Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Formación Profesional

FUNDAMENTOS DEL BALONCESTO (Ataque, Defensa y Táctica)

1.1. FASES DE APRENDIZAJE

FASE 1: Conocimiento teórico del movimiento: Conocer cuál es el objetivo del movimiento, teórico y práctico, para poder impartir los conocimientos.

FASE 2: Automatización: El jugador debe ser capaz de realizar los movimientos automáticamente y a la máxima velocidad posible. Se pide el mayor dominio posible de movimientos y acciones, para saber utilizarlas en diferentes situaciones.

FASE 3: Movimiento del gesto con adversarios: Los gestos adquiridos deben poder ser realizados frente a los adversarios y para ello se necesita dominar el espacio y el tiempo de ejecución.

FASE 4: Elección adecuada de los movimientos: Saber elegir la solución más idónea en cada... Continuar leyendo "Fundamentos del Baloncesto: Ataque y Defensa" »

SNC -- astrocitos, microglía, oligodendrocitos

SNP -- Células de Schwann, células satélites

Babinski: Lesión 1ª MN -- vía piramidal

Hipo/Arreflexia: 2ª MN. Hiperreflexia/Espasticidad: 1ª MN

Evaluación de los Nervios Craneales

I - OLFATORIO: Identificar olores particulares

II - ÓPTICO: Agudeza visual con escala de Snellen + Campimetría con cuadrantes visuales (movimientos en periferia)

III - OCULOMOTOR: Pupilas + Movimiento del Ojo hacia SUP, INF, MED, Oblicuo SUP-MED

IV - TROCLEAR: Movimiento del Ojo hacia INF-MED

V - TRIGÉMINO: Sensibilidad cara + Palpación masetero al apretar dientes

VI - ABDUCENS: Movimiento del Ojo hacia LAT

VII - FACIAL: Parálisis mímica facial + Gusto lengua ANT

VIII - VESTIBULOCOCLEAR: Audición: Webber y Rinné... Continuar leyendo "Exploración Neurológica: Nervios Craneales, Marcha y Lesiones" »

DESPLAZAMIENTOS DEL BLOQUEO

Una de las decisiones a tomar en la táctica de un equipo es si el bloqueo es individual, doble o triple (solo en alta competición generalmente).

Con bloqueo doble, los desplazamientos del jugador situado en zona 3 para bloquear en las alas (zonas 4 y 2), resultan de vital importancia.

Deben efectuarse de forma rápida y coordinada con el compañero, sin empujarle en el aire con saltos con componente lateral.

PUNTOS CRÍTICOS EN EL BLOQUEO

– Momento y lugar del salto con caída sin cometer falta ni empujar al compañero.

– Acción de brazos: juntos y estirados hacia el campo contrario. No se bajan, es decir, no realizar acción de golpeo.

– Posición de manos abiertas. No se bajan, muñecas bloqueadas.

CONCEPTUALIZACIÓN

PREPARATORI (periodes entrenament)

Objectiu: desenvolupar components bàsics del rendiment esportiu -> exercicis d tipus general.

s busca la disposicio òptima per a la competicio

Dues etapes:

Preparacio general: preparacio fisica general i predomini del volum d trebay

Preparacio especial: augmenta especificitat entrenament: disminueix volum i augmenta intensitat

COMPETITIU

Objectiu: mantenir forma esportiva assolida, i posar a punt l’esportista per a la competicio.

Predomina intensitat i trebay especific.

Estructura periode no s pot definir d manera general -> depèn d l’esport, d la durada d la competicio i del calendari d competicions.

TRANSITORI

Fase d pèrdua d la forma esportiva.

Descens intensitat i volum entrenament.

Busca la recuperacio... Continuar leyendo "Fases del entrenament esportiu i tipus de força" »

1. LEKUKOA: istripuaren edo gaixotasun larriaren lekuko den hiritarra. Pertsona horrek aurrean daukan egoera horretan nola jokatu jakin behar du. Zer egin behar duen eta zer ez duen egin behar jakin behar du. 2. 112: LARRIALDIKO DEIEN KOORDINAZIO ZENTROA: bertan jasotzen dira larrialditako dei guztiak, telefono zenbaki bakarraren bitartez, larrialdiko zerbitzu oro (anbulantziak, suhiltzaileak, etab.) eskatzeko. Oroitzeko zenbaki erraza da, nazio nahiz Europa mailan balio duena, telefono guztietatik erabiltzeko modukoa eta doakoa (edozein konpainiak estaldura badu). 3. IN SITU LAGUNTZA: pazientea istripuaren lekuan bertan artatzen (asistir, zaindu) da, eta bertan lehen mailako eta bigarren mailako balioespena egiten zaizkio, laguntzarako ahalik... Continuar leyendo "Sorospen Katea: Lehen Mailako Laguntza" »

Atletismo

Carreras

Velocidad

Distancias: 100m, 200m, 400m (aire libre), 60m (pista cubierta).

