de pèrdua de consciència: la persona ens respondrà davant d’estímuls externs (veu alta, estímul dolorós, etc.) i tornarà al seu estat de vigília.

Causes:

• Emocions intenses, visions desagradables (sang, ferits, etc.).
• Calor excessiva i ambients tancats.
• Estar-se molta estona dret sense poder bellugar-se.
• Alteracions de la tensió arterial.

Maniobras del Masaje Podal

Utilizar las mismas maniobras de masaje ya explicadas, además de otras exclusivas para los pies. En el pie existen zonas blandas y duras en las que no se debe ejercer demasiada presión. Hay que evitar realizar giros articulares forzados. Controlar la presión, puesto que el pie posee una enorme sensibilidad. Repetir cada maniobra 3, 5 ó 7 veces, dependiendo de la capacidad de absorción de la piel o de la finalidad del masaje. No perder en ningún momento el contacto de las manos con la piel del cliente, ya que produciría una pérdida de concentración y relajación.

Indicaciones y Contraindicaciones

Indicada en: dolor en vísceras, sistema óseo, contracturas musculares, dolores de cabeza, ciática, etc.

Contraindicada

Ejercicios Preparatorios de Pilates y sus Objetivos

Isoc-Abs

Objetivo: Activa y aísla el transverso. Desarrolla la conciencia del scoop, fortalece los estabilizadores de la columna y descomprime la columna vertebral.

Clock Work

Objetivo: Definir la posición neutra de la pelvis. Aumentar la movilidad de la columna lumbar y activar la musculatura abdominal.

Rib Cage Arms

Objetivo: Estabilizar la cintura escapular y los hombros. Aislar la articulación del hombro desde la caja torácica y desarrollar la propiocepción de los límites y el rango de movimiento de esta. La articulación se trabaja dentro de su marco y no fuera de él.

Head Nods

Objetivo: Desarrollar la propiocepción entre la cabeza y las cervicales. Movilizar las vértebras cervicales... Continuar leyendo "Método Pilates: Ejercicios Preparatorios, Historia y Principios Fundamentales" »

Tècnica i tàctica en esports d'equip

La tècnica

Són habilitats i destreses motrius específiques (H+DME). Les H+DME són habilitats i destreses motrius bàsiques (H+DMB) o les seves combinacions, en un entorn motriu específic (activitat física o esportiva). Són, per tant, la base de les tècniques pròpies de cada activitat esportiva.

Habilitats i destreses motrius bàsiques (H+DMB)

Són conductes motrius pròpies de la naturalesa humana. Sobre elles i les seves combinacions es fonamenten les habilitats i destreses específiques.

• Habilitats motrius bàsiques (HMB): Es realitzen amb el propi cos, per exemple, els desplaçaments. Impliquen la progressió del cos, per mitjans propis, d'un punt a un altre de l'espai.
• Destreses motrius bàsiques

Moviments Articulars del Cos Humà

A continuació, es descriuen els principals moviments que es poden realitzar a les articulacions del cos humà:

Abducció

Moviment lateral amb separació de la línia mitjana del tronc. Aquest moviment es produeix al voltant de l'eix sagital i dins del pla frontal.
Exemple: Elevació horitzontal dels braços o cames cap a un costat.

Adducció

Moviment medial amb aproximació a la línia mitjana del tronc. Aquest moviment es produeix al voltant de l'eix sagital i dins del pla frontal.
Exemple: Recuperació dels braços o cames a la posició anatòmica d'origen.

Flexió

Moviment d'inclinació que es tradueix en una disminució de l'angle a una articulació, ajuntant els ossos. Aquest moviment es produeix al voltant de... Continuar leyendo "Anatomia Humana: Guia Essencial de Moviments, Ossos i Músculs" »

Les característiques del medi aquàtic (densitat, viscositat, pressió hidrostàtica, flotabilitat,...) tenen importants conseqüències pràctiques sobre el cos submergit (estàtica i dinàmica).

Aquestes característiques donen lloc a una sèrie d’efectes i adaptacions fisiològiques i biomecàniques en el cos sencer, i en concret, d’alguns sistemes.