Superficie: Calles de 1,22m de anchura, con tacos.

Salida:

• A sus puestos: 5 apoyos (pies en los tacos, manos detrás de la línea de salida, rodilla de la pierna atrasada en el suelo).
• Listos: Levantar la rodilla y mantener 4 apoyos.
• Disparo: Comienzo de la carrera.

Ritmo según edad:

• Sub 10, 50m
• Sub 12, 60m
• Sub 14, 80m - 150m
• Sub 16, 100m - 300m
• Sub 18, distancias máximas

Medio Fondo

Distancias: 800m, 1500m

Fondo

Distancias: 5000m, 10000m

Superficie: No se utilizan calles, salvo en 800m. No se utilizan tacos.

Salida: A sus puestos y disparo.

Ritmo según edad:

• Sub 10, 12, 14: 500m, 1000m, 2000m
• Sub 16: 600m, 1000m, 3000m
• Sub 18: 800m, 1500m, 5000m

Vallas

Distancias: 100m-... Continuar leyendo "Guía Completa de Atletismo: Técnicas, Reglamentos y Consejos para Nadadores" »

Condición física:

suma de todas las cualidades físicas importantes para el rendimiento, incluyendo la vida cotidiana y la actividad profesional aparte del ámbito deportivo y lúdico.

Cualidades físicas:

son las características motrices que determinan la base de la coordinación física de las personas.

Resistencia:

capacidad de realizar un esfuerzo de mayor o menor intensidad de forma eficaz durante el mayor tiempo posible. También puede considerarse como la cualidad fisiológica de oponerse a la fatiga, ya sea física o psíquica.

Resistencia aeróbica:

capacidad del organismo que permite realizar un esfuerzo de intensidad moderada el mayor tiempo posible en estado de equilibrio de consumo de oxígeno. Frecuencia cardiaca entre 120-140 ppm.

Periodización Táctica: La Clave para un Modelo de Juego Exitoso

¿Qué es el Modelo de Juego?

El modelo de juego es la idea central que guía el estilo y la estrategia de un equipo. Se basa en la experiencia del entrenador, las características del club, el contexto del país y, fundamentalmente, las habilidades de los jugadores. Es, en esencia, el mapa que dirige el desarrollo del equipo.

La Periodización Táctica: Fundamentos y Principios

La periodización táctica es una metodología de entrenamiento que se fundamenta en el modelo de juego como pilar central. De él derivan los patrones de juego que se buscan replicar y perfeccionar en cada sesión de entrenamiento.

Principios Clave de la Periodización Táctica

• Principio de Especificidad:

Posicions de seguretat i Espera

- Decúbit lateral estable- Postura Indicada per dones embarassades i víctimes amb pèrdua de consciència (sense Problemes cardio-respiratoris).

-Decúbit supí- Quan calgui fer compressió cardíaca o sospitem de lesions vertebrals

-Decúbit en flexió- Aquesta posició està indicada quan la persona ha patit un traumatisme Abdominal (cop o ferida a l’abdomen)

-Decúbit supí amb peus elevats o Posició de Trendelenburg- Postura indicada per Víctimes en xoc (respiració i pols ràpids i dèbils, pal·lidesa extrema, llavis Blaus, sudoració freda i enganxosa, alteració de la consciència, amb discurs Incoherent.).

-Posició semiasseguda- Persona asseguda amb l'esquena formant un angle de 30° amb el cos. És

NBEren estatistiken arabera, urtero munduan zehar 600.000 pertsona hiltzen dira garraio-istripuetan, 200.000 itota (batez ere gazteak) Igerileku, hondartza eta ur parkeetan ez ezik, kanal, erreka, urtegi eta putzuetan ere gertatzen dira itotzeak. Istripuen % 20 norbere etxean gertatzen dira (bainuontzian...) Prestakuntza: Istripuak aurreikusi, Zaindu eta Salbamenduak eta lehen sorospenak egiteko gaitasuna eta funtzioa duen pertsona, bere gain hartzen dituelarik pertsonen segurtasuna eta ongizatea. Oinarrizko gaitasunak -Igeriketa -Ekipoaren erabilera Gaitasun fisikoak -Erresistentzia -Abiadura -Indarra -Koordinazioa Edukiak ezagutzea -Lehen sorospenak -Lekuaren ezaugarriak -Legeak eta arauak Giza ezaugarriak -Borondatea eta laguntzeko jarrera... Continuar leyendo "Igerileku eta Salbamenduak: Prestakuntza eta Segurtasuna" »