Sistemes Afectats pel Medi Aquàtic

- Sistema locomotor (muscular i osteoarticular)
- Sistema cardiovascular (essencial per al subministrament de sang i oxigen necessaris per a l’execució del moviment).

Els efectes sobre el sistema locomotor produeixen una sèrie de conseqüències importants en la proposta d’activitats aquàtiques respecte a les realitzades en terra ferma:

• Menor velocitat

Animació Sociocultural VS Animació Esportiva

Accions de pràctica social dirigides a animar, donar vida, posar en relació als individus i a la societat en general, mitjançant la utilització d'instruments que potenciïn l'esforç i la participació social i cultural. CFGS en Ensenyament i Animació Socioesportiva PROFESSOR: Fran Gómez

Anys 50:

• TEMPS LLIURE = INACTIVITAT FÍSICA (DESCANS)

CFGS en Ensenyament i Animació Socioesportiva PROFESSOR: Fran Gómez

Durant els anys 60:

• OCI PASSIU = INACTIVITAT (DESCANS)
• OCI ACTIU = CURSOS, TALLERS, ESPORT ESPECTACLE

CFGS en Ensenyament i Animació Socioesportiva PROFESSOR: Fran Gómez

Durant els anys 70

APAREIX EL TERME "ESPORT PER A TOTHOM: RECREACIÓ

Part de l'animació sociocultural que promou la pràctica... Continuar leyendo "Animació Sociocultural i Esportiva: Història i Objectius" »

Orígenes Históricos del Deporte Adaptado

Después de la Primera Guerra Mundial, en Alemania, algunas personas mutiladas en la conflagración comenzaron a practicar actividades deportivas. También en Glasgow, en los años 30, se creó la Asociación de Golfistas de un Solo Brazo.

La Visión de Sir Ludwig Guttmann y los Juegos de Stoke Mandeville

Los estudiosos del tema asignan al médico neurólogo Sir Ludwig Guttmann el honor de ser el primero en proponer la actividad física y deportiva como elemento rehabilitador en sus pacientes con lesiones medulares.

Su idea era clara y concisa: a través del ejercicio físico y del deporte, el sujeto discapacitado desarrolla actitudes que le van a posibilitar una mejor adaptación al medio en el que vive.... Continuar leyendo "Orígenes y Evolución del Deporte Adaptado: Desde la Postguerra hasta el Movimiento Paralímpico" »

La proactivitat del socorrista

És una actitud de treball que permet al socorrista anticipar-se a qualsevol incident aplicant accions preventives. Ser proactiu significa conèixer els riscos de la instal·lació, així com fer-ne una avaluació constant.

Disseny de la cobertura del servei de socorrisme

Hi ha dos aspectes fonamentals: les zones de responsabilitat i els principis bàsics de cobertura.

Zones de responsabilitat

Podem distingir les zones següents:

• Zona primària: És la làmina d’aigua i ha de ser vigilada sense interrupció. La seva observació és prioritària, ja que és on es produeixen els accidents més greus.
• Zona secundària: Constitueix la platja circumdant a la làmina d’aigua. No precisa vigilància constant, però ha de

Proyecciones Radiográficas de Dedos

1. Frente Segundo y Tercer Dedo

a) Posición

Mano apoyada sobre la superficie palmar. Dedo centrado en el receptor. Resto de dedos separados.

b) Incidencia

Articulación interfalángica proximal.

c) Colimación

Tercio distal del metacarpiano, falange distal, media y proximal. Margen de 1 cm.

2. Frente Cuarto y Quinto Dedo

a) Posición

Mano apoyada sobre la superficie palmar. Dedo centrado en el receptor. Resto de dedos separados.

b) Incidencia

Perpendicular. Articulación interfalángica proximal.

c) Colimación

Tercio distal del metacarpiano, falange distal, media y proximal. Margen de 1 cm.

3. Lateral Segundo Dedo

a) Posición

Partiendo de la posición de frente, rotación interna de brazo y mano hasta que el plano coronal... Continuar leyendo "Proyecciones Radiográficas: Mano y Dedos" »